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1，3 什么倒攝抑制影響倒攝抑制的因素有哪些P197
2，在實用心理學中倒攝抑制是什么意思
3，前攝抑制與后攝抑制是無意識的嗎
4，前攝抑制
5，強化記憶的方法
6，如何提高記憶

1，3什么倒攝抑制影響倒攝抑制的因素有哪些P197

倒攝抑制是指后學習的材料對保持和回憶先學習材料的干擾作用。倒攝抑制強度受前后兩種材料的性質、難度、學習時間的制約。

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3什么倒攝抑制影響倒攝抑制的因素有哪些P197

2，在實用心理學中倒攝抑制是什么意思

也稱倒攝干擾，指后學習的材料對保持和回憶先學的材料的干擾作用。當先前學習的記憶內容，隨著時間的流逝，受到其他活動或刺激的影響，記憶力逐漸減弱的現象，就稱之為“倒攝抑制”。　　后學習的材料對先學習的材料的保持和回憶起干擾作用稱為倒攝抑制。倒攝抑制受前后兩種學習材料的類似程度、難度、時間的安排以及識記的鞏固程度等種種條件的制約。

簡單的理解就是后面學習的東西對前面學習的有一定的干涉

在實用心理學中倒攝抑制是什么意思

3，前攝抑制與后攝抑制是無意識的嗎

意識與無意識意識至今還沒有讓人滿意的解釋，但是可以從三個方面理解：意識是一種覺知，意識一種高級的心理官能，意識是一種心理狀態。無意識是相對于意識而言的，是個體不曾察覺到的心理活動過程。【上課走神（人類大部分活動都是無意識的）】前攝抑制與倒攝抑制之前的事物對于之后事物的抑制（比如小時候的習慣影響以后為人處世）；之后的事物對于之前的事物的抑制（比如長大后養成的好習慣改變原來的不好習慣）

無意識

這個屬于基礎心理學范疇，作用的機制都是無意識的。

前攝抑制與后攝抑制是無意識的嗎

4，前攝抑制

實現得說說遺忘，遺忘現象的產生就它的機制來說, 是記憶痕跡的消退或抑制。一般認為,瞬時記憶和短時記憶當中的遺忘, 主要是由于記憶痕跡的逐步消退;長時記憶當中的遺忘, 主要是因為先后材料的干擾, 是由于神經過程的負誘導規律而產生的抑制的結果。這種干擾抑制作用又分為兩種;既前攝抑制和倒攝抑制。前攝抑制是指先學習的材料對識記和回憶后學習的材料的干擾做用;倒攝抑制是指后學習的材料對保持和回憶先學習的材料的干擾作用。簡單點說可以這樣比喻：當我們英語單詞時，我們以前學習過的漢語拼音對我們的記憶有干擾，這就是前攝抑制，前面學習過的材料對記憶的影響；當我們能熟練使用英語單詞時，英語單詞又對我們回憶漢語拼音會有干擾，這就是倒攝抑制。

5，強化記憶的方法

強化記憶，是指通過加大刺激強度和提高大腦細胞的興奮程度來提高記憶牢度。其中首次感知的程度很重要。19世紀德國著名心理學家艾賓浩斯在他的《論記憶》一書中寫道：“保持和復現，在很大程度上依賴于心理活動第一次出現時注意和興趣的強度。被燒傷過的兒童就避火，挨過打的狗見了鞭子就逃。” 一般知識和日常事物，如同過眼煙云，而遇險的場景、受辱的情景和自己用心思考寫成的文章卻終生難忘。其差別在于后者刺激強度大。俗話說：“經師不如訪友，訪友不如丟丑。”這句話揭示了刺激強度與記憶牢度之間的關系。為了培養學生的學習興趣，增強學習內容對大腦皮層的刺激強度，可在班內分組搞成語頂針對壘賽。比如男生一組，女生一組，男生說“離心離德”，女生緊接著說“德高望重”，男生再緊接著說“重如泰山”。如此下去，不許重復已經說過的成語，直至有一方被難倒為止。記憶單詞和慣用語也可以采用這種方法。 一次嚴肅的考試，你很容易答出的題會很快忘記其內容，而很費勁兒才答出的題或者沒有答上來的題，會長時期不忘。這在心理學中叫做“蔡戈尼效應”。根據這一原理，為提高記憶牢度，在學習上可采取自問自答、相互提問、與人辯論、多做習題、模擬考試等方式來強化記憶。 根據人體“生物鐘”規律，選擇高效記憶時間來記憶新知識，也可以收到強化記憶的效果。英國有位學者對人腦進行測驗后發現：上午8時，大腦具有嚴謹、周密的思考能力；下午2時思考力最敏捷；晚上8時，是記憶力最強的時刻。 另有心理學實驗證明：當大腦接受不少復雜信息之后再記憶新知識，會影響新知識的記憶，這叫做“前攝抑制”；記憶了新知識之后再接觸其他知識，容易對已學新知識的記憶產生干擾，這叫做“倒攝抑制”。前攝仰制和倒攝抑制都會影響記憶效果。由此可見，早上起床后和晚上睡覺前記憶新知識，可以強化記憶。在一張白紙上畫一個沒有封閉的圓圈，交給孩子，告訴他這是個圓圈，孩子往往會用筆把沒有封閉的口兒給封上。給孩子講故事說：“唐僧取經騎著一匹白龍驢”，他會馬上更正說：“不對，是白龍馬”。孩子上述心理，為“親合心理”。這種心理，不僅孩子有，大人也存在。聽評書會上癮，看戲劇希望有一個圓滿的結局，都是好奇心和“親合心理”的反映。在教學實踐中，教師可以利用好奇心和“親合心理”來強化記憶。比如：通過先吊學生的胃口、先拋出疑點等方法，來加深學生對重要內容的記憶。 記憶力可以看成是一種力，是矢量，有方向性。當注意力與記憶力相重合、方向一致時，記憶效果最好，否則效果就會不同程度地減弱。根據這一原理，教師應該注意通過風趣、幽默、形象的語言來吸引學生的注意力，通過培養學生的興趣來集中學生的注意力，從而提高記憶效果。

就是勤快一點把學習視為快樂多和其他同學交流多預習事后要注意復習試試看

6，如何提高記憶

記憶力是人的大腦儲存和再現所接觸過的信息的能力。記憶力是人們生成知識、積累知識、學習知識的必備能力，是人進行創造活動的基礎。　記憶力是取之不盡用之不竭的儲倉，是人類智力的源泉。那么，如何提高記憶力呢？1.增強自信記憶時最重要的就是要增強自信。無論怎樣簡單的東西，只有想著能記住才能記住。如電話號碼，有的人總是喜歡記在電話薄上，從沒有想著記在腦海里，所以，即使經常使用的電話號碼也記不住。如果沒有自信，腦細胞活動會受到抑制，記憶便會遲鈍，這種現象稱為“抑制效應”。因此，提高記憶力首先是增強自信。人的記憶潛力是無限的。普通人在日常生活中所使用的腦力，僅僅占全部腦技能的幾十分之一或幾百分之一。而健忘的真正原因往往是信心不足、情緒低落。只有確立信心，給自己記憶以積極的自我暗示，才能把記憶過程變成良性循環。2.培養興趣無論什么人，都能對自己感興趣的事情表現出非凡的記憶力。我們常常發現不少學生對于單詞、公式、定理怎么也記不住，卻能對歌星、影星的個人資料如數家珍。常常記不住家人生日等瑣事的人，卻對球賽得分了如指掌。為了提高記憶力，很有必要使自己對所要記憶的對象產生興趣。有了興趣，就能提高腦細胞的活動能力，集中自己的精力。俗話說：“只有愛好，才能精通。”當然，對于一些事物要感興趣可能不是一件容易的事，那就要盡量去找它的吸引人之處。3.明確目標明確目標就是記憶的對象要明確、清晰，而不能對記憶的東西隱隱約約、含糊不清。是否有明確的識記目的和任務，關系到記憶的效果好壞。如果沒有預定的目的和任務，即使多次見過的東西，也不能很好的記憶。只有明確識記的目的和任務，才能很好的集中精力，全神貫注地去識記，從而達到良好的記憶效果。記憶還要有主動性和自覺性。有長遠的記憶目標和意圖，有明確的記憶對象，還要主動自覺地制定學習和記憶的任務，不把該記憶的東西一拖再拖。4.增進理解心理學研究指出，意義記憶比單純機械記憶的效果高出8倍，有獨特意義的識記效果甚至高出20倍。因為這種理解性的記憶就是通過尋找和建立知識之間的廣泛聯系，深化對知識的認識，從而達到提高記憶的目的。在進行記憶工作時，要盡可能地理解知識，通過理解形成廣泛的知識聯系，把新知識融入已經掌握的知識體系中去消化吸收，使之成為自己知識結構的一個有機組成部分。所以在記憶過程中，必須對記憶材料進行多方面的分析、綜合、比較、概括，以及和舊有知識掛鉤以增進系統化的理解。把握了本質的理解有助于記憶，只有理解了的東西才能長久地留在記憶之中。因此，在怨天尤人、自嘆天生記性不如人之前，不妨先檢查一下自己是否有過真正的理解。5.掌握規律記憶有一定的規律，掌握并較好地運用這些規律，就能獲得良好的記憶效果；反之，記憶效果就比較差。轉化律　記憶中的瞬時記憶、短時記憶和長時記憶具有相互轉化的性質。當外界事物進入人們的視覺范圍之內，就能使人們產生瞬時記憶，但如果對外界事物稍加注意，就能使瞬時記憶轉入短時記憶。那么短時記憶又怎樣才能轉入長時記憶呢？兩者之間需要有一個媒介，就是復述。復述有兩種：一種叫機械復述，就是對記憶材料逐字逐句地反復誦讀；另一種叫意義復述，就是在理解記憶材料的基礎上進行記憶。如果人們對短時記憶中的材料不斷復述，就可以使這些材料進入長時記憶，在頭腦里保存幾分鐘、幾小時、幾天，甚至終生不忘。可見，要使瞬時記憶轉為長時記憶，其實不難，只要把握兩個中介，即注意和復述。數量律　記憶的效率和記憶的次數有依賴關系，應當注意材料的數量，根據記憶材料在數量上的多少，分別采用全部記憶法、分段記憶法與聯合記憶法，就能提高記憶效率。對于較短的材料，如短文、公式、定義、概念等，宜采用全部記憶法，即把材料從頭至尾通讀幾遍，直至記熟為止。對于較長的材料，如長文、長詩、企業或國家概況等，宜采用部分記憶法，即把材料分成幾部分，再依次分別讀到記熟為止。對于長短適中的處理，宜采用聯合記憶法，即把材料通讀幾遍，然后分段通讀和熟記，最后從頭到尾通讀，直至記熟為止。質量律　記憶與被記憶材料的性質也有依存關系：容易記憶的材料記憶效率高，記憶的效率開始提升得很快，以后就緩慢下來；反之，難以記憶的材料，記憶的效率開始提升得較慢，以后便上升得很快。另外，記憶直觀形象的材料要比記憶抽象的材料好些；記憶意義聯系不緊密的材料比記憶意義聯系緊密的材料困難得多。干擾律　記憶的干擾作用有兩種：一種叫前攝抑制，就是前面的記憶材料對后面的記憶材料會產生干擾作用；另一種叫倒攝抑制，就是后面的記憶材料對前面的記憶材料也會產生干擾作用。前后記憶活動中的干擾作用，會抵消人們的一部分精力。因此應盡量避免或減小前后攝抑制對記憶的干擾作用。具體方法是：其一，盡可能不要把內容繁難或相近的材料安排在相鄰的時間內進行記憶；其二，兩次記憶活動之間應有一定的時間間隔（至少10分鐘），這樣可以減少前攝抑制的作用，并使大腦得到休息；其三，記憶的形式應多樣化；其四，記較長的材料要分段進行，這樣每次記憶都有開頭和結尾，能減小前攝抑制與倒攝抑制的影響；其五，合理安排時間，早晨起床后不受前攝抑制的影響，晚上睡前不受倒攝抑制的影響。因此，可利用這兩段時間記憶難度較大的材料。遺忘律　實驗證明，已被記憶的材料，隨著時間的推移，其保持率也相應降低，第一天保持77%，過3—4天保持60%，過一個月保持50%，過兩個月保持48%，過六個月保持38%……。可見，遺忘與時間成正向關系，時間越長遺忘得越多，另一方面遺忘進程是先快后慢。為了克服遺忘對已經記住的知識的消耗作用，有效復習、加深記憶痕跡、鞏固學習成果就是十分必要的。及時復習。即復習時間須在識記材料的大量遺忘之前。一般來說，意義聯系相對較少的識記材料在學習后1—2小時須以5—10分鐘復習；對有意義的材料，一般應在當夜臨睡前復習一遍。在最初9小時內花10分鐘，比5天或10天后花1小時的效果要好得多。重復復習。重復復習并不是指死記硬背，而是科學地強化記憶，加深對材料的理解。尤其要注意：多次復習要分散進行，避免過分集中而造成超負荷用腦；要有計劃性，切忌心血來潮，要合理安排時間、內容；要講究多樣性，即采用不同的方式和手段來刺激大腦，保持其興奮性；適當掌握次數。超過需要的“過剩學習”對加強記憶是很有效的，學習程度以150％為佳，若超度學習若大于50％這一界限，易導致注意分散、厭倦、疲勞等，以致勞而無功。嘗試回憶。嘗試回憶能加強記憶的自覺性和主動性，并可在一定程度上消除疲勞，變換用腦方式，以更好地集中注意。　自我檢測。可根據實際情況采用定期測驗、隨時測驗和討論測驗等形式，來檢查和鞏固回憶。復習是記憶之母，科學而高效的復習是鞏固并深入理解識記材料的唯一途徑。通過多種渠道進行記憶　聽、說、讀、寫是學習活動的四種基本技巧，同樣在記憶過程中，也要把這四種基本技能利用起來。在課堂記憶中，就可以邊聽邊思邊寫邊記；在課后的記憶中，也可以邊看邊讀邊寫邊記。這樣的記憶方式，比單一的看或聽效果要好得多。6.集中注意力人們常認為盲人很聰明，記憶力好。其實是因為他們失明看不到了，相對而言分心的事情就少了，所以能集中注意力于聽覺和觸覺以及對聽到、接觸到的內容的加工整理方面，記憶力就比正常人相對要強。注意力不集中，再聰明的人也不一定能記住很多東西。很多人常抱怨自己記憶力差，很大因素就是沒有用心去記。比如，我們每天上下樓梯，不知道走了多少遍，如果不用心，就不一定知道有多少級。而如果用心記，就可能上一次就能知道一共有多少級。　7.加強訓練一個人具備了良好的記憶條件，懂得了有效記憶的規律，就為高效地記憶提供了可能。但是，要進一步提高記憶力水平，關鍵在于訓練。越開動腦筋，腦子受到的訓練越多，記憶力越會逐漸增強。相反，如果一個人飽食終日、無所用心，大腦得不到訓練的機會，不僅學不到知識，記憶力還會因此而衰退。記憶力的訓練主要*學習、工作、生活中，對所學到的每一點知識，所做過的每一項工作，所看到的、聽到的每一件事情，如都能賦予記憶的目的，這就是最佳的記憶訓練方式。聯想訓練。一切記憶活動的基礎是聯想，聯想越豐富越牢固，就越能將新的事物更牢地記住，因此訓練自己的聯想能力是發展良好記憶力的重要手段。默寫訓練。即在規定的時間內，記憶一篇文章、或一副圖畫。此后要求正確地默寫出文章，或畫出圖形。提問訓練。即在規定的時間內，觀看應記憶的數字、詞組、圖畫、或一段文字表述。然后回答有關問題。識別訓練。即在規定的時間內，觀看、記憶一副圖，要求指出后者與前者有何區別。8.尋找適合自己的記憶方法　正確的記憶方法，不僅能提高記憶能力，防止遺忘，還能訓練思維，以思維促進記憶，提高掌握知識的質量。每個人都有自己的特性，在記憶方法上也要根據自己的特點，尋找適合自己的記憶方法。比如，記憶英語單詞，有些學生習慣邊讀邊記憶；有些人習慣邊寫邊記憶。記憶的方法很多，要找到適合自己的記憶方式，就要在學習中不斷摸索.