根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品,如果有饑餓感，可以喝一杯牛奶，盡快入睡就不會餓了晚上只吃三個紅薯,紅薯會不會胖,晚上9點半時吃紅薯容易發胖嗎,所以晚上吃三個紅暮不用擔心發胖晚飯吃紅薯會發胖嗎,所以晚上吃三個紅暮不用擔心發胖晚上只吃三個紅薯,紅薯會不會胖。
一天當中，最適宜食用紅薯的時間是中午，既有利于消化，也有利于人體對鈣質的吸收。晚上食用紅薯不利于消化，也容易加重腸胃負擔。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，可以刺激腸道，增強蠕動促進排便。紅薯以低熱量和高纖維聞名，幾乎不含脂肪和膽固醇，不飽和脂肪酸的含量十分豐富，是其它食物無法比擬的。膳食纖維既能阻止脂肪和膽固醇在腸內的吸取，又能分解體內的膽固醇，促進脂質的新陳代謝，可以有效地預防人體營養過剩，抵制肥胖癥的發生，從而達到減肥的目的。紅薯中的膳食纖維，還具有阻止糖分轉化脂肪的特殊功能。另外，紅薯中含有大量淀粉，食用后可以產生飽腹感，從而減少食物的攝入量，有減肥瘦身的功效。食用紅薯有減肥效果，但不能過量食用，也需要掌握好食用紅薯的時間
根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，相反紅薯還是一種理想的減肥食品。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之后不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食脆甜，可代替水果;熟食甘軟，吃在嘴里，甜在心頭。它既可作主食，又可當蔬菜。所以晚上吃三個紅暮不用擔心發胖
3、晚上9點半時吃紅薯容易發胖嗎??發胖的概率不是很大，但是晚上九點半進食是對身體不利的，最好不要吃東西了，如果想吃白天再吃，紅薯對身體是有益的，它抗癌，對胃腸道特別的好，緩解便秘，晚上進食會加重腸胃負擔。如果有饑餓感，可以喝一杯牛奶，盡快入睡就不會餓。
