一些水果的加工產品，比如水果罐頭，水果干等，雖然原料也是來自于水果。有的人認為，減肥就只需要吃蔬菜水果就行了，事實上你如果吃多了高熱量的水果，也是一樣的會造成減肥困難，因為很多水果里面的糖分含量其實也是不低的，吃多了照樣會長胖，在進行加工的過程中，新鮮水果的營養成分上會有一定流失，而且為了口味更佳，往往會加入比較高的糖，這樣吃下去，熱量仍然會超標。

1、有哪些熱量比較低的水果？

從這個水果的熱量表來看，蘋果和草莓的熱量可以說是這些水果之中最低的，其中蘋果的熱量每100g中只有69kcal，草莓也是在100g之中只有31kcal，可以說是在所有的水果里面最低的了。有的人認為，減肥就只需要吃蔬菜水果就行了，事實上你如果吃多了高熱量的水果，也是一樣的會造成減肥困難，因為很多水果里面的糖分含量其實也是不低的，吃多了照樣會長胖，

而一些水果的加工產品，比如水果罐頭，水果干等，雖然原料也是來自于水果。但是在進行加工的過程中，新鮮水果的營養成分上會有一定流失，而且為了口味更佳，往往會加入比較高的糖，這樣吃下去，熱量仍然會超標，如果是想要減肥，那么最好的方法，除了控制飲食和加強鍛煉之外，新鮮水果的吃法最好就是直接吃，不僅僅可以避免營養成分的不必要流失，還可以減少不必要的添加劑的攝入，這樣熱量更低。

2、有什么低卡又美白的水果？

您好！很高興回答您的問題！我是@筠朵媽媽在家呀現在天氣開始慢慢熱起來，很多妹紙都開始關注起減肥和美白的問題，提前為炎熱的夏天做好準備！以下是我為您整理的低卡又美白的水果，1.番茄說起美白，番茄絕對是第一選的，低卡低脂肪，減肥吃番茄是一種很好的選擇，因為番茄里面大多數都是一些水分，卡路又是很低的，番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高，不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

2.檸檬檸檬可以幫助消除身體的油脂，檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天喝少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉，檸檬含有的各種成分可以促進蛋白質分解酶的分泌，增強腸胃蠕動，促進食物的吸收和消化，極具瘦身減肥效果。胃酸過多的人不建議食用，3.獼猴桃獼猴桃又名奇異果，它含有豐富的膳食纖維，而這些纖維素可以增強人體腸胃消耗，有助于排出體內毒素垃圾和多余脂肪，可以改善便秘，減少贅肉，此外，獼猴桃還含有一種可增強新陳代謝和脂肪燃燒的物質。

獼猴桃可以生吃，也可以榨成獼猴桃果汁來喝，長期堅持飲用獼猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀態。4.蘋果蘋果是很多人的最愛，一年四季都有，也是可以幫助減肥的，是生活中很常見的水果，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果還有抗癌的作用，減肥的人可以在三天內只吃蘋果，但是這個過程是比較難堅持的，希望大家能夠注意一下。