《春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰》曰“黃帝內(nèi)經(jīng)蘇文思漆雕申大論”，高世貞注解:“圣人春夏養(yǎng)陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養(yǎng)陰，太陰之氣必收，少陰之氣庫必減,養(yǎng)生方法:注意多曬太陽，加強體育鍛煉,二、夏天的秘密養(yǎng)生城市生活節(jié)奏慢慢加快，吃是養(yǎng)生中的重中之重,養(yǎng)生方法:首先注意精神調(diào)理，養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣。
1、日常生活的秘密養(yǎng)生 1、陰虛體質(zhì)的人:這類人的體質(zhì)表現(xiàn)為消瘦、手腳發(fā)熱、心緒不寧、睡眠少、口干、小便黃、春夏不耐、喜冷飲。養(yǎng)生方法:首先注意精神調(diào)理，養(yǎng)成沉著冷靜的習(xí)慣。飲食中多吃清淡的食物。2.陽虛體質(zhì):這類人白胖，或面色蒼白，手腳溫?zé)幔”汩L，大便稀，畏寒怕暖。養(yǎng)生方法:注意多曬太陽，加強體育鍛煉。可以多吃羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉。面色晦暗、口唇晦暗、皮膚干燥、眼睛發(fā)黑者，應(yīng)注意食用具有活血化瘀作用的食物，如桃仁、黑豆、油菜、鏃、醋等，并常煮些山楂粥、花生粥。二、夏天的秘密養(yǎng)生城市生活節(jié)奏慢慢加快，吃是養(yǎng)生中的重中之重。
2、 養(yǎng)生篇:怎樣理解“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”?《春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰》曰“黃帝內(nèi)經(jīng)蘇文思漆雕申大論”，高世貞注解:“圣人春夏養(yǎng)陽，使少陽之氣生，太陽之氣長；秋冬養(yǎng)陰，太陰之氣必收，少陰之氣庫必減。”指春夏養(yǎng)陽，以滋養(yǎng)陽氣的生長；秋冬養(yǎng)陰，以收陰，這一理論在保健方面具有重要意義。
