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1，燕麥米的做法大全燕麥米怎么做好吃
2，燕麥米要怎么煮好吃
3，燕麥米的食用方法
4，燕麥米怎么做好吃吃了回奶嗎
5，燕麥米怎么吃燕麥米怎么做好吃
6，燕麥米怎么做好吃

1，燕麥米的做法大全燕麥米怎么做好吃

主料香米10g燕麥米10g輔料清水適量步驟1.準備燕麥米。2.放入香米。3.洗凈。再放入多量的清水。4.大火煮開。5.把表面的沫子去掉。6.熬四十分鐘。

步驟1：粳米克35克，黑米20克，紅棗5顆，燕麥10克。步驟2：紅棗洗干凈剪小去核，燕麥黑米粳米洗干凈。步驟3：全部材料倒入破壁機。步驟4：加水1000ml左右。步驟5：啟動“米糊”程序開始制作米糊。破壁機有加熱功能，如果沒有加熱功能的可以先把材料煮熟再倒入破壁機。步驟6：米糊制作完成即可食用，非常細膩順滑，可以根據個人口味加適量糖。

燕麥米的做法大全燕麥米怎么做好吃

2，燕麥米要怎么煮好吃

燕麥米比較不愛煮爛作之前一定多泡一會要是你家有電子飯煲可以用它的做粥功能作出的粥比較爛糊可以加瘦肉的給寶貝吃什么都可以但是必須爛糊而且頭次吃量不要太大觀察寶貝的便便要是正常說明寶貝比較適應可以增量

燕麥配草莓是黃金搭配，我在《健康之友》上看到的，我試過，很好吃。就是在熬好的粥里面，加點草莓蜂蜜。還有，你可以事先把米打碎一點，這樣好煮一些

試試跟白米一起煮著吃啊，那東西確實不容易成白米粥那樣稠稠的個人推薦在加些紅薯（山藥）或南瓜會很好吃哦

燕麥米要怎么煮好吃

3，燕麥米的食用方法

燜米飯： 1、先將燕麥米單獨浸泡15分鐘2、將燕麥米和大米按照1：2的比例混合燜飯（備注：如糖尿病人等三高人群可改用1：1的比例混合燜飯）二、煮粥：用料：燕麥米100克、水1500毫升、銀耳、蓮子、糖水橘瓣。做法：燕麥米、蓮子同水下鍋大火燒開改用小火煮25分鐘后，用勺子攪拌加入銀耳、橘瓣。根據個人喜好加入冰糖或鹽即可。三、胚芽燕麥粥：1、全胚芽燕麥米不要洗淘，因為燕谷坊全胚芽燕麥米的表層有一層營養價值很高的燕麥素，燕麥素，對富貴病人有治療作用，每次煮2兩夠一人吃兩頓，一次吃兩碗；　　2、我們現在日常生活中煮全胚芽燕麥米最簡單的方法是將其煮成粥，加1：15的比例的水煮，水可以適當調多，1：20的比例效果最好，不要煮得太稠；　　3、用一般的鋁鍋或者沙鍋煮，不要用炒菜的鐵鍋煮，不然顏色不好看；　　4、剛開始大火煮粥，到水開的時候，開溫火，只要水在翻滾就可以了，并且水開后，蓋子半蓋煮，不然水會漫出，溫火煮45——60分鐘，剛開始水會有些渾濁，20幾分鐘以后水會開始變白，45分鐘以上，米湯就會成牛奶狀的乳白色；

已經有糖尿病了可以用三主糧煮粥吃嗎

燕麥米的食用方法

4，燕麥米怎么做好吃吃了回奶嗎

用最廣泛的一種。 1、適合家里有鍋的人燕麥粥原料：燕麥米60克，水360克做法： 1，準備燕麥米，這種是洗的 2，放入鍋中 3，加入適量的水（我是電高壓鍋，用360克水，你如果用普通鍋，或電飯鍋，水量要增加）按煮粥鍵即成。 2、適合家里有豆漿機的人燕麥米漿原料：燕麥米40克，水800ml 做法 1，燕麥米倒入豆漿機中 2，加入適量的水 3，一鍵即成。燕麥麻花面包，適合家里有烤箱的人原料：高筋面粉250克，燕麥渣加燕麥米漿總共200克，白糖25克，鹽2克，酵母2.5克，黃油25克份量10個烤箱180度預熱，中層15分鐘左右。做法： 1，所有材料除黃油外倒入攪拌機中 2，揉至面團出筋 3，加入軟化的黃油 4，揉至出薄膜 5，放入容器中發酵至兩倍大 6，取出來整形，分成10份，每份整形成麻花形狀 7，再次發酵，烤箱180度預熱，中層15分鐘左右。四個做成了麻花，其他的做成了蔥香面包，組織還是很棒的哦。燕麥米的功效與作用燕麥米是最有營養價值高的雜糧之一。燕麥米的脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。營養學家發現，燕麥還是預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的理想食物。它含豐富的亞汕酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，對中老年人增進體力，延年益壽大有裨益。燕麥內含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味。燕麥自古入藥，性味甘、溫、具有補益脾、胃、滑腸催產、止虛汗和止血等功效。燕麥面湯是產婦、嬰幼兒、慢性疾病患者、病后體弱者的食療補品。燕麥含糖少，蛋白質多，纖維素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。一、燕麥米的營養 1.三大營養素：燕麥中的醣類主要是淀粉，而蛋白質是以谷蛋白為主。除此之外，燕麥的脂肪含量可是麥類中最多的唷！ 2.維生素：富含維生素B群（尤其是維生素B1、B2以及菸堿酸）、維生素C、E以及葉酸。 3.礦物質：含有豐富的鈣、磷、鐵、銅、鋅、錳、矽。

炒麥芽和燕麥不是一個東西！

5，燕麥米怎么吃燕麥米怎么做好吃

燕麥米是麥片壓成片之前的形態，和麥片一樣很健康。由于含一些麩皮和粗纖維，因此搭配大米食用口感更好。燕麥米做早餐的話，煮粥為好。做法：燕麥米本來就是很好的煮粥的材料，搭配白米和更多五谷雜糧，不但營養豐富還十分健康。(小提醒：由于燕麥米等五谷雜糧不易煮熟，建議提前浸泡，可在晚上泡上，第二天早上起來煮，可以節省很多時間)另外介紹一下燕麥米的其他做法：1、煮飯。大米和燕麥米比例為1：1，或3：2，初次使用最好不要把燕麥米的份量放的太多，否則吃慣精糧的朋友很可能不習慣。煮飯之前可以泡半個小時，燕麥米沒有糙米那么難熟，基本上可以和大米同時煮熟。2、花樣蜜餞飯。就是在加水準備煮飯之前再放入一些葡萄干、杏脯、干果之類的食材，煮好的飯拌一拌就香甜可口。3、炒飯。煮好的燕麥米飯一頓吃不完也可以和普通米飯一樣炒，配料可以放雞蛋、蔥花、青豆、玉米也可以放菠蘿和水果，燕麥米的口感更適合做成甜味炒飯

【粥】南瓜燕麥粥材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽做法：1、把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用 2、燒半鍋水，水開后把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可南瓜本身有點甜甜的味道，撒點鹽更能把味道吊出來燕麥黑芝麻粥原料：大米、燕麥、黑芝麻。調料：白糖。做法： 1、燕麥用水泡開備用。 2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。專家點評：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量，也遠遠優于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。歐美膳食中注重燕麥和大麥的營養價值，的確有多方面的理由。貼心叮嚀：黑芝麻的補鈣和養生效果優于白芝麻。補鈣小貼士：中式的傳統膳食每天大約可以供應鈣質400~500毫克，而我國營養學會推薦的每日鈣攝入量為800毫克，如果想保持最佳的減肥效果則每天需要攝入1200~1600毫克鈣。

6，燕麥米怎么做好吃

【粥】南瓜燕麥粥　　材料：老南瓜2兩，燕麥半碗，米1/4碗，鹽　　做法：1、把南瓜洗凈去皮切1厘米見方的塊，米、燕麥洗凈備用　　2、燒半鍋水，水開后把南瓜放進去煮，南瓜變軟了之后就放米和燕麥，然后再煮15分鐘就行了，最后撒上少許鹽即可　　南瓜本身有點甜甜的味道，撒點鹽更能把味道吊出來燕麥黑芝麻粥　　原料：大米、燕麥、黑芝麻。　　調料：白糖。　　做法：　　1、燕麥用水泡開備用。　　2、將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖拌勻，即可。　　專家點評：在各種糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多，大麥次之。論其維生素、蛋白質和膳食纖維含量，也遠遠優于大米白面。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預防鈣缺乏有益。歐美膳食中注重燕麥和大麥的營養價值，的確有多方面的理由。　　貼心叮嚀：黑芝麻的補鈣和養生效果優于白芝麻。　　補鈣小貼士：中式的傳統膳食每天大約可以供應鈣質400~500毫克，而我國營養學會推薦的每日鈣攝入量為800毫克，如果想保持最佳的減肥效果則每天需要攝入1200~1600毫克鈣。