有時吃了涼的東西后，可能會引起月經量突然減少，痛經加重，影響下次月經,不要拿自己的美貌開玩笑,但月經量少、有痛經史的女性，經期不建議吃生冷辛辣的食物，應吃更易消化、高蛋白、低熱量的飲食,期間注意休息，不要過度勞累，避免吃生冷食物，保持心情愉快，注意衛生，保持陰部清潔，但不能洗澡,不要違反。
一般來說，經期沒有明顯的飲食禁忌。但月經量少、有痛經史的女性，經期不建議吃生冷辛辣的食物，應吃更易消化、高蛋白、低熱量的飲食。保證良好的睡眠，保證良好的心情，盡量避免劇烈活動，避免經期劇烈運動引起的不規則出血。其實月經期的飲食并沒有明確的規定。如果痛經明顯，就要少吃生冷辛辣的食物。有時吃了涼的東西后，可能會引起月經量突然減少，痛經加重，影響下次月經。其他的對飲食要求不嚴格，就像你平時的飲食一樣。
月經周期又稱月經周期，是發生在某些具有生育能力的女性人類和其他動物之間的生理周期。醫學上認為只有靈長類動物(包括人類)經歷的生殖周期稱為月經，其他哺乳動物的生殖周期稱為發情周期。女性進入青春期后，卵巢逐漸成熟，開始分泌女性激素，子宮內膜隨之發生變化，產生月經。女生第一次月經一般在12歲，第一次月經來潮稱為初潮。正常女性月經，平均月經周期為28天，月經持續時間一般為3-5天，經期經血量為30-120毫升，多在50毫升左右。經期禁忌:忌喝冷飲:這是非常基本的常識。不要違反。不要拿自己的美貌開玩笑。喝冰水會讓臟血無法順利排出，留在體內對身體絕對有害。建議飲用:桂圓紅棗茶、養生茶、魏震丹參、紅糖姜水、黃芪枸杞茶、玫瑰花茶(特別是如果你月經痛，可以喝點玫瑰花茶)。
3、女孩子來大姨媽了不能吃哪些東西?北京華壇中西醫結合醫院婦科的劉麗霞解釋說，生理期是指女性的月經期。每次月經期的持續時間稱為月經期，一般2-7天，平均4-6天。月經期一般無特殊癥狀，但由于盆腔淤血和前列腺素的作用，會出現下腹及腰骶部不適或宮縮痛，腹瀉等胃腸功能紊亂癥狀，期間注意休息，不要過度勞累，避免吃生冷食物，保持心情愉快，注意衛生，保持陰部清潔，但不能洗澡。另外，經期盡量不要同房，以減少盆腔炎和子宮內膜異位癥的發生。
