3.藍(lán)莓可以增強(qiáng)視力，緩解眼睛疲勞,藍(lán)莓老少皆宜，尤其是心臟病患者,藍(lán)莓的功效和作用如下:1,藍(lán)莓雖好，但不宜多吃,藍(lán)莓富含維生素C、果膠、花青素色素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分,原產(chǎn)北美，小型多年生灌木漿果果樹(shù),英文名:藍(lán)莓，意為藍(lán)色漿果，屬于杜鵑花科和越桔屬,因?yàn)楣麑?shí)是藍(lán)色的，所以叫藍(lán)莓。

英文名:藍(lán)莓，意為藍(lán)色漿果，屬于杜鵑花科和越桔屬。原產(chǎn)北美，小型多年生灌木漿果果樹(shù)。因?yàn)楣麑?shí)是藍(lán)色的，所以叫藍(lán)莓。藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)豐富，具有防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力、強(qiáng)心、抗癌、軟化血管、增強(qiáng)人體免疫力等作用。其中，藍(lán)莓富含花青素，具有激活視網(wǎng)膜、增強(qiáng)視力、防止眼球疲勞的功效，備受關(guān)注。也是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。而且根據(jù)美國(guó)、日本、歐洲科學(xué)家的研究，經(jīng)常食用藍(lán)莓制品可以明顯增強(qiáng)視力，消除眼睛疲勞。臨床報(bào)告也表明，藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生，預(yù)防近視，提高視力。

有點(diǎn)涼，味道酸甜。這種感覺(jué)很好。藍(lán)莓和碳酸飲料的味道一樣，因?yàn)楦缓ㄇ嗨囟鴤涫荜P(guān)注，花青素可以激活視網(wǎng)膜，加強(qiáng)視力，防止眼睛疲勞。也是世界糧農(nóng)組織推薦的五大健康水果之一。經(jīng)常食用藍(lán)莓制品，可以明顯增強(qiáng)視力，消除眼疲勞。臨床報(bào)告也表明，藍(lán)莓中的花青素能促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫紅質(zhì)的再生，預(yù)防近視，提高視力。

藍(lán)莓的功效和作用如下:1。藍(lán)莓中含有的黃酮類(lèi)化合物具有降血壓、軟化血管、預(yù)防動(dòng)脈硬化、降低血糖、減少膽固醇堆積的作用。2.藍(lán)莓中的花青素色素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，能抵抗自由基，延緩衰老，防止細(xì)胞退化，對(duì)抑制血小板聚集和預(yù)防腦部病變有一定作用。3.藍(lán)莓可以增強(qiáng)視力，緩解眼睛疲勞。藍(lán)莓富含維生素C，普通感冒、喉嚨痛、腹瀉也能得到改善。藍(lán)莓富含維生素C、果膠、花青素色素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分。藍(lán)莓具有多種食用和藥用功效，因此被國(guó)際糧農(nóng)組織列為人類(lèi)五大保健食品之一。藍(lán)莓老少皆宜，尤其是心臟病患者。藍(lán)莓雖好，但不宜多吃。每次可以吃10 ~ 20個(gè)藍(lán)莓。腹瀉時(shí)不要使用。由于藍(lán)莓汁中的某些成分會(huì)引起蛋白質(zhì)凝固，所以不宜與牛奶等乳制品同食。新鮮的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。食用前最好用溫鹽水浸泡20分鐘，以去除藍(lán)莓皮上的殘留物質(zhì)。

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