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1，怎樣學(xué)游泳快
2，學(xué)游泳的要領(lǐng)第一步得先學(xué)會什么
3，如何快速學(xué)會游泳有什么技巧
4，游泳高手請問初學(xué)游泳應(yīng)該先學(xué)什么泳姿
5，學(xué)游泳的技巧
6，怎樣才會游泳

1，怎樣學(xué)游泳快

學(xué)游泳其實很簡單。最主要是放松心態(tài)放松身體不要緊張。初學(xué)一定要在淺水區(qū)，這樣腳下有底心里踏實。剛開始先學(xué)漂浮。扔掉救生圈，深吸一口氣，身子放平趴在水里。這時你要盡量放松自己，不要刻意去想伸腿還是伸手，只讓自己舒舒服服趴在水里，享受一種睡覺的感覺。只在當(dāng)你感到氣快不夠用時，兩膝蓋向腹部收攏，雙手壓水，此時軀體自然轉(zhuǎn)直立狀，順勢伸腿人就站起來了。反復(fù)練習(xí)，當(dāng)你不在緊張，可以在水中平衡自如時，你就可以進行手臂和雙腿的劃水體驗了，、、、、總之游泳很簡單，關(guān)鍵是闖過心里緊張關(guān)。祝你早日學(xué)會！

怎樣學(xué)游泳快

2，學(xué)游泳的要領(lǐng)第一步得先學(xué)會什么

先練習(xí)在水里憋氣，然后在反復(fù)練習(xí)換氣的動作，還要配合動作的。這樣一周以后應(yīng)該能在水中換氣了。加油哦 1.你可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節(jié)奏上來吸——下水呼——吸——呼，如果你能連續(xù)30次以上，而且不停頓才行。 2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口氣，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸氣，頭下水才蹬腿，要把1的練習(xí)結(jié)合到這里來。 3劃手與呼吸配合，主要是注意早吸氣，即剛開始劃手就要抬頭吸氣，手向前伸同時頭下水呼氣。如果你劃手后才抬頭，是吸不了氣的。 4完整配合，把手、腿、呼吸全部結(jié)合起來，就是抬頭劃手吸氣（這時腿不動）——伸手低頭蹬腿——滑行。這個練習(xí)的關(guān)鍵是劃手吸氣時腿要伸直不動，如果腿動了是吸不了氣的。你試一下，看看自己在哪個環(huán)節(jié)出問題，以上四個環(huán)節(jié)是有前后順序的，前面的完成不了后面的就更加不行，而且都要通過大量連續(xù)來找到感覺，祝你早日學(xué)會。

學(xué)游泳的要領(lǐng)第一步得先學(xué)會什么

3，如何快速學(xué)會游泳有什么技巧

學(xué)游泳很容易的。慢慢來。。下面是一些簡單的步驟。我認為最主要的一步是先練習(xí)在水里憋氣，然后在反復(fù)練習(xí)換氣的動作，還要配合動作的。這樣一周以后應(yīng)該能在水中換氣了。加油哦 1.你可以面向岸邊，兩手扶邊，按蛙泳的節(jié)奏上來吸——下水呼——吸——呼，如果你能連續(xù)30次以上，而且不停頓才行。 2蹬腿跟呼吸配合，你可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口氣，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸氣，頭下水才蹬腿，要把1的練習(xí)結(jié)合到這里來。 3劃手與呼吸配合，主要是注意早吸氣，即剛開始劃手就要抬頭吸氣，手向前伸同時頭下水呼氣。如果你劃手后才抬頭，是吸不了氣的。 4完整配合，把手、腿、呼吸全部結(jié)合起來，就是抬頭劃手吸氣（這時腿不動）——伸手低頭蹬腿——滑行。這個練習(xí)的關(guān)鍵是劃手吸氣時腿要伸直不動，如果腿動了是吸不了氣的。你試一下，看看自己在哪個環(huán)節(jié)出問題，以上四個環(huán)節(jié)是有前后順序的，前面的完成不了后面的就更加不行，而且都要通過大量連續(xù)來找到感覺，祝你早日學(xué)會

如何快速學(xué)會游泳有什么技巧

4，游泳高手請問初學(xué)游泳應(yīng)該先學(xué)什么泳姿

按順序來說，應(yīng)該是蛙泳，自由泳，仰泳，最后學(xué)蝶泳。業(yè)余選手，會蛙泳和自由泳就足夠了。冷是很正常的，一個是因為瘦，瘦人皮下脂肪少，抵擋寒冷不行。另一個原因是下水就不要停，多動，動起來就不冷了。

我學(xué)游泳之前完全不會游，但是在夏天又非常羨慕會游泳的同學(xué)，所以就報了一個游泳班，先學(xué)的是蛙泳，上了6節(jié)課，我就學(xué)會啦，25米長的泳道可以游一個來回，現(xiàn)在還在持續(xù)練習(xí)中，教練說下一個教我學(xué)自由泳

剛學(xué)游泳，不應(yīng)該先考慮什么泳姿，而是要先把基礎(chǔ)打好，要先練打腿，就是坐在泳池邊上練習(xí)打腿，然后再是學(xué)憋氣，你可以手扶著泳池邊上，一次一次練習(xí)，然后你可以拿板打腿，然后在練習(xí)劃手（我幼兒園教練就是這么教的，過了九年了，好像是這樣的)我認為把，最容易學(xué)的還是蛙泳，你覺得冷是因為你你沒有作準備活動，就是在泳池邊上活動，要覺得身上有點熱的時候，下水，就不會冷了，或者你在下水之前圍著游泳館跑幾圈也可以啊

蛙泳。冷和瘦沒關(guān)系。下水前先運動一會，熱身。

蛙泳

蛙泳，雖然不是個很好學(xué)的姿勢，但卻很實用，學(xué)會之后，踩水什么的就可以自己解決了。先練會蛙泳手，身上戴個浮漂或是水袖，劃蛙泳手的時候腿先像蹬自行車似的練，然后有點水感了，就練蛙泳腿。這時候的協(xié)調(diào)性是很重要的，因為是初學(xué)，肯定不好協(xié)調(diào)，這需要慢慢的來，等到身體能夠整個的趴在水面上就學(xué)的差不多了。現(xiàn)在教初學(xué)的游泳者幾乎就是這個程序。冷，和你瘦有些關(guān)系，還有一個最主要的原因就是你還不會游，所以你在水里就要多練，而且最后不要停，尤其是腿，等你學(xué)會了，能夠游的刷刷的了，肯定會游熱的，冷是絕對不會啦，我就是這樣的。游泳是項很愜意的運動，你試試唄...

5，學(xué)游泳的技巧

上面太多廢話了，你先熟悉水性后馬上學(xué)踩水，踩水應(yīng)該不用學(xué)，下了深水自然會的，踩水的姿勢跟蛙泳差不多，之后可以學(xué)蛙泳了，我建議你先學(xué)蛙泳。熟悉水性的方法一般是漂浮或者抓住浮板打腿滑行。。如果踩水不懂，要到網(wǎng)上找視頻了，這說不清的，總之會了踩水對自己的水性也是提高，也為蛙泳打下基礎(chǔ)。。

一、熟悉水性的教學(xué)口訣：1.水中行走練習(xí)：手扶池邊慢慢走，腳底踩穩(wěn)身要正，身體還要略前傾，前進后退再轉(zhuǎn)身。2.頭浸水憋氣練習(xí)：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。3.抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩(wěn)再抬頭。4.蹬底滑行：兩腳站穩(wěn)手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿并攏腹部收，身似艦艇向前沖。5.蹬壁滑行：一手扶壁一手伸，單腳站立一腿收，先吸氣來后收腿，上體前傾要低頭，兩腳同時蹬池壁，身體流線浮水面，手臂夾緊向前滑。二、蛙泳教學(xué)口訣：1.腿部動作教學(xué)口訣：邊收邊分慢收腿，兩腳外翻對準水，向后弧型蹬夾水，向后弧形蹬夾水，兩腿并攏漂一會。2.手臂動作教學(xué)口訣：兩臂前伸要放松，五指并攏掌朝下，劃水開始臂內(nèi)旋，手腕稍勾抱住水，向外向下和向后，劃至肩前快內(nèi)夾，掌心相對收額前，迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教學(xué)口訣：劃水腿不動，收手再收腿，先伸手臂后蹬腿，臂腿伸直漂一會。三、自由泳教學(xué)口訣：1.腿部動作教學(xué)口訣：身體俯臥成直線，手抓浮板臂前伸，兩腿并攏繃腳尖，上下交替來打水，大腿發(fā)力帶小腿，小腿和腳鞭狀打，動作連貫有節(jié)奏，減少阻力向前進。2.手臂動作教學(xué)口訣：身體俯臥似狗刨，兩臂輪流來劃水，入水前伸再刨水，屈肘抱水胸前劃，劃至肩下再推水，推至大腿臂伸直，劃水路線呈“S”，先慢中快后加速。3.上下肢配合教學(xué)口訣：身體呈俯臥，頭部要放平，兩臂輪流劃，兩腿交替打，形狀象爬行，故而稱爬行，換氣要轉(zhuǎn)頭，臂腿不停頓，協(xié)調(diào)配合好，6比2比1。

我的經(jīng)驗和你分享一下，可以自己學(xué)呀，蛙泳和自由泳都不難，但是屬于兩種不同的方式，開始最好鉆心學(xué)一種，去泳池5次應(yīng)該能游25米，不要連續(xù)去。這是我教人的經(jīng)驗。給你個自學(xué)的建議，第一天先練漂浮，蹬墻漂浮，尋找滑行的感覺，練1個小時，然后練一個小時蹬腿，休息兩天再去，第二天先用半個小時蹬墻漂浮，然后開始繼續(xù)蹬腿，一個小時，最后半個小時加上手部動作可以回家休息兩天了，第三天同樣用半個小時蹬墻漂浮，再用半個小時蹬腿，適當(dāng)加上手部動作，然后在岸邊做一些呼吸練習(xí)，可以下水試著呼吸，直到感覺很累了回家。休息一天，第四天先做半個小時蹬腿動作，接著在用半個小時加上手部和呼吸，給自己設(shè)定一個較短的目標去完成，最后再給自己設(shè)定一個較長的目標完成。最好是25米，用盡全力去游幾次，直至沒有體力，回家好好休息，第五天，先用力完成25米游泳，幾次后用最慢的速度游，頭腦里想著怎么去做動作。這時候你就基本學(xué)會游泳了。這些方法可以學(xué)蛙泳也可以學(xué)自由泳。關(guān)于游泳動作開始的時候不要想太多，到第五天的時候要認真回想，最好看看網(wǎng)上視頻。腿的動作很重要，看看網(wǎng)上視頻怎么做，同時在泳池里找個會的人幫幫你就OK了，不要連續(xù)去學(xué)，中間要休息一兩天，這樣進步會快一點，祝你早日學(xué)會

快速學(xué)會游泳的方法： 1、游泳時用口呼和吸，不容易嗆水，不能用鼻子呼吸；下水前做準備活動，不容易腳抽筋。2、先學(xué)悶水：手扶淺池吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口慢慢吐氣，起來，練到背能浮起。（肚子里有氣，才能浮起來，學(xué)得才輕松。）3、水下蛙泳：淺池用口吸氣，潛入水中，重心前移，腳蹬手劃。（手：雙手前伸并掌，向左右、下30度、后用力劃水，提手曲肘。腳：外轉(zhuǎn)90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開45度，再用力夾腿，（夾腿很重要）快速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口氣，先腳蹬夾、后手劃，手往前伸時，頭在水中吐氣，手劃水時，抬頭快速吸足氣，再收腿。反復(fù)練習(xí)即可。5、再學(xué)自由泳、仰泳、蝶泳、轉(zhuǎn)身、跳水。6、膽大，不怕喝幾口水，去了三天就會。

6，怎樣才會游泳

我也不太會注意點告訴你 ●飯后、飲酒不宜游泳。　　　　●有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。　　　　●感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。　　　　●雷雨的天候不宜游泳。　　　　●水溫太低、太涼不宜游泳。　　　　●游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。　　　　●不要隨興下水，特別是野外。　　　　●風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。　　　　●不明水域不要游泳、跳水。　　　　●水淺、人多不可跳水。　　　　●要在有救生員及合格場所游泳。

一般就找老師來教,不要怕水,就可以學(xué)會

初學(xué)者學(xué)習(xí)游泳的順序最好是：蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳其中：自由泳速度最快。蛙泳最適合鍛煉身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。蝶泳姿勢最美，象美人魚。仰泳最省體力，適合自救。二\\學(xué)蛙泳竅門：手－－向側(cè)后“下”方劃水。劃水時手心向下。爭取最大浮力和推動力。出水時手成“刀”形（即手心對手心），將阻力減到最小。腿－－向下向后蹬腿。收回時大腿和膝蓋打開，兩腳相蹦。（想想青蛙）配合－－手推水和腳蹬水交替進行。換氣－－學(xué)蛙泳，換氣比較難掌握。要多體驗幾次。當(dāng)手向下推動水流，身子會往上浮，抓緊時間讓頭部浮出水面，換氣。初學(xué)者首先在齊肩深的水里學(xué)習(xí)手部姿勢（水太淺找不到感覺）。練習(xí)時身子要前傾。學(xué)會讓手控制身體的平衡。找到感覺后，腳輕輕蹬。就能試著浮起來。這時就可以試著手和腳的配合了。三\\常見問題及解答: 1,為什么我自由泳老是游偏呀?本來是直的可是游一會就90度轉(zhuǎn)彎了! 答:姿勢不對，用力不均衡。一、心里要想著目標在前方。二、手入水的時候應(yīng)該在胸前方，劃向胸部，再向后加速劃向身子側(cè)方，出水。從側(cè)面看成S形曲線。三、雙腳交替向下拍水和向后推水時用力要均衡。四、頭擺向側(cè)方呼吸換氣的時候，手入水方向要保持與身體的直線狀態(tài)。我想你可能是頭擺時手也跟著變了方向了，所以轉(zhuǎn)彎。 2,哪位老兄給個換氣的技巧小弟老是嗆水！！！答:初學(xué)蛙泳者最難掌握的就是換氣。在水里嘴“O”型吐氣三秒，雙腿夾水“雙腳靠攏”的同時手應(yīng)該是往側(cè)下后方向“壓”水劃向胸前，依靠這兩股力，頭自然就能抬出水面。馬上用嘴哈一口氣，一秒鐘左右。（記住，蛙泳用口呼吸，別用鼻，免得嗆水。）最初可能只能抬一兩次頭，而且?guī)缀鮼聿患惫狻５亲藙輰α耍嗑毩?xí)幾次，自然就能手腳配合好，換氣自如了。 3,最近我正在學(xué)游泳,可是為什么總是在原地轉(zhuǎn),很難前進呢? 答:前行，主要依靠腳向下向后的推動力。我想你雙腿只有向下拍水的力，而沒有后生蹬水的力，所以只能原地動。 4 ,游泳時手和腳是并用的嗎?為什么身體老浮不起來? 答:上面兩個小圖是自由泳和蛙泳的手腳配合姿勢。自由泳：呼吸、手劃水，腳打水1：2：2 or 1:2:4。第二個圖是蛙泳的姿勢。從圖中我們可以看到人的身體是一曲一伸地變化的。游的時候，雙腳打開蹬水時雙手并攏成刀狀伸向前方，此時是腳用力，而手省力；腳向后夾水并回收的時候是手分開向下向后劃水，此時主要是手使力。所以游的時候基本上感覺是手腳交替進行，而不是同時進行。很多初學(xué)者游的時候是手打開腳也打開，然后手腳同時并攏，這是不對的。應(yīng)該“交替”進行。 5,閉氣有什么竅門嗎？憋久了好象很難受。答:閉氣的時候不要吸入太多的氧氣,大約是最大吸氣量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的時候吐氣,吐氣時是吐一點氣后再憋一陣,再吐,如此反復(fù),則能憋的久一點. 六\\小小建議: 沒有碰到好的老師，一個人在水里瞎折騰，是很難很難學(xué)會的。所以請一個好的教練，掌握方法很重要。如何最快的學(xué)會游泳？有什么經(jīng)驗? （捷徑）動作結(jié)構(gòu)與技術(shù)要點（1）泳員在滑翔姿勢，身體接近水平。頭部約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè) （2）捉水動作在水下約7~9寸處開始，雙手作側(cè)面的劃動，在這時開始呼氣動作。（3）雙臂沒有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，呼氣繼續(xù)增加。（4）當(dāng)泳員頭部開始微微向上，肘關(guān)節(jié)開始屈曲，上臂開始旋轉(zhuǎn)。（5）當(dāng)雙臂到達最大的寬度，肘屈約110度，這時高肘姿勢是明顯的。（6）頭部繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開始向內(nèi)，以完成最后的推進動作。（7）當(dāng)雙臂準備向后，吸氣開始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開始屈曲，回腿動作開始。（8）嘴部閉上，吸氣完成，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動。（9）回腿動作繼續(xù)進行。（10）頸部屈曲，頭部繼續(xù)向下傾斜。雙足背屈，雙腿開始向后，推水動作，雙臂回手動作。（11）雙足推向后并開始并攏。泳員這時閉氣，直至另一劃臂動作開始。（12）雙臂完全伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢短暫的時間，然后當(dāng)他感覺速度減慢，另一劃臂循環(huán)開始。

一、對目前技術(shù)狀況的診斷： “手腿配合不好，不能抬頭換氣”是初學(xué)者在正常情況下都要碰到的問題。到了這個階段，你已學(xué)到七成，距離成功就不遠了。二、方案： 1、“不能抬頭換氣”這個問題可以不管，這個問題是因為你的動作所產(chǎn)生的升力不夠。等下一階段動作舒展一點，對水面積增大，浮力增大，自然而然就可以換氣了。至于呼吸技術(shù)，更不用管，沒氣自然會吸。 2、“手腿配合不好”要注意糾正，方法是“手腿同時收、同時伸”，盡管這與規(guī)范的技術(shù)要求有點不同，但對解決你的問題是可行的。學(xué)會后，進入提高階段再改進也是很容易的事。三、注意事項： 1、現(xiàn)在是積累數(shù)量的關(guān)鍵時期，堅持幾天就產(chǎn)生質(zhì)變了。你會感覺在水中越來越輕松，越來越漂。 2、熱心網(wǎng)友給你介紹了很多辦法，但要注意，優(yōu)秀運動員的訓(xùn)練方法不適合初學(xué)者，練習(xí)方法越簡單越有用。我在學(xué)習(xí)游泳的時候，教練告訴我們蛙泳前進主要靠腿的力量，也就是說“收”“翻”“蹬”這三步，蹬出去的一瞬間要有爆發(fā)力才行，光是勻速的模仿青蛙是不行的。如果你的身體沒有移動（初學(xué)者經(jīng)常出現(xiàn)的情況，我剛學(xué)時候也是），那是因為你沒有掌握蛙泳的要領(lǐng)。換氣的時候身體沉下去了的話（初學(xué)者也會經(jīng)常出現(xiàn)的情況，我剛學(xué)時候這也出現(xiàn)了問題），現(xiàn)在回想起來，那是太跟自己較勁了！我估計是你在換氣的時候頭抬太高了，這樣你再回到水中的時候壓的就比較深比較沉。換氣時身體要放松，讓水的浮力托住你，不要繃勁蹶著屁股，輕輕的抬頭讓鼻子或嘴巴露出水面即可。學(xué)游泳最好別盲目練，一定要上游泳班掌握正規(guī)的姿勢再練，否則不規(guī)范的動作練久了就很難再改正了。注意:換氣時要掌握好節(jié)奏，要不很容易嗆水。另外，要圖穩(wěn)別圖快，慢慢的，一下一下的劃水，這樣你出水換氣的時間就會拉長，找準感覺再漸漸提速。學(xué)習(xí)游泳不是一天兩天的事，要享受這個過程，不要太苛求技巧。祝你成功！