2.每天約3茶匙30g亞麻籽，可促進女性體內激素的變化,因為亞麻種子中含有雌激素，女性吃了可以調節體內雌激素水平，減少更年期的副作用,加熱、微波、蒸煮等加工方法可降解亞麻種子及制品的生氰苷含量，增加亞麻種子的安全性,綜合現有資料，直接食用亞麻種子(粉)是安全的。
對皮膚有益亞麻種子能使皮膚光滑亮澤，減少過多的皮膚脂肪，使皮膚顯得健康優雅。塑身亞麻 seed還具有減肥修身的功效，可以消耗體內堆積的大量脂肪，帶給你完美的身材。抗壓力亞麻 seed能有效緩解人在有壓力時的情緒，使人心情開朗、平靜。降低膽固醇亞麻 seed可以降低人體的膽固醇，給健康的身體帶來美麗的修復。改善便秘亞麻種子可以增加吸收能力，減少便秘。
亞麻種子的主要成分是脂肪、蛋白質和膳食纖維，其他成分還包括礦物質、α- 亞麻酸、木脂素、亞麻種子膠、維生素等。科學研究表明亞麻種子含有生氰苷、抗VB6因子、植酸等有毒物質或抗營養因子。氰苷又稱氰苷和氰醇，在水解酶(β-葡萄糖苷酶)的作用下可產生氰化物。Raw 亞麻種子含有不同含量的生氰苷，因品種、產地、環境不同，含量差異較大。根據FAO/世衛組織食品添加劑聯合專家委員會(JECFA)制定的氰化物健康指導值和中國健康與營養調查(CHNS)居民膳食數據，來自熟亞麻種子的氰化物對中國一般人群的健康風險極低。加熱、微波、蒸煮等加工方法可降解亞麻種子及制品的生氰苷含量，增加亞麻種子的安全性。綜合現有資料，直接食用亞麻種子(粉)是安全的。
1。因為亞麻種子中含有雌激素，女性吃了可以調節體內雌激素水平，減少更年期的副作用。平衡激素水平，預防乳腺癌。2.每天約3茶匙30g 亞麻籽，可促進女性體內激素的變化。女性到了更年期，體內雌激素水平下降，引起各種更年期癥狀。這時候也最容易增加心血管疾病和骨質疏松。3.潮熱最容易發生在更年期，身體忽冷忽熱。吃亞麻種子可以緩解這種癥狀。4.亞麻種子含有豐富的維生素E，具有延緩衰老、抗氧化、抗衰老、養顏美容等作用。
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