如果孩子有時間，建議每天花20-30分鐘運動這樣不僅可以促進身體的生長和增加運動技能，還有幫助長高,有氧運動游泳、慢跑、快走、滑冰、騎車、球類運動運動等量有氧/12通過大肌肉群參與有節奏的重復運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素的分泌，進而會促進孩子長高。
promoting長高of運動和方法:1。有氧運動游泳、慢跑、快走、滑冰、騎車、球類運動運動等量有氧/12通過大肌肉群參與有節奏的重復運動，加速血液循環，促進新陳代謝和生長激素的分泌，進而會促進孩子長高。有氧運動最好每周做3 ~ 5次，每次30 ~ 60分鐘，每天不超過2小時，可分2 ~ 3次。2.彈跳運動人體的身高主要由下肢骨骼的長度決定。跳繩、跳橡皮筋、跳青蛙、豎跳、摸高彈跳運動能使下肢得到有節奏的壓力。充足的血液供應會加速骨骼的生長，對孩子有幫助長高。每天彈跳運動 1 ~ 3次。每次5 ~ 10分鐘為宜。3.拉伸運動用于引體向上、藝術體操、太極拳、踢腿、壓腿和芭蕾練習的拉伸運動可以增加柔韌性，使身體更加放松靈活。配合前兩種運動每周3 ~ 5次。
promoting長高of運動主要推薦垂直彈跳型運動，拉伸型運動，也就是可以拉長身材。因為長高是長骨逐漸生長的過程，所以無論是彈跳類還是拉伸類運動都是有助于長骨生長的，比如跳繩、打籃球、跳高、身體提拉、拉伸瑜伽等。以前做過跳繩是否有幫助的研究長高，就是一組孩子跳繩，另一組不跳繩，持續20周左右。我發現跳繩的孩子比不跳繩的孩子長1-1.5cm，所以我覺得跳繩對孩子有幫助長高。以此類推，彈跳和拉伸類運動也幫助孩子長高。如果孩子有時間，建議每天花20-30分鐘運動這樣不僅可以促進身體的生長和增加運動技能，還有幫助長高。這是一項有多重好處的活動。建議孩子可以做跳躍運動。如果有的孩子不擅長跳繩，可以選擇蹦床等活動。
3、什么 運動可以可以 長高我給你講講長高體驗。20歲，無論男女都有機會長高，但不是很快就能做到的，我出生于1993年，個子不高。如果我不知道我的骨骺線閉合了，我會給自己時間去鍛煉！目前4個月長高了3厘米左右。
