養(yǎng)生中藥，膳食養(yǎng)生哪些中藥材可以常吃

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-01-12 00:17:33 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，膳食養(yǎng)生哪些中藥材可以常吃

在數(shù)以千種的中藥材里面，有不少是藥食兩用之品。如常見(jiàn)薏仁、紅棗、枸杞、白木耳等中藥都是可以多吃的藥材，適當(dāng)做膳食可以有效調(diào)養(yǎng)身體。紅棗有強(qiáng)健脾胃、補(bǔ)血安神的作用，枸杞則明目、補(bǔ)氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五谷飯不能缺少的食材之一，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。張家蓓說(shuō)，她曾經(jīng)連續(xù)兩個(gè)月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過(guò)敏的毛病改善不少。不過(guò)薏仁性偏涼，體質(zhì)比較虛寒的人及孕婦不適合喝。白木耳溫養(yǎng)脾胃、軟便潤(rùn)腸，可以使用果汁機(jī)絞碎后加水、水果及冰糖煮成甜湯。雖然這些藥材對(duì)身體有益，可以多吃，但考量到污染問(wèn)題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。

膳食養(yǎng)生哪些中藥材可以常吃

2，什么中藥能延年益壽

中藥也是藥，雖有“藥食同源”一說(shuō)，但我個(gè)人認(rèn)為若無(wú)病應(yīng)該在日常飲食上多加注意營(yíng)養(yǎng)搭配，運(yùn)動(dòng)，心理調(diào)整都必不可少。有些中草藥還是有些“治補(bǔ)”身體的。可以煲湯泡茶煮粥之類的有----靈芝（治療癌癥的處方常會(huì)有此藥），黃芪（補(bǔ)氣升陽(yáng)、益衛(wèi)固表、托毒生肌、利水消腫等），當(dāng)歸（補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便），黨參（補(bǔ)氣），茯苓（健脾、安神、鎮(zhèn)靜、利尿,促進(jìn)身體免疫能力），麥冬（養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津,清心除煩），百合（抗癌，潤(rùn)肺止咳），枸杞（保肝、降血糖、軟化血管，滋補(bǔ)肝腎,明目），金銀花（清熱解毒,疏散風(fēng)熱，咽喉腫痛可泡茶），西洋參（益肺陰,清虛火,生津止渴）等等好多。。。可以泡酒補(bǔ)腎之類的有----鹿茸（補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、益精血、強(qiáng)筋骨），杜仲（補(bǔ)肝腎,壯筋骨，補(bǔ)腎陽(yáng)），金錢白花蛇（祛風(fēng)，活絡(luò)，鎮(zhèn)痙），肉蓯蓉（補(bǔ)腎助陽(yáng),潤(rùn)腸通便）等等。一般來(lái)說(shuō)，酒有活血通絡(luò)止痛的作用，泡酒多選此類藥材，讓酒增強(qiáng)這些功效。

什么中藥能延年益壽

3，喝什么中藥茶養(yǎng)胃最好

喝點(diǎn)紅茶，黑茶。這兩種茶是熟茶類，不會(huì)傷胃，綠茶不行，綠茶茶堿含量高，容易傷胃，特別是飲食不規(guī)律，餓著肚子喝。建議你買些紅茶，最好是條形粗壯的比較適合。

常用的養(yǎng)胃中藥有茯苓、白術(shù)、黃芪、人參、淮山、薏米、靈芝、黃精、刺五加、沙參、大棗、甘草等。1、白術(shù)白術(shù)性溫，味苦甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾、益胃、燥濕、和中的功效，用于治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫、黃疸、濕痹、小便不利、頭暈、自汗等癥，為常用的中藥材。市場(chǎng)上有用菊三七的根冒充白術(shù)，使用時(shí)要注意鑒別。2、山藥吃山藥可健脾益胃、助消化，對(duì)治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有幫助。選山藥也有講究，一般應(yīng)選外觀完整、平直、粗細(xì)均勻、無(wú)異常斑點(diǎn)、沒(méi)有腐爛的山藥。3、黃精黃精具有健脾益氣的功效，也適合脾胃虛弱的人群服用，如果是倦怠乏力、食欲不振的人群，可以將黃精與黨參、白術(shù)等一同調(diào)配藥膳食用，如果是伴有口干食少、飲食無(wú)味、舌紅無(wú)苔等胃陰虛的人群，則可以將黃精與石斛、麥冬、山藥等調(diào)配藥膳食用。4、蓮子蓮子的藥性平和，味道稍微有點(diǎn)甘甜，中醫(yī)認(rèn)為它能補(bǔ)脾胃之氣，可以起到止瀉的作用，另外還有養(yǎng)心安神的功效。需要注意的是，蓮子食用前需要去心。5、大棗許多中醫(yī)藥書籍中都有關(guān)于紅棗保健作用的記載：補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，是脾胃虛弱、食欲不振、大便溏薄、心悸乏力、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。6、甘草在中醫(yī)上，甘草補(bǔ)脾益氣，滋咳潤(rùn)肺，緩急解毒，調(diào)和百藥。臨床應(yīng)用分“生用”與“蜜炙”之別。生用主治咽喉腫痛，痛疽瘡瘍，胃腸道潰瘍以及解藥毒、食物中毒等；蜜炙主治脾胃功能減退，大便溏薄，乏力發(fā)熱以及咳嗽、心悸等。7、沙參沙參味甘、微苦，性微寒。歸肺、胃經(jīng)。有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津之功，適用于陰虛肺燥或熱傷肺陰所致的干咳痰少、咽喉干燥等癥，及溫?zé)岵醾戈幓蚓貌￡幪摻蛱澦碌目诟裳试铩⑸嗉t少苔、大便干結(jié)等。8、黃芪黃芪，又名綿芪，為豆科植物蒙古黃芪或膜莢黃芪的干燥根。具有健脾補(bǔ)氣、升陽(yáng)舉陷、固表止汗、利水消腫、生津養(yǎng)血、托毒排膿、斂瘡生肌之功效。適用于肝損傷、肝炎及胃潰瘍、胃炎等人群。9、茯苓茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除濕利水，還有抗衰老的作用。除了最常見(jiàn)的茯苓餅，還可以將茯苓打磨成粉后放入粥中食用，或拌蜂蜜后抹到糕點(diǎn)上蒸熟食用。10、芡實(shí)芡實(shí)又名雞頭米，性平，味道甜澀，是補(bǔ)脾胃最好的食物之一，同時(shí)還有固津的作用它與蓮子的功效相似，只不過(guò)它的收斂作用比蓮子強(qiáng)。如果脾胃虛弱拉肚子，芡實(shí)還有助止瀉。由于芡實(shí)較硬，應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間熬煮，也可打成粉放入粥中。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，養(yǎng)胃中藥“怕”糯米。糯米、肉類、豆類等食物不易消化，正在服用健脾養(yǎng)胃類中藥的人最好少吃，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響病人康復(fù)。胃腸功能已經(jīng)減退的老年人，如果多吃這類食物，往往會(huì)導(dǎo)致腸胃不堪重負(fù)。

喝什么中藥茶養(yǎng)胃最好

4，中藥養(yǎng)生里的養(yǎng)肝用什么藥

丹參能抑制和減輕急慢性肝損傷時(shí)肝細(xì)胞變性、壞死以及炎癥反應(yīng)，加速纖維組織重吸收，具有抗肝纖維化、改善肝臟血液循環(huán)、防止肝硬化的作用。　　白芍其提取物對(duì)D—半乳糖胺所致肝損傷和血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有明顯對(duì)抗作用，修復(fù)肝細(xì)胞。　　當(dāng)歸能減輕肝細(xì)胞變性壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，抑制肝纖維化。還可使血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶降低，降低程度與用藥量呈明顯的量效關(guān)系。　　川芎川芎嗪能降低血清轉(zhuǎn)氨酶，維持和提高肝組織中SOD 活性；清除氧自由基,減少其毒性，具有良好的抗脂質(zhì)過(guò)氧化損傷作用，且顯示有抗肝纖維化作用。　　三七長(zhǎng)期小劑量給藥，可改善肝臟微循環(huán)，促進(jìn)肝組織修復(fù)、再生和抗肝纖維化的作用。　　黃芪有抗氧化及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜作用，能促進(jìn)膽紅素代謝，減少肝細(xì)胞壞死，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。臨床用黃芪治療黃疸型肝炎取得了較滿意的效果。　　冬蟲(chóng)夏草能減輕肝臟的炎性細(xì)胞浸潤(rùn)和肝細(xì)胞變性壞死，同時(shí)能抑制Ⅰ、Ⅱ型膠原在肝內(nèi)的沉積，使已形成的膠原重新吸收和溶解，有抗肝纖維化作用。　　五味子對(duì)肝損害引起的血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高有降低作用。也能使肝炎患者的高血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶降低，還可減輕中毒性肝損傷的物質(zhì)代謝障礙，具有輕度升高肝糖元、減輕肝細(xì)胞變性、減輕中毒致病因子對(duì)肝細(xì)胞線粒體和溶酶體的破壞、促進(jìn)肝細(xì)胞內(nèi)蛋白質(zhì)合成的作用。　　豬苓對(duì)四氯化碳所致肝損傷有保護(hù)作用。　　防己漢防己甲素能抑制肝細(xì)胞內(nèi)DNA 及膠原合成，防止肝損傷后肝細(xì)胞變性壞死，抑制成纖維細(xì)胞增生。　　姜黃姜黃素能有效地抑制肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素酶和谷胱甘肽轉(zhuǎn)移酶的活性，又能抑制膠原合成和肝星狀細(xì)胞活性而抗肝纖維化。　　靈芝能減輕乙硫氨酸引起的脂肪肝程度，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，加強(qiáng)肝細(xì)胞的解毒功能。　　甘草可減輕肝細(xì)胞變性和壞死程度，降低血清轉(zhuǎn)氨酶活力，提高肝細(xì)胞內(nèi)的糖元和DNA含量，促進(jìn)肝細(xì)胞再生，對(duì)肝炎病毒有抑制作用。　　桃仁其提取物有增強(qiáng)肝臟血流量、促進(jìn)纖維肝內(nèi)膠原分解、降低肝組織膠原含量、抗肝纖維化作用。　　大黃大黃素可清除肝細(xì)胞的炎癥和膽汁淤積，清除氧自由基，減輕脂質(zhì)過(guò)氧化反應(yīng)，改善大鼠肝纖維化功能并降低血清層粘連蛋白及透明質(zhì)酸。　　紫草可有效地防止四氯化碳引起的大鼠血清SALT 活力加強(qiáng)和減少血清膽紅素含量，具有抗肝細(xì)胞損傷、保肝、恢復(fù)肝功能的作用。　　珍珠草有良好的乙肝表面抗原轉(zhuǎn)陰作用，還具有較強(qiáng)的抑制乙肝病毒和阻止肝纖維化的作用。　　五味子有效成分對(duì)肝臟病理?yè)p害有減輕作用，對(duì)肝臟合成蛋白質(zhì)及糖元生成均有促進(jìn)作用，還能提高肝細(xì)胞微粒體細(xì)胞色素的含量，從而增強(qiáng)肝臟的解毒功能。　　垂盆草垂盆草甙具有明顯降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶作用，作用迅速而持久。　　水飛薊水飛薊素有改善肝功能、保護(hù)肝細(xì)胞膜作用

是藥三分毒，多吃白蘿卜不錯(cuò)的效果

中成藥就是逍遙丸啦，教授推薦的，便宜又好

5，什么中藥泡水喝養(yǎng)生

白菊花、麥冬白菊花可清肝明目，麥冬可滋陰利咽。兩味中藥組合，適用于長(zhǎng)期受電腦、手機(jī)、電視輻射者，工作節(jié)奏緊張、無(wú)暇保養(yǎng)者，二目干澀、眩暈者，經(jīng)常戶外工作，常受紫外線輻射人士。制首烏、決明子制首烏補(bǔ)血通便，決明子化痰降血脂。兩味中藥組合，適用于免疫力低下、高血壓、高血脂、便秘、動(dòng)脈硬化、心血管疾病，以及工作緊張、飲食無(wú)規(guī)律、記憶力減退、老年癡呆癥者。金銀花中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。菊花中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用；白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。三七花性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補(bǔ)氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩Ｎ餮髤?duì)因暑熱引發(fā)的口渴、心煩、多汗及四肢無(wú)力有治療及預(yù)防作用。可單味泡服或含服，也可加入茶葉中泡服。麥冬對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。玄參對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用，對(duì)高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。薔薇花中醫(yī)認(rèn)為，薔薇花性味甘涼，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。

人步入老年，會(huì)漸漸覺(jué)得精力不夠用。那么，三味中草藥泡茶喝，馬上就會(huì)覺(jué)得有明顯改觀。這三味中藥是：遠(yuǎn)志，益智仁，伸筋草。遠(yuǎn)志，益智仁兩味的功效是清腦治昏，提升精力，預(yù)防癡呆。人老關(guān)節(jié)變形而不靈，時(shí)常容易抽筋。伸筋草對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，是寶貝。它能讓人腿腳靈便。注意：　　1，每味5克即可。　　2，沖水后要一次喝完再續(xù)水，不然會(huì)變味兒。　　人一步入老年，漸漸覺(jué)得精力不夠用。那么，就買來(lái)三味中藥，當(dāng)茶喝，馬上就會(huì)覺(jué)得和以前大不一樣。這三味中藥是：遠(yuǎn)志，益智仁，伸筋草。　　前兩味在藥書中的功效是增加智慧，治頭昏，精力不濟(jì)。后一味是伸筋。醫(yī)生說(shuō)人老關(guān)節(jié)變形而不靈活，可我覺(jué)得還是一位中醫(yī)骨科大夫說(shuō)的有理。他說(shuō)，“老人的關(guān)節(jié)不靈活，不是變形了，也不是骨質(zhì)增生了，而且韌帶板結(jié)僵硬了。”他的話，也就是咱們常說(shuō)的筋縮了。那么，常喝伸筋草，就緩和了這癥狀。所以，伸筋草對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，是寶貝。這三味藥如果常喝不但腦子靈通如年輕時(shí)，而且腳腿很活泛。我的鄰居說(shuō)她頭昏，我就給了她這三味藥，喝后效果很明顯。她也不怎么去鍛煉，身體卻比常鍛煉的人還好。一味大概四五克就行，一月?lián)Q一次。　　這里加點(diǎn)說(shuō)明：　　一次沖開(kāi)水泡上后，喝完再?zèng)_。不要沒(méi)喝完水就再添，這樣泡出來(lái)的水容易變味。一旦一兩天沒(méi)喝，而茶杯里有異味，那就用自來(lái)水沖一下把水倒掉留著藥材，重新用開(kāi)水泡，效果是一樣的。

杭菊花、枸杞、麥冬一起泡水喝挺好的。。。

很多都可以泡水喝，問(wèn)題是你自己需要知道自己的身體狀況，如果最近眼睛用的多，就用菊花或者決明子泡水，如果最近生氣了，就泡一些理氣的，寒著了，就泡一些溫補(bǔ)的，上火了就泡一些下火的！根據(jù)具體情況靈活運(yùn)用。

6，哪些中藥適合夏季養(yǎng)生服用

一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。　　功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。　　二、金銀菊花茶　　原料：菊花10克、金銀花6克　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。　　功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。　　三、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。　　決明燉茄子　　配方：決明子10g 茄子2個(gè)　　制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用　　功效：清熱解毒，通便　　地藕葡萄膏　　配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量　　制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液，　　以小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷裝瓶備用　　功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類　　瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。　　　　2 多吃涼性蔬菜　　吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。　　 3 多吃“殺菌”蔬菜　　蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。　　4.早晚餐吃粥，午餐喝湯　　綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。　　用法：每日兩次，每次10　　夏季養(yǎng)生食譜　　多吃3大美味河鮮，這個(gè)夏天輕松健脾利濕！　　濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常吃些健脾利濕的食物！以下三大河鮮：鯽魚、泥鰍、田螺都是健脾利濕的美味。

一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。　　功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。　　二、金銀菊花茶　　原料：菊花10克、金銀花6克　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。　　功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。　　三、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。決明燉茄子配方：決明子10g 茄子2個(gè)制法：先將決明子加水煎煮，取汁備用，茄子油炒后，放入藥汁及適量作料，燉熟食用功效：清熱解毒，通便地藕葡萄膏配方：鮮藕汁250毫克，葡萄汁250毫克，生地200克，蜂蜜適量制法：將生地發(fā)透，再加水煎煮20分鐘，取液一次，先三次，然后合并藥液，以小火煎熬濃縮至較粘稠時(shí)，摻入藕汁，葡萄汁，繼續(xù)熬成膏狀，加入倍量的蜂蜜。至沸，停火，待冷裝瓶備用功效：清熱養(yǎng)陰，涼血1 多吃瓜類瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。　　 2 多吃涼性蔬菜吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。　　 3 多吃“殺菌”蔬菜蔥蒜類蔬菜，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。 4.早晚餐吃粥，午餐喝湯綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。

具體要看體質(zhì)的，冬吃蘿卜夏吃姜

夏季中藥養(yǎng)生茶.夏季中藥配方養(yǎng)生茶調(diào)整疲憊的身軀　　炎炎的夏日，一杯清香的中藥茶飲，不僅能給你帶來(lái)一絲清涼，還是調(diào)整夏季疲憊的身軀。以下為您介紹三款含中藥配方成分的夏季養(yǎng)生茶。　　一、枸杞防暑茶　　原料：枸杞10克，薄荷3克，五味子10克，菊花6克　　做法：把所有原料放入杯中，沖入300毫升開(kāi)水，加蓋悶泡1分鐘至味道滲出即可飲用。　　功效：清頭目，減輕疲勞，提高工作效能。　　二、金銀菊花茶　　原料：菊花10克、金銀花6克　　作法：將原料一起放入鍋中，加入適量清水，用文火煎煮約5分鐘，稍涼后即可飲用。　　功效：去除身體熱氣、解毒，抵擋多種病原菌，為中藥家族中的“廣譜霉菌藥”。　　三、枸杞菊花茶　　原料：枸杞12克，菊花8克，決明子10克　　做法：將所有原料洗凈后一同放入杯中，加入300毫升沸水，加蓋燜泡10分鐘即可飲用。　　功效：緩解眼睛酸澀疲勞，滋補(bǔ)腎臟，潤(rùn)腸通便。

7，請(qǐng)問(wèn)身體肝火大應(yīng)該喝什么中藥可以去火

肝火大，吃什么 1）解決“上火”的藥物療法： 1.滋陰中藥如天冬、麥冬、玄參等。 2.清熱瀉火藥如大黃、黃連、黃柏等。 3.解毒消腫藥如連翹、金銀花、大青葉等。 4.小兒上火可以服用王氏保赤丸、小兒化食丸等。這些用于降火的藥物并不是所有人都適合。火分為虛火和實(shí)火，還要看病人是肝火旺還是肺火旺或者別的類型，所以藥物不要隨便吃，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 2）解決“上火”的中醫(yī)療法：中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂(lè)觀積極的生活態(tài)度其實(shí)是人們最好的滅火劑。 3）解決“上火”的食物療法：就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品。 1.牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70％左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。 2.草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 3.西瓜性涼，吃了不會(huì)引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。 4.大豆在滋陰、“去火”的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 5.西紅柿盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。吃水果也要引起注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。 4）解決心火過(guò)盛的療法：要預(yù)防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤(rùn)燥的作用，方法如下：鴨梨2至3個(gè)、豆腐1塊、雞蛋2個(gè)、鹽適量 1.鴨梨去皮、去心，并切成小塊或片。 2.豆腐切成小塊；雞蛋打散成蛋液。 3.將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘后，加入蛋液待滾就可。此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。 5）解決肝火過(guò)盛的療法：睡眠不夠或是睡眠品質(zhì)不好，也會(huì)造成肝火上升。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡(jiǎn)單的藥材或食物也有助于清火或“降”火。預(yù)防肝火上升或是要清肝火，中醫(yī)常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調(diào)治，效果不錯(cuò)。方法如下： 1.取夏枯草12克，桑葉、菊花各10克。將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。可用冰糖或蜂蜜調(diào)味。注：以上為1至2人的分量，可根據(jù)人數(shù)增加。 2.用金銀花、綿茵陳各15克。將金銀花、綿茵陳加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，即可代茶飲。可用黑糖或片糖或蜂蜜調(diào)味。此外，預(yù)防肝火上升，也可喝“枸杞菊花茶”，方法如下：枸杞先煮30分鐘，加入菊花后再煮3分鐘，就可作茶飲，適用于頭暈?zāi)X脹、眼赤目乾，經(jīng)常用腦者。另外，中醫(yī)也認(rèn)為，養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝，尤其是那些看東西經(jīng)常模模糊糊，用神太多者。 6）解決胃火過(guò)盛的療法：患者一般除了嘴里有味以外還有大便干燥、口苦、打嗝等問(wèn)題。現(xiàn)在西醫(yī)研究認(rèn)為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，中醫(yī)認(rèn)為一般都是胃火過(guò)盛，但是有時(shí)候也表現(xiàn)為肝火過(guò)盛。調(diào)理主要還是飲食調(diào)理，要多飲水，改變不好的生活習(xí)慣。如果是胃火可以吃一些三黃片等藥，如果出現(xiàn)肝火可以用丹參逍遙丸等。容易發(fā)怒吃什么.脾氣大吃哪些食物在現(xiàn)實(shí)生活中，有的人很容易發(fā)怒，周圍的人都只知道此人脾氣大，卻很少想到他很可能是患了一種疾病。中醫(yī)將容易發(fā)怒稱為“善怒”，應(yīng)屬于疾病的范疇。中醫(yī)理論認(rèn)為，善怒主要與肝有關(guān)，主要為肝郁氣滯、肝火上炎、脾虛肝乘等三種癥候。肝郁氣滯癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。對(duì)策:首先要通過(guò)精神養(yǎng)生的方法來(lái)調(diào)節(jié)神志和情志，并針對(duì)病因采取疏導(dǎo)的方法來(lái)進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。肝火上炎癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢(mèng)、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過(guò)度，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。對(duì)策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。脾虛肝乘癥狀表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運(yùn)行功能所致。對(duì)策:要健脾理氣為主，飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、蕎麥、栗子、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。過(guò)度的情緒反應(yīng)會(huì)損傷人體的臟腑而引發(fā)疾病。我國(guó)傳統(tǒng)的精神養(yǎng)生法對(duì)克服不良情緒有很好的效果，可通過(guò)自身的調(diào)節(jié)而平息怒氣，但當(dāng)情緒特別激動(dòng)時(shí)，也應(yīng)該通過(guò)異地發(fā)泄、理智消解、轉(zhuǎn)移注意力等方法來(lái)消除怒氣，使心情得以平靜。參考資料：百度