籃球原地運球教案，誰能告訴我籃球運球教學設計要能要設計

來源：整理時間：2023-07-31 23:34:45 編輯：好學習手機版

本文目錄一覽

1，誰能告訴我籃球運球教學設計要能要設計
2，籃球運球教學
3，打籃球胯下運球的教學方法有哪些
4，籃球高低運球說課稿
5，簡述原地運球動作要領
6，如何原地跨下連續的運球

1，誰能告訴我籃球運球教學設計要能要設計

后門有，不要寫的。

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誰能告訴我籃球運球教學設計要能要設計

2，籃球運球教學

運球教學系列視頻： http://v.youku.com/v_show/id_XOTQyOTYxNDQ=.htmlhttp://v.youku.com/v_show/id_XMTQwNDI1NjA=.html http://v.youku.com/v_show/id_XOTQyOTYyMDg=.html

原地單手運球，再進度到行進間運球！反復練習就會在無形中得到提升……

最簡單的，假動作，變向然后加速過人

科比

就是一個苦練

找教練學習吧

籃球運球教學

3，打籃球胯下運球的教學方法有哪些

打籃球胯下運球的教學方法第一步：降低重心，在不看球的情況下，先練習右手原地運球，再練習左手原地運球第二步：靠手腕的力量撥力，單手在身體前左右運球。同樣，在身體的一側前后運球。要注意，運球的時候并不是重心越低越好，因為帶球的外力完全由手腕發出，只有控制好球的落地的方向，才能很好的控制好球。一只手熟悉后再用另一只手練習。第三步：左右手在身體前交叉運球，再在體后交叉運球練習。第四步：練習跨下運球，先將左腳向前跨出一步，用右手將球從跨下彈致左手，再用左手順原路將球彈回右手。換腳、換手后動作一樣。然后將這幾個運球步驟連貫起來，在原地反復練習。第五步：練習行進間的跨下運球，開始時先沿邊線練習直線，再練習曲線，然后在有人防守的情況下模仿比賽中的場面。至于你的身體如何隨著對手的移動做出自然的反應，只有在實踐中反復的摸索。

打籃球胯下運球的教學方法有哪些

4，籃球高低運球說課稿

一、說明、示范動作要領（一）原地運球運球時，五指自然張開，壓迫球的頂部，運用手掌將球向下壓的動作（不可用“拍”的方式操作）。運球時，眼晴要正視前方，不可看著球。行進時一手運球另一手應做防御的動作，運球時球的高度不可高於腰，換手時高度盡量壓球於膝以下。（二）原地換手運球雙手平行自然站立，雙膝略彎，重心置於運球方，眼晴正視前方。（三）行進間運球身體重心、腳步要與球的位置相互配合眼晴正視前方，另一手做防御的動作。二、分組練習（一）原地運球原地高低姿勢運球（左、右手）。（二）原地換手運球 1.三拍換手運球一手運球三次,第三次運至另一手。 2.二拍換手運球一手運球二次,第二次運至另一手。 3.單拍換手從運球手換至另一手的換手運球。（三）行進間運球 1.走路運球。 2.跑步運球。 3.倒退運球。（四）分組比賽分成兩組，每組各拿一顆球，各組等距離分開，最后一位同學并須左右穿梭運球於同學之間至最前面，在將球由跨下傳回給最后一位，看誰先到對面者為勝。

基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤. 2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感. 5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控. 跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳. 背后運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開準備來球,以繼續做背後來回運球的動作. 護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,并用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走。如何運球運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。

5，簡述原地運球動作要領

1、單手原地運球雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球，球落點在腳外側，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球。2、單手前、后運球掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。3、雙手左、右運球右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間左手馬上將球改變向右，再快速向右運球。腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。4、背后換手運球同換手運球要領，但在身體后方運球。球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。5、原地跨下運球雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。擴展資料：運球的目的：突破防守、發動進攻等。運球時的控球進攻方法：變向投籃是在快速運球過程中，運用跨步時的一大步和起跳腿邁前的一小步進行變向，同時配合上肢假動超越對手的一種實效性投籃技術。此技術動作突然，對防守者迷惑性強，使其難于防守，而且極易造成對手防守犯規，且便于掌握。技術要求：以右手運球為例。當防守者站于籃下防守時，進攻隊員向防守者的右側跨一大步。這一跨步直接影響到投籃的成效。跨步同時雙手持球并上舉球做逆時針的環繞動作，給防守者造成要向右側傳球的假象，使其重心向其左側偏移。當球繞至自己左側上方時，進攻隊員身體已背側向防守者，此時跨左腿起跳投籃。投籃時可用單手肩上或單手低手投籃。采用單手低手投籃實效更大，此技術便于發揮行進間運球的速度，且易造成防守者打手犯規，獲得兩次罰球機會。運用時機：當進攻隊員運球突破到前場時，防守隊員位于罰球線附近準備阻攔其投籃時，可果斷運用。參考資料來源：百度百科--運球

找到自己的節奏，看每一下拍球所需要的時間，并且保持放松，眼鏡盡量不要看球

快，運球快對突破有很大好處，穩，這是必須的。

動作名稱：原地低手控球動作要領：雙腳與肩同寬前后站立，曲膝，右手往下壓球指導要點：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手壓球而不是拍球重點目的：用手來感覺球；目的增強球感。動作名稱：手指交互傳球動作要領：雙手手指朝上，以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導要點：頻率要快，施力點在球體下半部。重點目的：手指觸球與手腕敏捷性；目的投籃與傳球要領。動作名稱：雙手交互用力傳球動作要領：掌心朝上持球，經高舉后再用力往下傳給另一手。指導要點：由高舉往下時要用力有往下砸的感覺，并保持能穩定持球。重點目的：手接觸強力來球感覺；目的傳、接球要領。動作名稱：持球環頸動作要領：持球于頸一側，將球由頸后傳遞到另一手。指導要點：動作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。動作名稱：持球環腰動作要領：持球于腰側，將球由腰部后方傳遞到另一手。指導要點：動作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。動作名稱：持球環繞雙腳s型動作要領：持球于腳側，將球由腳跨下做s型傳繞到另一腳。指導要點：動作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、雙腳不能碰球。重點目的：手腕伸出、手指彈動作；目的傳、接球要領。動作名稱：貼地運球動作要領：球置于地面，以手指快速將球拍起，并持續快節奏運球。指導要點：拍球不能用掌心，且不能高于5公分，頻率要快，球要離開地面，不能看球。重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運求要領。動作名稱：環繞雙腳運球動作要領：快速運球，并快節奏持續環繞雙腳運球。指導要點：不能用掌心運球，球體不能高于15公分，不看球、頻率要快。重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的掌握運球要領。動作名稱：單手左、右運球動作要領：右手掌心朝左，將球運往左邊，在球反彈瞬間右手馬上將球改變向右，再快速向右運球。指導要點：腳平行彎曲，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。動作名稱：單手前、后運球動作要領：掌心朝前，將球運往前面，在球反彈瞬間右手馬上改變向后，再快速向后運球。指導要點：雙腳前弓后箭，球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。重點目的：單手改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。動作名稱：原地換手運球動作要領：腳彎曲比肩略寬平行站立，以手腕與手指之力做換手運球。指導要點：球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。動作名稱：背后換手運球動作要領：同換手運球要領，但在身體后方運球。指導要點：球不能高于膝蓋，不看球，運球有力與速度。重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領。動作名稱：原地跨下運球動作要領：雙腳前弓后箭，在跨下做換手運球。指導要點：球不能高于膝蓋，眼睛不看球，運球有力與速度。重點目的：改變方向運球技巧；目的掌握運球要領

雙腿稍稍彎曲，重心放低，用手腕和手指運球

6，如何原地跨下連續的運球

練習方法：站在底線，持球連續做三個背后運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完后做一個加速沖刺（切記！！！！！背后運球的手部動作和別的不同一頂是后手的后三個手指撥球即小指，無名指，中指。讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背后變向（初學可能有點難度）。這種方法提高你球性與使用背后運球的熟練性上有突飛猛進的效果。上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做一個背后運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背后的至弱側在從背后至你的強手，然后一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！切記不管什么突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最后，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員：在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。然而不要過多的運球同樣也很重要。如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放松，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。要訓練兩只手都能熟練地運球。開始先學習在原地運球，熟練后可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度，先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以后，再開始逐漸增加移動速度，直至全速。采取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。運球是應該抬頭，時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球，很容易被對手盜球，而且也看不到處于有利位置的隊友，甚至之間處于容易投籃的位置也不知道。控制性運球運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。快速運球在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。變速運球運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球(當然也可以采用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速 (步幅也加大)，并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。撤滑步防守是一項攻擊性較強的防守移動技術，當對方企圖從防守者餓前方或某一方向突破時，防守者利用撤滑步控制對方，強占有利位置，破壞其突破路線。撤滑步的關鍵是：撤步的步幅和步速，撤步的方向和后續滑步的步頻，以及身體重心的控制。撤步的步幅要大，步速要快，以達到領先強占位置（撤步要強在對方跨出的前腳的稍前方），控制并破壞對方突破路線的目的。為了加大撤步的步幅，撤步動作應以髖關節為轉動點，使骨盆繞一側髖關節的垂直軸作側向轉動，增大第一步的步幅，同時撤步腿的大腿在充分外展的基礎上伴以適度旋外，以增大撤步的步幅。撤步的方向要根據對手的情況而定，一般控制在與突破路線成45度角的方向，角度過大，容易造成阻擋犯規，角度過小，控制不住對手，使撤滑步變成了后撤步。后續滑步的步頻要快，后續步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾轉，在撤步腳著地瞬間，要快速跟隨，向移動方向滑動，并保持防守的基本姿勢，以保證后續防守移動的機動性和靈活性。撤滑步時要保持屈膝，上體稍前傾的身體姿勢，不能因為撤步而上體后傾，以致失去對身體平衡的控制。在后續滑步時，不能并腿，以免身體重心在滑動中有較大的上下起伏，影響滑動速度。采用撤滑步防守時，絕對不允許對方直線突向籃圈方向，至少應該迫使其沿籃圈在地面投影點的40—50度角的斜側方向突擊。