遛狗可以消耗多少能量，日常生活中的運動能幫助我們減肥嗎

來源：整理時間：2022-12-05 14:45:36 編輯：今日頭條手機版

1，日常生活中的運動能幫助我們減肥嗎

熱量消耗分為運動消耗和日常生活中的消耗，例如走路、做家務、做飯、上下樓梯等等，除了每周3-5次的規律運動，日常生活中的消耗也可以幫助我們提高消耗水平，具體可以做到以下幾點：1、多做家務，例如收拾房間、洗衣服等等，可以拋棄洗衣機和吸塵器。2、提前一站下車，走路回家。3、泡泡熱水澡，也能提高身體的代謝。4、遛狗，遛狗的時候，我們會不由自主的加快腳步，同樣加大了運動量。以上幾點加起來，熱量的消耗將是一個可觀的數字哦。

日常生活中的運動能幫助我們減肥嗎

2，大家談談遛狗對卡路里的消耗

好像挺有效！我有個朋友自從養了只黃金犬之后，每天都早睡早起去遛狗，現在瘦了好多哦！而且對身體都有好處啊。我們平時偷懶不運動，這樣有狗狗陪，就可以堅持運動啊！很好哦！

看你是走著溜`還是跑著溜`還是坐車溜了..走著溜`都減肥`跑著溜`你減的比狗快.坐車溜`狗減的比你快

j再看看別人怎么說的。

反正比呆在家里不動要強些吧

大家談談遛狗對卡路里的消耗

3，問問大家平時都是怎么遛狗的

邊的運動量太大，所以你想把他的精神耗盡是一項不可能完成的任務。你只能控制他的運動，附一天的作息表：清晨一起與之慢跑至中心花園，路程大約3公里，與其他狗狗瘋半小時。8點回家，搞衛生。8點半開始服從訓練復習，結合玩各種游戲，繼續消耗能量，弄濕的毛也可以干了。9點，早餐，一個雞架。然后休息，間隔1小時會起來巡視一圈，并與主人對視，看看有沒有繼續玩的希望，得不到肯定的表示后就繼續睡覺。下午獨自在家，玩主人留下的玩具或睡覺。16點主人回家后一起出去NNBB兼散步，17點回家，繼續訓練游戲。待主人用餐完畢，享用今天的最后一餐，還是一個雞架。接下來就要看主人的心情了，高興了就多玩幾次，每次不超過15分鐘。主人吃零食的時候偶爾能賞一點吃吃。沒人理的時候就睡覺，難得有在主人膝頭趴一會的高級享受。

自由活動的時候，它就自己玩么？不會到處亂撿吃的，或者追別的狗狗么？會自己傻跑么？不需要跟你互動么？

呵呵，只是將狗當狗，你的生活也會輕松的，將狗當人，那有得苦吃了啦。

小區里帶出去的時候會栓，很多人怕狗，但是到草地上就撒開了，通常是和它玩飛盤或者和它踢球，我踢它守門，然后把球叼過來給我，再有就是我用手指揮它跑圈或者跳矮灌木做運動，用飛盤做獎勵。如果我沒拿飛盤下樓，它會撿木棍給我，讓我給它扔玩巡回游戲。

人多車多的地方拴著溜其他時間外出散開自由活動

問問大家平時都是怎么遛狗的

4，每天吃完晚休息半小時然后帶狗出去遛一個多小時能減肥嗎

那要看你怎么遛了，如果是以快走或慢跑的方式那能幫助你減肥。你先得明白肥胖的最根本原因。其實很簡單，就是能量攝入超過能量消耗。通俗一來說，就是你吃的太多（能量攝入太多），而你消耗的太少。多出來的這部份能量，就轉化成脂肪儲存在你的身體里面。所以你要減肥，就要控制自己攝入的熱量，并且想方法消耗身體多余的熱量。可以看得出來，每天吃什么、吃了多少和身體是否肥胖有最直接的關系。睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法之一，特別注意不要喝酒、吃肉類食物。應常做到以下三點：1：多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高于72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一升水，那么一年下來就能減掉五磅2：多喝牛奶每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助減肥呢。早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習午餐晚餐飯后喝一杯酸牛奶，還能助消化。3：多吃蔬菜蔬菜非常健康。不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素C，有助減肥。另外，想要減肥成功運動是必不可少的。減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動最好一次持續做完，中間不要停止，這樣會讓你燃燒脂肪運動建議你在早上和晚上各遛狗一次，早上可采取中速跑的方式半小時，晚上慢跑或快走一小時，這樣不僅能減肥，還會讓你更健康哦。當然你的狗狗也會一樣健康，并且和你更親密無間。如果你覺得對你有點幫助的話，請點擊右下角的采納，謝謝

你好！每頓正餐吃完必須站半小時才能消化掉，不然容易堆積脂肪，遛狗要快走不然達不到你想要的效果！僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

5，養狗以后每天被動運動真的能有效鍛煉身體嗎

文/逗一會兒貓很多人都說，養狗以后，自己的生活節奏都變得健康起來了。為什么這么說呢？因為狗狗的生物鐘特別準，該什么時候干什么事情，都是有固定時間的。比如，狗狗每天早上六點必須出門遛彎，因為它想尿尿了，而這個時候你還在睡覺，為了不尿到家里惹你生氣，狗狗只能想辦法把你弄醒，讓你帶它出門。這樣時間久了，很多鏟屎官也就養成了跟狗狗一起運動的習慣。養狗以后，每天因為狗狗的原因，而被迫運動，其實真的能鍛煉身體。一般來說，養狗的話一天需要溜兩次，甚至更多。而根據狗狗的運動需求不同，一次的遛狗時間基本上都要在三十分鐘以上。你想啊，對于平時不怎么運動的人來說，一天至少多出一個小時的時間在遛彎兒，肯定能有效鍛煉身體啊。雖然每天只是多走了幾千步，但是對于不經常運動的人來說，也是一個大進步。如果喜歡運動，還可以跟狗狗一起運動，比如帶狗狗跑步什么的，那么鍛煉效果會好哦。除了步行和跑步之外，帶狗狗出門遛彎，還有很多花樣鍛煉方式。比如你養的是尋回犬之類，特別喜歡玩飛盤的狗狗，你還可以跟狗狗玩飛盤巡回游戲。在愉快的氛圍之下，你不知不覺就進行了一個高效的全身運動。總體來說，養狗以后，你想懶也沒機會的！如果你想在帶狗狗出去這塊偷懶，那你就只能在清理狗便便這塊被動勤奮了！如果你比較宅，那還是養貓更合適，因為養貓不需要遛彎，也不需要早起，它可能比你醒得還晚呢。所以說，現在越來越多忙碌的年輕人選擇養貓而不是養狗，主要是因為貓的習性，太符合它們的作息了。

能，養了狗不僅在家里可以和狗玩，從而減少了葛優躺的機會，還需要出門遛狗，增加運動量。

真的。以前沒養狗的時候我基本上不動，養了狗之后每天去遛狗，有效的鍛煉了身體。

你好！不能，因為你遛狗主要是狗的運動，你出去只是多走了兩步路而已，甚至直接在樓下坐著讓狗自己玩，完全沒有鍛煉身體的效果。僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。

不能。陪狗狗玩耍消耗的能量很低，鍛煉身體的效果也不強，不如正經運動。

6，我總罵我家的狗狗它會怎么想

害怕你，知道這樣是錯的，下次不會了，覺得你不疼它都有可能，對待狗要做對了就夸和摸摸，錯了就兇，一直罵和一直夸，它就會很矛盾，不知道該怎么做了

首先你們家似乎沒人治的住它不是打碼的問題狗狗聽不懂你說啥但是它可以感受到你的喜怒哀樂很神奇是不是你平時的教育中可能出現了問題對你撲的話如果是回家來看到你而撲向你的話那是因為它想你而表現的很直觀如果在平時也如此的話證明你在它的心里地位很低一般在狗狗的心里（無論公犬還是母犬）騎在對方身上表示對方被它馴服服從于它咬東西是很正常的你可以給它買一些狗狗的咬膠平時可以消耗一些它的能量還有遛狗出門前主人要先出門狗狗要后出門表示它是你的隨從對你的尊重如果它出門前表現的很興奮那你需要多一點時間讓它安靜后再出門遛狗可以消耗狗狗的能量通常如果狗狗很興奮的出門了會表現成狂奔亂跑看見人就撲你怎么喊它都視而不見回家時表現的又如虛脫一樣那是體力消耗回家時進門也同樣要讓主人先進再你喊它之后才能讓它進入這點是表示你邀請它進入你的領地 “領地”在于狗狗的世界里是非常重要的如果它認為你的領地是它的那么它就會到處撒尿到處bb 下次他撲你的時候可以用膝蓋頂下去不要很用力小心傷及它的骨頭及腸胃同時要說指令比如“不可以，下去” 在狗狗情緒很高的時候你的指令要冷靜堅決而不是兇一堆痛罵它們一個字也不懂但是你重復簡單堅決的指令之后它以后會對這些指令做出識別和判斷條件反射的做出跟指令相同的動作同樣在狗狗情緒很高的時候不要去掙脫摔弄它會覺得那是一種挑戰反而更用力下次如果它撕咬東西的時候你就放下靜靜的不動然后推開它說出相應的指令幼犬在性格沒有沉淀而且換牙期是肯定會亂咬東西狂吠之類的所有的幼犬基本上都要在一歲左右甚至兩歲左右才開始性格沉淀變得安靜不會亂咬同時也因主人的教育而變得更聽話惡魔期尷尬期天使 ...

聽久了就懂了

狗，能聽懂一點點，

7，狗狗太調皮罵它還兇主人

首先你們家似乎沒人治的住它不是打碼的問題狗狗聽不懂你說啥但是它可以感受到你的喜怒哀樂很神奇是不是你平時的教育中可能出現了問題對你撲的話如果是回家來看到你而撲向你的話那是因為它想你而表現的很直觀如果在平時也如此的話證明你在它的心里地位很低一般在狗狗的心里（無論公犬還是母犬）騎在對方身上表示對方被它馴服服從于它咬東西是很正常的你可以給它買一些狗狗的咬膠平時可以消耗一些它的能量還有遛狗出門前主人要先出門狗狗要后出門表示它是你的隨從對你的尊重如果它出門前表現的很興奮那你需要多一點時間讓它安靜后再出門遛狗可以消耗狗狗的能量通常如果狗狗很興奮的出門了會表現成狂奔亂跑看見人就撲你怎么喊它都視而不見回家時表現的又如虛脫一樣那是體力消耗回家時進門也同樣要讓主人先進再你喊它之后才能讓它進入這點是表示你邀請它進入你的領地 “領地”在于狗狗的世界里是非常重要的如果它認為你的領地是它的那么它就會到處撒尿到處BB 下次他撲你的時候可以用膝蓋頂下去不要很用力小心傷及它的骨頭及腸胃同時要說指令比如“不可以，下去” 在狗狗情緒很高的時候你的指令要冷靜堅決而不是兇一堆痛罵它們一個字也不懂但是你重復簡單堅決的指令之后它以后會對這些指令做出識別和判斷條件反射的做出跟指令相同的動作同樣在狗狗情緒很高的時候不要去掙脫摔弄它會覺得那是一種挑戰反而更用力下次如果它撕咬東西的時候你就放下靜靜的不動然后推開它說出相應的指令幼犬在性格沒有沉淀而且換牙期是肯定會亂咬東西狂吠之類的所有的幼犬基本上都要在一歲左右甚至兩歲左右才開始性格沉淀變得安靜不會亂咬同時也因主人的教育而變得更聽話惡魔期尷尬期天使 ...

4個月大是最皮的時候，我們家小母比熊，5/6個月的時候，咬衛生紙咬一屋子，咬拖鞋，沙發，板凳，玉石，膠囊，凡是能啃的都啃了個遍，其實就是好奇外加磨牙而已，1歲之后就好了，現在就沒有那么皮了。關于上廁所的那個有引導劑，但是不一定頂用，也得看狗狗。有一點，咬人那個事絕對不能慣，咬了一回兩回還沒有給它個教訓，下次就會變本加厲，這個一定得好好教，要不不管是你家養，還是送給別人養，會咬人這都是問題。

買個籠子吧讓它在籠子里待一段時間每三天放出來一次出來的時候給它帶上鏈子出來的時間不宜超過半小時可以糾正過來的

這叫管教不嚴帶來的后果，你應該買個籠子或項圈，發現有不對的行為馬上制止，給予相應的懲罰，狗狗和人一樣從小要培養和教導。