南瓜小米粥的做法，南瓜小米粥怎么做好吃又簡單做法圖解分

來源：整理時間：2022-12-20 09:40:55 編輯：好學習手機版

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1，南瓜小米粥怎么做好吃又簡單做法圖解分
2，南瓜小米粥的做法
3，小米南瓜粥的做法小米
4，小米南瓜粥怎么做
5，南瓜小米粥怎么做好吃
6，南瓜小米粥怎么做好吃
7，小米南瓜粥怎么做
8，小米南瓜粥怎樣做
9，怎么做好吃的小米南瓜粥
10，如何熬小米南瓜粥

1，南瓜小米粥怎么做好吃又簡單做法圖解分

南瓜小米粥材料小米20g、南瓜100g。調味料：啥也沒放，自己認為南瓜本身香甜的味道就已足夠！喜歡甜食的朋友可以視情況加入少許糖~做法1、南瓜去瓤，切小塊，電飯煲內燒點水，水開后放入南瓜塊，水的量沒過南瓜塊就可以;2、小米淘洗干凈，看南瓜開鍋了，放入電飯煲內同煮;3、煮15-20分鐘左右，看小米粥有一點粘稠了，就ok啦!

南瓜小米粥怎么做好吃又簡單做法圖解分

2，南瓜小米粥的做法

小米南瓜粥的做法：主料：南瓜250克、小黃米100克。輔料：枸杞20克。1、把板栗南瓜洗洗去皮去籽，切大小一樣的塊，這樣好一起煮熟。2、把小黃米洗凈，（小米先用少許水浸泡一小時，容易煮粘稠，沒時間的話不泡也可以，只是要適當延長煮的時間）把枸杞洗洗用涼水泡軟。3、把小黃米和南瓜塊一起下到砂鍋里，加適量的涼水，最好蓋過食材，因為煮的過程中，會消耗很多水分。4、加鍋蓋大火燒開以后，可以關火燜一會，這樣再次開火煮，會很開煮熟透，可以節省煮的時間，還可以節省能源，如果不想關火燜，直接轉小火一直煮。5、中間可以用勺子攪拌，接著要轉小火煮半個小時左右就差不多熟了。6、不要小看這個大火轉小火的轉換是非常重要的，而且還可以把粥的香味給熬出來，出米油，所以這一點非常的重要。7、等到小黃米煮的開花了，小南瓜丁也差不多熟透了，可以加枸杞。8、再次煮2分鐘左右，攪拌均勻出濃稠出香味就可以出鍋c吃了，特別的香濃好吃，如果愛吃甜食的，可以加冰糖或者白糖主到融化吃，特別的香甜。

南瓜小米粥的做法

3，小米南瓜粥的做法小米

材料南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖幾粒。做法1、把小米和大米一起洗凈，入鍋摻水多些燒開。2、南瓜削皮洗凈切成薄片，放進鍋里一起熬，把南瓜熬爛。3、南瓜要熟的時候放冰糖，再用舀子攪拌均勻，要把南瓜攪拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果機器，就可以把南瓜打成糊倒進小米粥里攪拌均勻熬制即可。

雞腿南瓜小米粥做法食材主料小米300g小雞腿50g輔料清水適量步驟1.小米粥淘好放進電飯煲中，加適量清水，再加幾片姜片2.小雞腿飛水去除臟末3.倒出洗凈4.倒入電飯煲中，按煲粥鍵，煲兩個小時5.最后出鍋，配咸菜享用，開胃養胃，去火

小米南瓜粥的做法小米

4，小米南瓜粥怎么做

南瓜小米粥的營養價值南瓜和小米的功效都很強大，熬制成粥品既能保證食材原汁原味，又能使其中的營養成分得以很好地保留。南瓜本身營養成分較全，營養價值也很高，搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧制成粥品可謂是絕佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白質、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。嫩南瓜中維生素C及葡萄糖含量比老南瓜豐富。老南瓜則鈣、鐵、胡蘿卜素含量較高。南瓜的膳食纖維非常豐富，因此也是很好的養胃食材。小米作為“五谷之首”，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常無須精制，因此保存了較多的營養素和礦物質，其中維生素B1含量是大米的幾倍，礦物質的含量也高于大米。小米含鐵量突出，有很好的補血效果，其磷含量也很高，是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不僅保留了它本身的營養成分，也更利于吸收，因此小米粥也是小米最有營養的吃法之一。可見南瓜小米粥南瓜小米粥的營養價值之高！日常食用南瓜小米粥不僅能給人提供很好的飽腹感，熱量又很低，還能養胃清腸，一舉多得！南瓜小米粥的功效作為一道常見的養身粥品，南瓜小米粥的功效也非常多，最主要的一點就是對腸胃很有益處。中醫認為，南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能潤肺益氣，化痰排濃，驅蟲解毒，治咳止喘，療肺癰與便秘。此外，南瓜還有利尿、美容等作用。現代醫學研究則表示，南瓜中富含果膠和維生素，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，因此使用南瓜有解毒的作用。南瓜中的果膠還能保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面愈合，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，從而幫助食物消化。總的來說，南瓜有很好的清熱解毒的功效。小米同樣也有很好的食療功效，它不僅僅能補脾胃、補腎，還有很好的安心養神、滋陰養顏的作用。中醫認為小米能“和胃溫中”，因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。食用能有效補中益氣的小米對脾胃寒虛、中氣不足和失眠諸病癥有治療作用。南瓜小米粥可以作為鎮靜安神的食療保健品來食用，比起市面上的一些不知成分來源的保健品安全得多！

5，南瓜小米粥怎么做好吃

食材明細南瓜150克小米100克糯米100克水適量甜味口味煮工藝三刻鐘耗時普通難度南瓜小米粥的做法步驟1準備南瓜150克。2去皮切成小丁。3小米100克、糯米100克。4淘洗干凈后混合置于碗中，用清水浸泡1小時左右（浸泡是為了節省煮粥的時間，如果趕時間的話，可以不用浸泡，直接加水煮粥，但相對煮的時間要稍長些，比方說浸泡過的米一般要煮10分鐘的話，未浸泡的米煮10-20分鐘這樣子的）。5將小米、糯米、南瓜倒入高壓鍋中，加入5倍的清水。6蓋上鍋蓋，大火燒上汽后轉小火，再壓制10-15分鐘即可。

材料：小米，南瓜，板栗。做法：1，板栗放入開水鍋中焯10分鐘后撈出，用剪刀剪去殼取肉。2，小米洗凈，南瓜去皮切塊放入鍋中。3，加入板栗。4，放入適量水。5，放入壓力煲中，按煲粥鍵煮熟即可。

6，南瓜小米粥怎么做好吃

　　南瓜味道香甜，許多人都很愛吃。下面要給大家分享的內容是：“南瓜小米粥怎么做加點枸杞好看又營養”，一起來看下吧! 　　首先來看下南瓜小米粥的做法：　　材料：　　小米，南瓜，水，枸杞等　　步驟：　　1.南瓜洗凈　　2.南瓜去皮、去瓤　　3.切丁　　4.準備小米　　5.小米淘洗干凈　　6.冷水浸泡30分鐘　　7.放入南瓜丁　　8.啟動煮粥功能　　9.盛出、裝碗，加枸杞點綴，即可享用了　　以上主要介紹了南瓜小米粥的做法，你學會了嗎?可以自己看步驟去做這款粥喔。接著要給大家補充點關于南瓜的小知識。　　女人吃南瓜的好處　　1、通便美容　　常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。　　2、保護胃粘膜　　促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。　　3、降血糖降血壓　　調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。　　4、預防前列腺　　南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。　　5、預防中風　　南瓜還可以預防中風，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。　　6、防癌治癌　　預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的`功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。　　7、容光煥發　　南瓜籽更含豐富鋅質，是非常重要的礦物質，有增強免疫力、維持體內機能正常運作的作用，更具抗氧化功能，加強抗衰老效果。其所含的植物性鐵質，有助制造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好面色。適量食用南瓜籽，能保持內在健康、外在容光煥發。　　溫馨小提示　　1.南瓜在黃綠色蔬菜中屬于非常容易保存的一種，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3個月，所以在過去蔬菜緊缺的冬天，人們習慣把南瓜作為重要的維生素來源儲藏起來。　　2.南瓜切開后再保存，容易從心部變質，所以最好用湯匙把內部掏空再用保鮮膜包好，這樣放入冰箱冷藏可以存放5～6天。　　3.南瓜的皮含有豐富的胡蘿卜素和維生素，所以最好連皮一起食用，如果皮較硬，就連刀將硬的部分削去再食用。在烹調的時候，南瓜心含有相當于果肉5倍的胡蘿卜素，所以盡量要全部加以利用。　　以上就是關于：“南瓜小米粥怎么做加點枸杞好看又營養”的分享，希望對你有幫助。

7，小米南瓜粥怎么做

小火熬制２０－３０分鐘然后，就可以出鍋嘍原料，熬５分鐘．然后倒入小米，大火燒開后變小火熬．注意要隔一會就攪拌一下，不然會胡鍋的哦！然后，需要的就是耐心了！小米淘干凈．將水燒開，小米小半碗．南瓜要切成很碎的小塊：南瓜一小塊，倒入南瓜丁

小米南瓜粥原料：小米100g、南瓜300g 做法： 1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘； 2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥； 3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

單用小米熬成的粥偏稀，與南瓜熬剛剛好中和了南瓜久熬后的粘稠，產生胰島素，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。功效，比大米高。脂肪1.7克：每100克小米含蛋白質9.7克原料，預防糖尿病.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克：小米100克，水10杯左右，熬出的粥色澤金黃，喝起來甘香清潤，有解熱降暑之功效，碳水化合物76，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許。作法，維生素B1的含量位居所有糧食之首。南瓜能刺激胰島B細胞：米洗凈，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀，放入水內，煲約30分鐘

8，小米南瓜粥怎樣做

小米南瓜粥原料：　　小米100g、南瓜300g做法：　　1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘；　　2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；　　3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。

原料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許。作法：米洗凈，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀，放入水內，煲約30分鐘，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。

原料：小米100g、南瓜300g 編輯本段做法： 1、南瓜去皮切塊，小米洗凈后用清水浸泡20分鐘； 2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥； 3、30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。中國干貨門戶為您解答

這些東西，吃了，不經飽的，因為它們進入體內分解不出多少（葡萄糖）。減肥，還是最好吃飯的，多做運動就可以了，不要挑食，節食（特別是節約米飯，而吃這些含有大量汁水和油脂的食物）（花生的油脂很高的）要多喝，白開水，多吃米飯，多運動。也不知道你什么情況，一個人肥瘦，是和他的身體，體質，緊密相關的，比如胖子出的汗水基本都是些水，而瘦子出的汗水卻含有很多油脂........所以說，“有的人喝水都會長胖”，但是那是虛胖......這些東西，也不是一下解釋的清楚的，千萬別去聽廣告上或者什么雜志上說的去做。記住要了解自己的體質，多運動就可以了。

9，怎么做好吃的小米南瓜粥

小米南瓜粥是一種低熱量，養胃的主食。南瓜中富含維生素和果膠，能有效清除身體毒素和其他有害物質。小米十分養胃，兩者搭配起來食用營養更均衡，更養胃，解毒效果更佳。主料：南瓜300克，小米80克。輔料：水650克。具體步驟如下：一、把小米放到碗里，加入大半碗水，用手指畫圈攪拌幾下，一些臟東西就會浮在水面，將水倒掉。二、把洗好的小米放進電飯鍋。倒入650克水。三、南瓜去皮去籽切成小塊兒，瓜瓤比較新鮮，可以不要扔掉一起煮。四、把切好的南瓜放進鍋里。啟動煮粥鍵，煮1個小時左右。五、粥煮好后，用勺子在鍋里畫圈攪拌，讓南瓜碎掉均勻混合到粥里。即可食用。注意事項小米清洗次數不宜過多，最多2至3遍。關于粥的濃稠度，煮到如圖的效果，用到米和水的比例大約是1:8，想喝稀粥可以增加水的比例。

主料小米40g 藜麥30g 南瓜200g 紅棗10顆水1200ml 減脂粥-藜麥小米南瓜粥的做法步驟1. 小米、藜麥洗凈2. 南瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊3. 紅棗洗凈4. 鍋中加入水，燒開后放入小米、藜麥、南瓜、紅棗，大火煮開后，轉中火煮20分鐘5. 完成~

小米南瓜粥用燉鍋慢慢燉，這樣煮出來的的粥又美味又好吃，需要準備的材料有：南瓜、小米、水等，具體做法如下：1、開始準備材料：南瓜小塊、小米（量根據自己的需求準備）2、將南瓜去除表皮、然后切塊放在碗中，如圖所示。3、小米用水洗干凈后放入燉盅里面4、之后將碗中切好的南瓜放入燉盅里，和小米混合。5、之后加水到燉盅的8分處，如圖所示。6、放入燉鍋里面煮上3個小時即可注意事項小米不容易煮爛，需要多煮一段時間后，再盛出。

10，如何熬小米南瓜粥

南瓜小米粥做法　　主料：　　1、小米：暖胃，安神　　2、南瓜：南瓜性溫，味甘。　　解毒：　　南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體　　內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解　　毒作用。保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙　　食品刺激，促進潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁　　分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。　　準備原料：　　去皮去籽250克左右的南瓜切成小塊。　　小米120克。洗凈備用。圖片里的還沒洗呢。　　紅棗8枚。洗凈瀝干水分。　　冰糖少許。也可以不放。因為南瓜有甜味。　　煮粥還是挺省事兒的。比炒菜方便。　　鍋里加5碗水，蓋蓋兒大火燒開。　　下入除冰糖外的所有材料。再次開鍋后轉小火。小心撇去浮沫。　　煮至粥粘稠。我大概煮了20分鐘吧。倒入冰糖。煮至糖融化即可　　關火。　　介紹兩種既有營養又有藥用價值的粥，他們的主要原料都是小米。《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”小米的藥用功效不可小視。　　一、小米紅棗粥　　主要功效：補脾潤躁，寧心安神，治療失眠，多夢，納食不香，大便干燥。　　做法：我們首先要用到的配料是大棗，把棗洗凈后放在一邊，然后開火做粥。在這里我們也可以順便復習一下以前我們節目中提到過的做粥的一些需要注意的地方。比如我們要在水完全沸騰了之后再放入小米。這樣不但煮粥時間比較快，而且還絕對不會糊鍋底。還有就是要提醒您要避免使用高壓鍋制作小米粥，因為小米的顆粒比較碎，容易堵塞住高壓鍋的閥門，進而引發一些安全隱患。然后是放大棗進去和粥一起煮，大棗是的營養成分也非常全面，不但具有鎮靜催眠和降壓作用還能延緩衰老，增強機體抵抗力和保持皮膚彈性。放棗進去煮開后，上面會出一層沫，然后我們就要把上面的沫撇掉，去掉其中的雜質。再小火用煮就可以了。如果擔心溢鍋的話，可以點一點點食用油進去。　　這個紅棗小米粥喝之前加入一些蜂蜜效果會更好哦，蜂蜜中除含有葡萄糖、果糖、蔗糖等主要糖分外,同時還富含人體不可缺少的維生素、必須的氨基酸和微量元素等。而且能夠把粥的味道調的更加可口。但是在這里要提醒您的就是，一定要把粥放到不那么熱的時候再兌入蜂蜜，因為粥的溫度過高的話會破壞蜂蜜所蘊涵的營養成分。　　二、小米山藥粥　　主要功效：健脾止瀉，消食導滯。同時也適用于兒童脾胃虛弱，消化不良。　　做法：做這個粥需要的配料是紅薯和山藥，我們要分別把他們切塊，其中切山藥的時候容易手癢，這里我們也可以重溫一下以前我們節目中教過的小竅門，第一個是切之前把手在稀釋過的醋中浸泡一下。這樣切山藥的時候就不會手癢了。另外一個方法是在切完山藥后，感覺癢的時候把手放在點著的爐灶上面，用火烤一下就好了，就是小心別燙著手哦。　　小米熬熟了之后就可以把紅薯和山藥放進去了，紅薯中含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、鈣等10余種微量元素，經常吃的話對健康非常有好處，不過在這里也要提醒您，無論您用哪重方式去料理紅薯，都一定要把它徹底弄熟后再吃，因為紅薯中淀粉的細胞膜不經高溫破壞，難以被我們的胃所消化。　　山藥就更是營養多多了，除了那豐富的營養成分外，最重要的就是它是一種非常好的減肥食品，它提供給人體大量的粘液蛋白是一種多糖蛋白質的混合物，能保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化的過早發生，還能減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。　　一般在熬了一段時間后，我們可以用筷子來夾一下里面的紅薯和山藥看看熟透了沒有，都熟透了就可以盛出來喝啦。在喝之前我們還可以加一些冰糖進去調味，這小米山藥粥對于調理脾胃虛弱，消化不良特別管用，而且這山藥粥對減肥也有一定的幫助呢。

把南瓜切塊放入煮開的小米水中慢熬

原料：小米100克，水10杯左右，南瓜1-2斤，冰糖或蜂蜜少許。作法：米洗凈，南瓜去皮剔瓤，切成1/2寸的丁狀或片狀，放入水內，煲約30分鐘，稍悶片刻，加入冰糖或蜂蜜即可。功效：每100克小米含蛋白質9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。南瓜能刺激胰島B細胞，產生胰島素，預防糖尿病。單用小米熬成的粥偏稀，與南瓜熬剛剛好中和了南瓜久熬后的粘稠，熬出的粥色澤金黃，喝起來甘香清潤，有解熱降暑之功效。