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1，孕婦可以吃牛肉嗎
2，孕婦能吃牛肉嗎百度寶寶知道
3，懷孕了可以吃牛肉嗎

1，孕婦可以吃牛肉嗎

牛肉是肉類佳品，營養素比較合理，而且礦物質鈣、鐵、鋅等含量比較高，脂肪含量相對低，非常適宜孕婦食用，可以放心的吃。

孕婦可以吃牛肉嗎

2，孕婦能吃牛肉嗎百度寶寶知道

孕婦能吃牛肉。孕婦一個星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%；含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。瘦牛肉也不會對血中膽固醇...濃度造成負面影響。充足的鐵質一方面能維持血紅素正常，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，另一方面能使肌肉產生充足能量，活動有力并不易疲倦。缺鐵的癥狀包括疲倦、精神不振、嗜睡、注意力不集中、頭昏眼花。一旦體內儲存的鐵耗盡，很容易導致貧血。如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

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3，懷孕了可以吃牛肉嗎

牛肉含有豐富的優質蛋白質，脂肪含量少，還含有較多的鐵。適量補充牛肉對媽媽和胎兒都有好處。很多孕期營養餐也以牛肉為材料制成。至于有的人說生出的小孩體毛多，那是沒有科學根據的。小孩體毛多可能是由于孕期激素分泌或攝入異常造成的。因此第一，媽媽要有穩定的作息，愉快的心情。第二，選擇食品的時候一定要謹慎。有的牛肉可能來自小農場，不排除飼料中混入激素的可能。因此，最好去大一點的連鎖超市買肉吃，那里的貨源相對會有一點保障。祝您有一個愉快的孕期！

最好不要吃

可以，有利寶寶智力開發

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