晚上喝酒酸奶更多福利,晚上喝蒙牛酸奶好處更多，可以有非常好的補鈣效果,因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會減弱,酸奶含有大量人體必需的營養(yǎng)成分，所以早上喝酸奶比較好,這個時候喝酸奶也很有效,最好在飯后兩小時左右喝酸奶千萬不要空腹喝酸奶喝。
晚上喝酒酸奶更多福利。因為從補鈣的角度來說，由于人在晚上不再吃含鈣的食物，所以睡眠時鈣的代謝還在悄悄進行，所以睡前吃適量的富含鈣的乳制品是很有必要的。酸奶，它所含的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，所以晚上喝它不僅不會導(dǎo)致消化不良，還有助于預(yù)防便秘。最好在飯后兩小時左右喝酸奶千萬不要空腹喝酸奶喝。因為酸奶中的乳酸菌在空腹時容易被胃酸殺死，所以酸奶的保健功能會減弱。
2、每天什么時候喝 酸奶才是最好1，早上好。早上的飲食是保證營養(yǎng)最重要的，酸奶含有大量人體必需的營養(yǎng)成分，所以早上喝酸奶比較好。不過需要注意的是，早上不要空腹喝酸奶，要搭配一些粗糧和面包，2.晚上。晚上喝蒙牛酸奶好處更多，可以有非常好的補鈣效果，晚上12點至凌晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。這期間影響人體鈣吸收的因素較少，酸奶含有乳酸和鈣的結(jié)合，更能促進鈣的吸收，所以，如果可能的話，不妨睡前喝一杯酸奶但是要注意口腔衛(wèi)生。3.飯后30分鐘到2小時，這個時候喝酸奶也很有效。飯后兩小時左右，人的胃液會被稀釋，ph值上升到3~5，更有利于酸奶中有效物質(zhì)的腸道吸收。
