堅持運動：可以通過每天慢跑、跳繩、騎車等方式鍛煉身體的同時放松心情，也有助于增強記憶力如何訓練記憶力,1、定位尋找家中的常用物品每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等,而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力,這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。
1、定位尋找家中的常用物品每天花10分鐘的時間來搜尋家中經常出現的物品，比如鑰匙、錢包、手機、公文包、眼鏡和鞋子等。2、花1分鐘記住新的人名每天都嘗試讓自己結交一位新的朋友，并在心中反復默念名字持續1分鐘。這樣就能讓大腦中的海馬體與額葉通力合作，將信息轉移到長期記憶力的儲存空間之中。3、聯想法如果總是出現要做什么事，卻又想不起來具體做什么的情況，請嘗試使用聯想法。4、玩益智游戲玩一些利用物理知識的智能手機游戲，比如“割繩子魔法”，就能提高注意力，避免在記東西時走神。而且，在任務切換的過程中，可以鍛煉自己的適應能力。5、鍛煉回憶功能瞄準配偶、孩子或同事所穿的一件新服飾，比如襯衫、領帶、夾克衫、珠寶或鞋子等，注意這些服飾的顏色、樣式、質地和紋理，用筆記下至少四個細節。在晚上睡覺前，嘗試去回憶這些細節，并翻開筆記對比
2、如何增強記憶力?增強記憶力的方法有很多，比如保證充足睡眠、均衡飲食、堅持運動等。保證充足睡眠：缺乏睡眠會使學習和保留信息的能力變差，每晚保證睡眠的充足有助于大腦的休息，避免熬夜晚睡，從而達到增強記憶力的目的，均衡飲食：保證充足睡眠的基礎上均衡飲食，有助于維持大腦的正常功能，從而增強記憶力。飲食上保證足夠的蛋白質、維生素、微量元素的攝入，減少膽固醇、飽和脂肪酸含量高的食物的攝入等，堅持運動：可以通過每天慢跑、跳繩、騎車等方式鍛煉身體的同時放松心情，也有助于增強記憶。
