男生想快速生精可以吃以下食物:一、鰻魚；其次，泥鰍和泥鰍富含精氨酸，有利于雄性精子發生，能增加精子數量，從而促進生殖功能；第三，瘦肉富含優質蛋白質，蛋白質是產生精子的主要原料；第四，動物肝臟富含維生素，如維生素A、維生素B等，是產生精子的原料,蛋白質是產生精子的重要原料，所以吃富含優質蛋白質的食物可以增加精子數量和質量。
男生想快速生精可以吃以下食物:一、鰻魚；其次，泥鰍和泥鰍富含精氨酸，有利于雄性精子發生，能增加精子數量，從而促進生殖功能；第三，瘦肉富含優質蛋白質，蛋白質是產生精子的主要原料；第四，動物肝臟富含維生素，如維生素A、維生素B等，是產生精子的原料。
2、那些食物可以生精幫助提高精子 質量?改善精子質量食物富含蛋白質，新鮮蔬菜水果，富含微量元素鋅、硒的食物。1.富含蛋白質的食物:如牡蠣、深海魚蝦、動物肝臟、牛奶、雞蛋等，蛋白質是產生精子的重要原料，所以吃富含優質蛋白質的食物可以增加精子數量和質量。2.新鮮蔬菜和水果:如西紅柿、獼猴桃、橙子等，，富含維生素C和抗氧化劑，對改善精子有幫助質量。3.富含微量元素鋅、硒的食物，如榛子、核桃、魚、瘦肉、貝類等，也能提高精子質量并有助于提高精子活力，需要提醒的是，為了讓精子保持良好的狀態，男性在日常生活中要注意均衡飲食，不能偏食，同時要避免不健康、有毒、有害等對精子不利的食物，如酒精中毒、辛辣食物、被農藥污染的食物等。
