可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和礦物質(zhì)，水果所含的熱量也比較低，所以即使是孕期女性也可以吃水果，不會(huì)導(dǎo)致肥胖,姑且叫它腸粉吧,孕婦味道很多變,孕婦適當(dāng)吃葡萄干對(duì)身體有幫助,腸粉歷史悠久,很多地方都可以加工火腿腸,孕婦適當(dāng)吃棗可以減少缺鐵性貧血的機(jī)會(huì),腸粉熱量低，減肥期間可以吃,孕婦想吃火腿腸可以吃，但是不能吃太多,孕婦想吃火腿腸，可以自己做。

火腿腸是以肉、淀粉等輔料，鹽、糖、酒、味精等調(diào)味品，以及品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C、護(hù)色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)制成的肉類灌腸制品。火腿腸產(chǎn)品肉質(zhì)細(xì)膩，味道清新爽口，口味多樣，食用方便，保質(zhì)期長(zhǎng)，但大部分產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，無(wú)法與鮮肉相比。孕婦味道很多變。孕婦想吃火腿腸可以吃，但是不能吃太多。這是因?yàn)榛鹜饶c沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，添加劑多。火腿腸中的化學(xué)添加劑對(duì)健康人影響不大，但攝入過(guò)量有時(shí)會(huì)對(duì)孕婦產(chǎn)生較大影響，可能會(huì)影響胎兒的細(xì)胞分裂，引起發(fā)育障礙。孕婦想吃火腿腸，可以自己做。不要買市場(chǎng)上現(xiàn)成的。很多地方都可以加工火腿腸。自己買肉，再加上一些喜歡的調(diào)料，這樣就可以做出新鮮的火腿腸了。孕婦你應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣更有利于你自身的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

孕婦吃的零食很多，酸奶、葡萄干、棗、水果。酸奶不僅含有大量的鈣，還含有一些益生菌，因?yàn)榕栽趹言衅陂g容易缺鈣。適當(dāng)喝酸奶可以補(bǔ)充體內(nèi)缺鈣，益生菌也有利于調(diào)節(jié)腸道菌群，避免便秘。葡萄干富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦適當(dāng)吃葡萄干對(duì)身體有幫助。紅棗富含鐵，鐵是人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于紅細(xì)胞的合成。孕婦適當(dāng)吃棗可以減少缺鐵性貧血的機(jī)會(huì)。因?yàn)樗缓S生素，如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等。，可以補(bǔ)充體內(nèi)所需的維生素和礦物質(zhì)，水果所含的熱量也比較低，所以即使是孕期女性也可以吃水果，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。

腸粉熱量低，減肥期間可以吃。腸粉的熱量一般為110千卡/100克，而一碗腸粉約為200克，所以一碗腸粉的熱量約為220千卡，人體食用后慢跑20分鐘即可消耗，腸粉歷史悠久。據(jù)說(shuō)它起源于唐代的龍州(今廣東羅定市)，由當(dāng)?shù)氐囊环N傳統(tǒng)食品演變而來(lái)，油膩可口，當(dāng)?shù)厝朔Q之為“龍龕”。腸粉的名字眾所周知，乾隆年間，乾隆皇帝巡視江南，聽(tīng)了食府大臣紀(jì)曉嵐的美言，到羅定吃龍龕。吃這種“又涼又嫩又滑”的龍龕時(shí)，乾隆贊不絕口，一時(shí)沖動(dòng)說(shuō):這不是點(diǎn)心，有點(diǎn)像豬腸，姑且叫它腸粉吧。腸粉因此得名，并在廣東流傳開來(lái)。