排球扣球，打排球時(shí)的扣球有什么的方法

來源：整理時(shí)間：2023-04-13 20:32:13 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，打排球時(shí)的扣球有什么的方法
2，排球如何扣球

1，打排球時(shí)的扣球有什么的方法

排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)之一。是進(jìn)攻的最有效方法，是得分和得到發(fā)球權(quán)的重要手段。一個(gè)隊(duì)攻擊力的強(qiáng)弱，往往取決于該隊(duì)的扣球技術(shù)水平。現(xiàn)代排球中扣球威力體現(xiàn)在速度、力量、高度、變化和技巧諸方面。扣球由準(zhǔn)備姿勢、判斷、助跑、起跳、空中擊球和落地動(dòng)作銜接而成。主要有正面扣球、勾手扣球、快球、調(diào)整扣球、單腳起跳扣球。超手扣球扣球的一種。利用身高和彈跳優(yōu)勢，將球從攔網(wǎng)者手的上空擊入對方場區(qū)。這種扣球線路較長，落點(diǎn)較遠(yuǎn)。隊(duì)員起跳后利用收胸動(dòng)作帶動(dòng)手臂揮動(dòng)，以金手掌甩腕擊球的后中部或后中下部，手腕有包擊動(dòng)作，球呈前旋飛行。輕扣扣球的一種。佯作大力扣殺，而在擊球的瞬間突然減低手臂揮動(dòng)速度，把球輕輕擊入對方空檔。助跑起跳、揮臂動(dòng)作部與大力扣殺一樣，但擊球前瞬間揮臂速度突然減低，手腕保持一定的緊張，以金手掌向前上方作“推搓”動(dòng)作，使手越過對方攔網(wǎng)后呈弧線落入對方空擋。

打排球時(shí)的扣球有什么的方法

2，排球如何扣球

跳起在空中用一只手臂作弧形揮動(dòng) ，用手將本方場區(qū)上空的球，從兩標(biāo)志桿內(nèi)的球網(wǎng)上空擊入對方場區(qū)的技術(shù)動(dòng)作

扣球分為正面扣球和單腳起跳扣球 ,準(zhǔn)備姿勢:助跑前采用稍微蹲姿勢,兩臂自然下垂,站在離網(wǎng)3米左右處,身體轉(zhuǎn)向來球方向,觀察來球,做好各個(gè)方向的助跑的準(zhǔn)備.助跑:開始時(shí),左腳先向前邁出一步,緊接著右腳再快速跨出一大步,左腳及時(shí)并上,踏在右腳之前,兩腳尖稍向右轉(zhuǎn).兩臂堯體體側(cè)向上引擺.起跳:在助跑最后一步,左腳并上踏地制動(dòng)的同時(shí),兩臂自后積極向前擺動(dòng),隨著雙腳蹬地向上起跳,兩臂配合起跳有力地向上擺動(dòng).空中擊球:起跳后,挺胸展腹,上體稍向右轉(zhuǎn),右臂向后上方抬起,身體成反弓形.揮臂時(shí),以迅速轉(zhuǎn)體,收腹動(dòng)作發(fā)力,以此帶動(dòng)肩,肘,腕各部位關(guān)節(jié)向前上方鞭甩動(dòng)作揮動(dòng).擊球時(shí),五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點(diǎn)的前上方擊球后中部,同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋.落地:落地時(shí),以兩腳前腳掌先著地在迅速過度到全腳掌著地,同時(shí)順勢屈膝,收腹,以緩沖下落的力量,立即做好下一個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)備.

扣殺最重要的還是姿勢，助跑的時(shí)候邁步和擺臂的幅度大些！跳起來后手呈拉弓狀，右手背貼右耳左手向斜上伸直，找準(zhǔn)時(shí)機(jī)，大臂和手腕同時(shí)用力（注意！打到球的一瞬間用最大力量然后迅速抬起，不然容易碰網(wǎng)）落地！不要心急，我練了2個(gè)多月才用上力呢！千萬不要用錯(cuò)誤姿勢，以后難以改正！個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，希望可以幫到你！

扣球（以扣一般高球?yàn)槔?1.助跑：助跑時(shí)，先左腳步放松而自然地向起跳方向邁出第一步，緊接跨出右腳，支撐點(diǎn)落在身體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經(jīng)體側(cè)擺至體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳迅速由腳跟過渡到腳掌，同時(shí)左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向右轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備起跳 2.起跳：雙腳的前腳掌要用力扒地，膝和踝關(guān)節(jié)快速蹬伸，兩臂從后向前上方迅速擺動(dòng)，使身體垂直騰空。如果起跳時(shí)前沖則擊球墊會(huì)靠后，既使近網(wǎng)球也不能扣還容易觸網(wǎng)犯規(guī)，因此，最后一步的跨跳制動(dòng)技術(shù)和起跳動(dòng)作非常關(guān)鍵。 2.氣排球基本動(dòng)作及新手易范毛病總結(jié) 3.手臂動(dòng)作扣球手臂隨之上擺，使肘關(guān)節(jié)與耳朵平齊并稍向后拉開，肘部微屈，手掌擺到頭后上方，胸部有拉開的感覺。肘關(guān)節(jié)過低或靠前都是錯(cuò)誤的。擊球后手臂隨慣性自然下垂。 4.擊球的方法擊球時(shí)，肘關(guān)節(jié)充分向上伸展，手指位取自然張開，使手掌成勺狀，用全掌抖腕擊球，再觸球瞬間要包滿球，手腕用力甩動(dòng)。 5.提前決定扣球方向扣球時(shí)不能盲目亂打，應(yīng)根據(jù)對方攔網(wǎng)及防守情況選擇突破點(diǎn)，有目的的扣球擊球前要運(yùn)用腰腹力量，身體呈反“弓”，發(fā)力從腰部開始，手臂自然發(fā)力擺動(dòng)，擊球的時(shí)候主要是靠腰部力量，單靠手臂力量發(fā)力擊出的球往往速度不夠，所以練好腰腹力量對一個(gè)好的攻手來說非常重要。擊球時(shí)利用手腕控制方向，氣排的扣球手法是向下搓球，使其向下旋轉(zhuǎn)，由于氣排球的重量較小，過網(wǎng)后會(huì)由于空氣阻力導(dǎo)致旋轉(zhuǎn)并迅速下沉。

排球如何扣球