陳氏 太極拳，有哪些基本功？謝謝大家！陳氏太極拳-1/的基本功主要是腰腿功。我們學的那個學生陳氏 太極拳陳石太極拳怎么練？我想學陳式太極拳，陳式太極拳初學者要學陳式太極拳陳式有新舊之分，其中陳式太極拳36是陳全忠大師的舊作。

可以先學陳正雷的精英十八式或者陳小旺的三八式，再學一些新舊架中間的推手。參考以下兩本書。我是體育老師，我可以給你我的教案24陳氏Simplified太極拳，很輕松。有兩種方式可以選擇。第一種方法是學習陳氏 太極拳比賽套路。學完這個，你的腰臀就靈活了，精力也就寬松了，于是你就有了陳氏 基礎。但這不是祖先練拳的方式。然后就可以直接練雙向槍錘了。第二種方式是從單向拳開始練，兩年后練雙向拳。這個慢，但是基本功扎實，姿勢穩。

陳氏太極拳太極拳的基本功主要是腰腿功。首先是各個步驟的正確定型。每天走路的時候，一定要走一趟，特別注意腳下各種步驟的正確性和欣賞要領，不斷加深體會，不斷完善。其次是樁功的做法。樁功包括弓步樁、想象樁、圓樁和三件套樁，以及獨立的抱膝練習。除了走路時間，還經常練習這些樁步，讓下肢力量一天天加強，內氣內功日益充足。

每種樁型可以不同，但一定要堅持一種。不要頻繁換樁，也不要在同一次運動中旋轉腿太快，讓每個下肢都有足夠的靜負荷。以下是與太極拳練習相關的四個武術基本功，供大家參考。(1)肩臂功。1)聳肩沉肩:①雙手放下站立，踏步；(2)肩膀同時向上抬起；(3)肩部同時向下放松，使上下交替多次(也可根據節拍進行)；4恢復原狀。要求:身體自然直立，肩關節放松，聳肩下沉輕松自然，節奏明快均勻。

說一點自己對繞絲力量的感受。很簡單。前臂伸直放平，手掌順時針和逆時針轉動。怎么練就是找到這種簡單的感覺。當然，很難找到。你要從身體和意識上逐漸磨合。你沒怎么練習。可以讓身體非常舒服。不能光練，要找。太復雜了。簡單練一下吧。意圖是不使用武力。先練柔韌性，開胯，然后發現寬松自然。

一、虛靈頂勁指太極拳的做法，始終保持頭部挺直，輕輕拉起百會穴，意為提繩。這是演練最基本的要領之一太極拳。要想達到虛靈的頂級實力，首先要搞清楚百會穴的位置。百會穴位于人體頭頂中央的發旋處，即從后發際線中間向上七寸處，又稱三陽、三陽、吳輝、吳輝、典尚、天滿、衛輝、泥枕宮、尚領、田玲，是人體的制高點。

初學太極；陳石施思基礎 入門常規。陳式太極拳看似復雜，實則有規律可尋。總的來說，建議做臟四式陳式太極拳最簡單的方法就是循序漸進。太極拳可以分為體力和激情四個過程。即外肢要符合武術的攻防含義或旨在運化‘氣’的動作，以24 太極拳為例；進攻基本是針對鼻子，防守在腹部，胯部，胸部。這是武術中常用的術語，即正確的發力順序至關重要。太極拳一直都在強調，用實力很重要。通常我們說的‘行云流水’，一是動作要銜接流暢，二是力度要流暢、流暢、充足、清晰，這是太極拳比賽中的規則之一。