板栗富含核黃素，對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的幫助,另外板栗中的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制板栗的攝入量，避免血糖波動(dòng),另外，板栗,板栗的維生素C含量很高,此外，板栗具有補(bǔ)氣健脾、滋養(yǎng)腸胃的作用,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但需要適量食用,1，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值/of板栗很高，而且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

親愛的，您好，很高興為您服務(wù)！供您查詢，板栗是殼斗科栗屬植物，專門補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、鈣、鉀等。營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值，但需要適量食用。板栗是日常生活中常見的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng) 價(jià)值比較豐富，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、膳食纖維、維生素C、鈣、鉀、鎂、磷等。-1.板栗中的維生素C具有抗氧化作用，膳食纖維有助于維持正常的腸道功能。適量食用可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)人體所需成分。但板栗屬于堅(jiān)果類，不宜過量食用，尤其不建議生冷食用板栗以免腸胃不適。另外板栗中的糖分含量較高，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格控制板栗的攝入量，避免血糖波動(dòng)。

1，板栗有助于預(yù)防心血管疾病。板栗富含不飽和脂肪酸、鈣、鐵等礦物質(zhì)和B族維生素。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病有很好的預(yù)防作用，是預(yù)防心腦血管疾病的好食品。2、板栗有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。板栗的維生素C含量很高。維生素C對(duì)人體有重要作用。除了預(yù)防敗血癥，還能促進(jìn)鈣的吸收，所以多吃板栗有助于預(yù)防心腦血管疾病。3，板栗有助于強(qiáng)身健體。板栗含有極高的糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)，以及維生素C、B1、B2等。，用來強(qiáng)身健體。4、板栗有助于緩解饑餓感。板栗含有高熱量和糖分，能快速補(bǔ)充流失的體力，緩解饑餓感，為身體提供能量。5、板栗可以幫助口腔潰瘍愈合。板栗富含核黃素，對(duì)口腔潰瘍的愈合有很大的幫助。秋季炎熱干燥，容易發(fā)生口腔潰瘍。平日不妨吃點(diǎn)栗子，抵御口腔潰瘍、口瘡等疾病。

1，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值/of板栗很高，而且富含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，板栗。對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化有很好的防治作用，經(jīng)常服用一些板栗，還能起到很好的抗衰老、延年益壽的作用。2.此外，板栗還含有豐富的核黃素。經(jīng)常食用板栗可以起到很好的緩解和預(yù)防兒童口瘡和成人口腔潰瘍的作用，很有幫助。3.板栗這類食物中的碳水化合物含量也較高。如果適當(dāng)?shù)某砸恍┌謇蹩梢越o人體供應(yīng)更多的熱能，也可以促進(jìn)我們身體的脂肪代謝。此外，板栗具有補(bǔ)氣健脾、滋養(yǎng)腸胃的作用。4.板栗含有豐富的維生素c，如果經(jīng)常服用，板栗可以維持牙齒、骨骼、血管、肌肉的正常功能，預(yù)防和治療一些疾病。

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