国内久久婷婷综合,激情av在线,欧美v亚洲v

1，羽毛球反手后場高遠球的要領是什么

1、轉身背對球網。換反手握拍。 2、充分抬肘。前臂下垂或斜放。 3、手腕內旋+外展引拍。 4、以肘為軸，向來球方向擊球。 5、擊球時，手腕外旋+內收。屈指發力。 6、訓練方式，吊球訓練最適宜。

手腕發力別無他法

移動到位--側身--引臂--甩腕

記住手一定要放松。打羽毛球關鍵就在于活用手腕的力量。當然光說是沒用的還得練。不過打的時候不要因為老是打不好想著多用力，越這樣手就越使不出勁。放輕松，感覺就像撥東西一樣，試試看。

羽毛球反手后場高遠球的要領是什么

2，羽毛球中的后場高遠球如何控制

發后場高遠球　　這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進攻制造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由于離網距離遠，球從高處垂直下落，后場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便于下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。

利用轉身，用腰部力量配合手臂發力，注意身體要直起來，不要彎腰，在此同時用手腕下壓。要注意拍面，擊球時拍面最好是斜的切下去，如果加上角度控制的好的話，回球質量應該不錯。努力吧。最好再練練步伐。

羽毛球中的后場高遠球如何控制

3，羽毛球后場反手高處擊后場高遠球

注意把握球的落點（高低各有不同）手腕和手臂要協調，不可過猛（容易拉傷）腳步要多加練習起初一定會非常不習慣的，所以要對接球動作反復練習。說實話，過程是很漫長的。。。專門訓練的話也要3，4個月才能反拉到后場。鍛煉身體整體協調能力和手腕爆發力。。。

這個對于業余選手很難的，第一反手要有力（練練），第二打之前要引拍，擊球前上臂和前臂之間的角度由小到大（所謂的先內旋再外旋），擊球時抖腕。擊球時身體是背對球網的。

每個人的癥結不同，需要解決的第一問題也不同。根據你的描述，我大致了解你的問題所在……僵硬。記住，羽毛球這項運動，要求你的精神緊張而身體放松。就拿后場高遠球來說，起跳的目的是為了讓你剛好的發力，將球打的又高又遠。教練給你講解的動作，每一步每一步，都是用正確的姿勢擊球，或者擊完球身體各部位所應該處的位置，這些都是擊球者自然而然完成的，他的腦海里并沒有刻意的去做這些動作。他所刻意做的可能只有一個，那就是擊球的那一瞬間，握拍手的手腕兒，那個才是他所注意的部位。而你可能是刻意的去按照教練所講的東西去做動作，為了把這些動作做到位，你的肌肉也許很僵硬，動作也不協調，所以會感覺別扭。下面回答你所提出的問題。 1.起跳，轉身，引拍，揮拍，擊球，你可以把它們想成是一個動作，因為擊球的這五個基本動作確實是連成一體的，少了哪個都不行。至于何時起跳，這個取決于你何時擊球，或者說，你的擊球點在哪里。這里首先要明確一個問題，就是正確的擊球點。每個人的擊球點都不同，但是按常理說來，最佳擊球點應該是，你所能夠到，或者說舒服擊球的最高的那個點，當球下落到那個點時，你就應該擊球了。這么說你明白何時起跳了么？轉身和引拍，不要刻意去做這兩個動作，這兩個動作的目的很簡單，就是為了讓你擊球時更有力。起跳之前，你的身子就應該已經側過來了，當起跳后，準備擊球了，這個時候再迅速轉身，利用慣性，將握拍手甩到身后（此為引拍），然后揮拍，擊球。整個過程連成一體，沒有間斷。如果說真的有間斷，也只是在你起跳后轉身前這個空當，因為你要根據球的下落來調整出手時間么。另外說一點，你所做的一切動作都是為了擊球，千萬不要刻意的去做，原則上來說，只要你能用最小的力，將球擊的又高又遠，怎么著都可以。 2.我不是特別清楚你說的這個擊完球以后將拍子引到身后是個什么概念。擊完球以后，持拍手就放松了，根據慣性自然而然的下落，然后收回，這個不用刻意的去做，你把我說的第一步的動作做好了，這個是自然而然就形成了的。 3.球擊的遠不遠，跟你跳的使勁不使勁，完全沒有關系。像我剛才說的，起跳，是為了讓你擊球更有力。首先你要明白，你這是后場高遠，不是殺球。你需要的是合適，舒服的擊球點，不是要從高點殺球，甚至像高手那樣，高點殺網前。所以，不要把精力放在起跳上，而是要放在擊球上。另外，你說起跳挺使勁，恰恰暴露了你身體僵硬的原因。起跳的時候身體一定要放松，你的肩膀，胳膊，胯，都要放松。要輕松跳起，而不是用勁兒跳起。最后給你講一下擊后場高遠球的動作要領。我們這里以右手握拍為例。當球最對方半場飛來，擊到你的后場，壓你的底線。首先抬起你的左手，側身，將弓架拉起來，然后采用交叉步或墊步的方式后撤到你準備擊球的區域，如果此時球還是很高，你要用小碎步來調整你的位置，使你起跳時候腳底下的那個點為最舒服的點。當球開始下落，右腳起跳（注意，一定是單腳起跳，雙腳起跳那時殺球時候的起跳動作），當準備擊球時，轉身（左肩后撤，將右肩甩出），轉身的瞬間便完成了從引拍到揮拍的動作，然后擊球。下落時，左腳在右腳后，左腳先落地，右手放松，順勢下落，收回，然后調整身體姿勢及步子，為接下一球做準備。差不多就是這樣了，還有一些類似于個人秘籍之類的東西，給你個借鑒。引拍，揮拍，擊球，這個感覺有點像甩鞭子，想要鞭子甩的響，你考慮一下應該怎么做。另外，不要太拘泥于形式，你所有的一切都是為了將球擊的又高又遠，不知道你看過王儀涵的比賽沒有，那個動作就很不規范么。人家還不是國家隊的隊員…… 說了不少，關鍵還是看你自己。最重要的，不要僵硬，不要害怕，靈活運用。最后祝你玩兒的開心。

對于業余選手，站位最關鍵了，讓你舒舒服服的站好打，和你跑過去再打絕對是不一樣的。所謂的內旋引拍，外旋發力，手腕爆發擊球，都是建立在良好位置感的基礎上的。步伐比手臂更重要

羽毛球后場反手高處擊后場高遠球