每天游泳多久為好2.1、保健性游泳保健性游泳每次最佳時(shí)間在20至45分鐘，切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康。2、娛樂(lè)性游泳娛樂(lè)性游泳通常指夏天游泳、偶而開(kāi)心游泳，常見(jiàn)于青少年人群或中青年人群，長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害一、長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害二、長(zhǎng)期游泳對(duì)身體有哪些好處三、游泳需要準(zhǔn)什么長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害1、長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害1.1、長(zhǎng)期游泳引起眼睛疾病游泳的時(shí)候，眼睛長(zhǎng)時(shí)間同水接觸，容易使水中的細(xì)菌，病毒和刺激性物質(zhì)入侵眼部，導(dǎo)致眼睛疾病的發(fā)生。

1、去健身房想游泳和健身，是先健身好，還是先游泳好？

我不推薦游泳的五大理由：一、游泳的原始目的不是運(yùn)動(dòng)，而是曬太陽(yáng)。你見(jiàn)過(guò)黑人游泳選手嗎？為什么白人獨(dú)霸泳壇？不是體力問(wèn)題，而是體質(zhì)問(wèn)題，黑人長(zhǎng)期生活在熱帶，接受著充足的陽(yáng)光??而白人在歐美經(jīng)常為曬不著太陽(yáng)而發(fā)愁，所以他們很喜歡到陽(yáng)光明媚的海邊去接受日光浴，順便到水里做游戲，慢慢就演變?yōu)橛斡具@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。非洲日照時(shí)間長(zhǎng)，黑人有充足的維生素D合成，他們的骨量和肌量都高于白人，人體的比重更大，在水中需要更大的浮力，游泳時(shí)需要更更大的體力消耗，

我們黃種人介于兩者之間，其實(shí)較白人也有一定的劣勢(shì)。關(guān)鍵是咱們的游泳?♀?設(shè)施都是曬不著太陽(yáng)的室內(nèi)泳池，而戶外跑步就有天然的優(yōu)勢(shì)，二、室內(nèi)泳池的水質(zhì)不能保證。長(zhǎng)期吸入大量含氯水氣，對(duì)呼吸道會(huì)造成傷害；長(zhǎng)期泡在非流動(dòng)的污染水環(huán)境，對(duì)皮膚造成不良反應(yīng)；污染的水也影響眼衛(wèi)生，夏季經(jīng)常有紅眼病流行，而且天然水域還存在溺水的風(fēng)險(xiǎn)。

三、與不游泳的人相比、長(zhǎng)期游泳的人骨密度要低一些，因?yàn)橐恢碧幵跍p重狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，骨骼接受到的力學(xué)刺激下降，相比跑步對(duì)骨骼的應(yīng)力強(qiáng)度更加處于劣勢(shì)。關(guān)于跑步引起的膝關(guān)節(jié)疼痛，不要怕！我在前幾期有過(guò)分析，一句話說(shuō)就是，初跑者膝關(guān)節(jié)不適應(yīng)引起疼痛，只要科學(xué)堅(jiān)持，兩周就不疼了，而且體能水平也會(huì)上升，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性逐漸提高，讓跑者越來(lái)越輕松！四、游泳的各種泳姿動(dòng)作基本不是人類日常生活工作所做的或需要的，

特別是雙上肢的過(guò)頂動(dòng)作更容易損傷肩關(guān)節(jié)。有一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷叫“游泳肩”，就是指過(guò)頂頻繁引起的肩袖損傷，而跑步?♀?是最安全的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有之二！五、和跑步比較，達(dá)到同樣的運(yùn)動(dòng)量和鍛煉效果，游泳需要花費(fèi)更多的時(shí)間和門票費(fèi)用。綜上所述，我認(rèn)為游泳不是我們中國(guó)人的最適合的或首選的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，至少要排位在跑步后的數(shù)位，

2、長(zhǎng)期在游泳館游泳有什么害處？

長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害一、長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害二、長(zhǎng)期游泳對(duì)身體有哪些好處三、游泳需要準(zhǔn)什么長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害1、長(zhǎng)期游泳對(duì)身體的危害1.1、長(zhǎng)期游泳引起眼睛疾病游泳的時(shí)候,眼睛長(zhǎng)時(shí)間同水接觸,容易使水中的細(xì)菌,病毒和刺激性物質(zhì)入侵眼部,導(dǎo)致眼睛疾病的發(fā)生。1.2、長(zhǎng)期游泳引起耳道疾病游泳愛(ài)好者游泳的時(shí)候,耳部沒(méi)入水中,由于水的壓力和耳部構(gòu)造影響,細(xì)菌隨水入侵耳咽管進(jìn)入中耳,或游泳后灌入耳朵內(nèi)的水未能及時(shí)清除干凈,導(dǎo)致外耳道和中耳受損感染,從而引起中耳炎，

1.3、長(zhǎng)期游泳可能導(dǎo)致牙齒損傷游泳池的水凈化不好,將使游泳者的牙齒受到不同程度的損傷,輕度損傷這,牙齒的琺瑯質(zhì)損壞,牙齒對(duì)冷熱過(guò)敏并發(fā)酸。1.4、長(zhǎng)期游泳可導(dǎo)致皮膚病身體長(zhǎng)時(shí)間浸泡在池水中,水里的細(xì)菌容易同身體表面的皮膚接觸或附著在皮膚上,尤其是在衛(wèi)生檢查不嚴(yán)格,池水污染嚴(yán)重和消毒不徹底的情況下,更容易導(dǎo)致皮膚病發(fā)生，

常見(jiàn)的皮膚表主要有體癬,股癬和足癬三種。2、每天游泳多久為好2.1、保健性游泳保健性游泳每次最佳時(shí)間在20至45分鐘,切莫貪涼延長(zhǎng)時(shí)間影響自身健康，一般20分鐘以內(nèi)的氯吸收對(duì)人體無(wú)大影響,但隨著時(shí)間的增加,就可能導(dǎo)致人體患病。2.2、娛樂(lè)性游泳娛樂(lè)性游泳通常指夏天游泳、偶而開(kāi)心游泳,常見(jiàn)于青少年人群或中青年人群，

娛樂(lè)性游泳的時(shí)間每次應(yīng)該控制在兩小時(shí)以內(nèi)為佳,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練一般也不過(guò)兩小時(shí)左右。3、游泳一周幾次為好3.1、為了保持健康如果你是為了身體健康,而且又只有游泳者一項(xiàng)健身項(xiàng)目,那么我們建議你可以增加一些陸上訓(xùn)練,例如:舉重,騎自行車,慢跑等，當(dāng)然這不是必須的對(duì)這些以健身為目的的泳者來(lái)說(shuō),一周三次的訓(xùn)練是比較好的。