如果是成年人小腿抽筋，多半是因為小腿肌肉過勞，比如體育鍛煉過度或者工作量過大,如果每天鈣的攝入量不足，就會導(dǎo)致小腿頻繁抽筋,無論是小腿還是大腿抽筋，通常有兩種原因,此外，小腿受涼等原因也可能引起肌纖維痙攣、抽動，出現(xiàn)小腿抽筋,經(jīng)常小腿肌肉抽筋，還有一種抽筋是缺鈣引起的抽筋，老年人多見。
無論是小腿還是大腿抽筋，通常有兩種原因。最常見的是神經(jīng)刺激和肌肉收縮，導(dǎo)致抽筋疲勞。肌肉過度疲勞也會抽筋。經(jīng)常小腿肌肉抽筋，還有一種抽筋是缺鈣引起的抽筋，老年人多見！還有一種原因抽筋由神經(jīng)引起，如腰椎間盤突出，刺激或壓迫腰部或胸部的神經(jīng)，導(dǎo)致小腿或下肢肌肉痙攣導(dǎo)致抽搐。
一般來說，以下三個方面可能會造成leg抽筋:1。寒冷刺激。冷刺激可引起局部循環(huán)不良，導(dǎo)致腿抽筋。這種情況可以采取保暖和局部按摩來緩解。2.疲勞、過度勞累和過度運動。這樣會造成酸性代謝物的堆積，從而造成腿抽筋。3.骨質(zhì)疏松，雌激素水平下降。這樣可以降低人體的血鈣水平，從而引起肌肉抽搐。這種情況下可以多吃含鈣量高的食物，或者服用鈣片補充鈣的水平，這樣可以防止抽搐。
-1/抽筋常見的原因有疲勞、感冒、缺鈣等。如果運動量過大、長時間站立、長距離行走、過度活動引起小腿肌肉疲勞，肌肉纖維處于持續(xù)興奮狀態(tài)，容易產(chǎn)生抽搐。此外，小腿受涼等原因也可能引起肌纖維痙攣、抽動，出現(xiàn)小腿 抽筋。由于鈣離子在神經(jīng)肌肉活動中起著非常重要的作用，當(dāng)血鈣濃度過低時，神經(jīng)肌肉興奮性增加，引起抽筋
4、 小腿經(jīng)常 抽筋是什么原因?應(yīng)該如何緩解?原因:青少年經(jīng)常在晚上睡覺的時候出現(xiàn)小腿 抽筋。這是因為生長期需要大量的鈣，如果每天鈣的攝入量不足，就會導(dǎo)致小腿頻繁抽筋。如果是成年人小腿 抽筋，多半是因為小腿肌肉過勞，比如體育鍛煉過度或者工作量過大，如何緩解:解決這個問題，無論是年輕人還是成年人，都應(yīng)該以補鈣為主。成人小腿 抽筋也可以適當(dāng)補充維生素C，也有一定效果。
