坐月子吃什么坐月子吃什么？坐月子吃什么比較好坐月子吃什么比較好坐月子吃什么比較好？準媽媽生完孩子需要一個月才能恢復。這就是我們所說的坐月子，產婦，坐月子吃什么？坐月子吃什么新媽媽生完孩子后會進入坐月子的階段。

woman 坐月子該吃什么？1.豬肝適合早上和中午吃。2、蛋黃中的鐵對貧血有效。3.蓮藕排骨湯可以治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕可以緩解神經緊張。4、扇貝有鎮靜作用，可以治療產后抑郁癥。5、胡蘿卜富含維生素A、B、C，是孕婦的最佳菜肴。6、豬腰有強腎、促進體內新代謝、恢復子宮功能、治療腰酸背痛的作用。

8.豬蹄可以養血通乳，可以治療產后缺乳癥。9、花生能養血止血，并能治療貧血和出血，有滋補作用。10、芹菜纖維含量高，多吃可以預防產婦便秘。11.糯米味甘性平，補中益氣，但紅？炒飯對產婦來說是一種高貴的補品。12.黑豆含有豐富的植物蛋白和維生素A、B、C，還能改善腳氣水腫和腹部、全身肌肉松弛。13、海參是零膽固醇食物，高蛋白，適用于產后虛弱、消瘦乏力、腎水腫、黃疸。

坐月子還是有很多禁忌的。女人生新生兒的時候，體力消耗太大，會失血。所以產后的飲食要特別注意。如果飲食營養豐富，善于調整，對產后恢復會起到非常好的作用。但同時，飲食上還是有一些禁忌的。你真的想知道坐月子什么不能吃嗎？新媽媽一定要牢記坐月子不能吃的東西。只有這樣，他們將來才不會因為坐月子生病而后悔。

第二:因為產后運動量比較小，所以不要吃不易消化、太硬的食物。比如油炸食品等等。吃太硬的東西，容易松動牙齒。第三:一定不能吃生冷的食物。吃之前一定要把食物從冰箱里拿出來放一會兒，最好用開水燙一下再吃。特別是不要吃冰淇淋等冷飲，不僅會損害脾胃的功能，而且不利于體內惡露的排除，影響牙齒。

坐月子吃什么比較好坐月子吃什么比較好？準媽媽生完孩子需要一個月才能恢復。這就是我們所說的坐月子，也有產婦坐月子。坐月子吃什么比較好1很多產后新媽媽都有這樣的感覺:生完寶寶后，容易腹脹，消化不良。其實這是產后新媽媽的通病。家屬認為生完孩子應該補回來。肉類食物大多油膩，不易消化。再加上產后休息時間多，運動少，胃腸蠕動慢，食物不易消化，在胃腸內堆積，自然就出現了腹脹。

新媽媽可以在坐月子上吃松子、核桃、杏仁等堅果。每天吃松子的量是2030克；每次吃20個榛子為宜；一天吃56個核桃，核桃仁2030克左右為宜；每天吃50100克杏仁(約4080顆杏仁)，每天吃28克開心果，約為49顆。一般來說，最好不要超過3。

坐月子食譜大全產后第一周，產婦開始分娩，身體虛弱，口渴明顯。食欲差，這是分娩時大量失血和水分流失的結果。所以這個階段的食譜主要是以開胃補水為原則。以清淡不油膩、易消化、易吸收、營養豐富的食物為好，形式以流質或半流質為主。坐月子食譜:魚片粥炒菜、小米粥、糖水煮蛋、雞蛋羹、牛奶、豆漿、藕粉、餛飩、蘆筍牛柳、芹菜片等。

產后第二周經過一段時間的調理，補血的女性傷口基本愈合，食欲明顯好轉。他們可以多吃富含鐵的補血食物，如黑木耳、豬腰、豬肝、大棗、桂圓、蘋果、梨、香蕉、紅糖水、芝麻等，應在食物多樣化的基礎上選擇，不可偏食。坐月子菜譜:香菇肉片、麻油炒豬心、棗豬腳花生湯、魚香豬肝等。如果能加一點枸杞、山藥、茯苓之類的，效果會更好。提醒:產婦吃早餐保質保量；適量吃鹽；不要喝麥精；需要使用藥膳進行滋補的，要有專業人士指導。

朋友個人認為在坐月子期間，可以多吃瘦肉、魚、奶制品、豆制品、新鮮果蔬，對身體更有利。謝謝你。坐月子期間，其實可以吃的食物很多，只要注意避免生冷辛辣。另外，你需要注意烹飪方法，避免重口味，食物要微爛。注意食物種類的多樣性，保證營養均衡。

坐月子該吃什么？產婦每月的飲食分為三個階段。下個月第一周，重點是促惡露。這個時候可以多吃一些補氣血的豬肝。月子第二周后，可以逐漸開始進補，產婦可以吃一些麻油腰花、麻油雞等食物；第三階段是惡露后補充身體。坐月子吃什么新媽媽生完孩子后會進入坐月子的階段。此時由于母親體質尚弱，家人會采取快速化妝的方式來恢復元氣。坐月子吃什么？

坐月子第一階段吃什么:第一周不要吃太多，以免惡露流失。中醫建議主食可以豬肝為主，每天吃300克左右，豬肝性溫，味苦，主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙酸、維生素a，功效可補肝明目、補氣血。坐月子吃什么第二階段:產后會伴有腰酸背痛的癥狀，傳統上，吃什么補什么。所以建議可以吃香油腰花緩解腰酸背痛的不適。