二、為什么說產后半年是恢復身材的最佳時期?；謴蜕聿氖菑拇艘院蟮谋匦拚n，產后建議寶媽盡快開乳，讓寶寶多吮吸，都有助于寶媽產后恢復，產后瘦身不要晚于產后六個月，產后身材變樣是很多寶媽都會遇到的問題，生完孩子之后想要快速恢復身材主要還是兩個方面，除了身體恢復之外，寶媽要注意產后抑郁的侵襲。

1、產后身材走樣，寶媽們都怎么恢復身材？

感謝邀請！產后身材變樣是很多寶媽都會遇到的問題?，F在真是深有感觸，這真的是個殘酷的事實，先分享一下我的經歷，我哺乳到孩子一歲八個多月，在哺乳期間還不覺得怎么樣，只是覺得自己跟之前一樣，有點胖，因為懷孕之前也沒瘦過，所以這樣的胖還是可以接受的。主要是哺乳期間也沒有控制飲食，身材一看就是新進媽媽的樣子，胖乎乎的，但是還算勻稱。

可就在斷奶以后，突然發現鏡子里的自己已經不一樣了，看到自己模樣的那一瞬間，真的是壓力山大。怎么才能恢復之前的樣子？？？為什么會說在斷奶以后才無法接受自己的身材？因為，斷奶以后，胸部變小了，之前肚子上，腰上的肉雖然多，但是整體身材看著是協調的，可胸部萎縮以后，肚子上的肉好像突然突出了很多。徹底告別了什么叫勻稱，

真的很接受不了。所以，恢復身材是從此以后的必修課，首先，如果寶媽還在哺乳，建議不要過度控制飲食，畢竟母乳的質量要有一定的保障，才利于孩子成長。在哺乳期間可以做有規律的運動，幫助身材恢復，建議系統訓練，另外，如果已經不再哺乳，那飲食控制是很有效的減重方式，當然是要合理飲食。多蛋白，少碳水化合物，配合系統訓練，應該會有明顯的效果。

最后，身心健康其實對于產后寶媽來說才是最重要的，如果有個好的心情，做什么事都會效率高一些。所以，除了身體恢復之外，寶媽要注意產后抑郁的侵襲，以上是我對產后恢復的拙見。減重塑型，是需要毅力的，而且最好有個系統的方法，畢竟科學系統的方法是很多專業人士研究出來的，你直接拿去用，再結合自己的特點適當調整，相信會比自己三天打魚兩天曬網的方法更有效。

2、產后半年是恢復身材最佳時期！產后小腹松弛，寶媽如何瘦下來？恢復馬甲線？

經過艱苦而幸福的十月懷胎，寶寶出世的那一刻，作為母親是即幸福，又滿足的，但是又有一些擔憂，很多媽媽會發現，即使產后過去很久了，肚子上的贅肉也無法減掉，更不用說恢復到懷孕前的身材了，一、造成這種情況的原因是：1、孕媽媽在整個孕期，都會遵循一人吃兩人補的原則，為了給胎寶寶提供充足的營養，進食過多的高脂肪、高蛋白的物質。

隨著寶寶在母體內一天天長大，母親的子宮被撐大變形，五臟六腑都移了位置，當寶寶出生的時，為了胎兒順利娩出，母體會做應激性的改變，最明顯的就是骨盆大張，也就是老人們常說的開骨縫，所以懷孕分娩對于女性的身體的傷害非常大。2、產后容易起肚腩，是因為孕期胎寶寶和營養都集中在腹部，經過整個孕期寶媽肚肚上的皮膚都被撐大了，很容易堆積脂肪，而腹部又是很難被鍛煉到的地方，所以想要恢復孕前的腰腹部，只有針對性的鍛煉這兩個部位，才會有效果，

二、為什么說產后半年是恢復身材的最佳時期？1、產后42天到6個月內，屬于產后恢復的黃金期，這個恢復不光是指恢復寶媽的身材，更重要的是恢復寶媽的身體狀態，因為這個時候新手媽媽們的身體是最為脆弱的，如果氣血得不到恢復，那么體內殘留的毒素就無法全部被排出，那么媽媽們會在很長一段時間內被莫名的發炎、身體酸痛困擾。

2、產后半年也是產后瘦身的黃金期，這是因為脂肪細胞都是有記憶的，如果短時間內脂肪細胞發生了改變，身體適應了之后，脂肪細胞會根據自己的記憶回到原來的樣子，所以很多人在減肥過程中頻繁的發生反彈現象，就是脂肪細胞的記憶在作怪，據調查想要完全消除脂肪細胞的記憶時間是脂肪細胞形成記憶的時間，也就是說你胖了一年，那么我們最起碼要用一年及以上的時間才能消除脂肪細胞關于肥胖的記憶。