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1，失眠的最好解決方法是什么
2，有什么解決失眠的好方法

1，失眠的最好解決方法是什么

可以的話試著小跑一段，然后深呼吸，記得睡眠時不要處于開燈狀態，電腦就要遠離一下了。也不要對有輻射的物品太久，如手機……晚上十點半至十一點入睡，在睡前不要看書，想事情，以便更好的入睡。

做做健身，消耗一下體力。

失眠的最好解決方法是什么

2，有什么解決失眠的好方法

你可以試試運動一下，這樣會好些，不建議你使用藥物，因為對身體還是有副作用的，比方說記憶力減退，或者嚴重的會出現掉頭發的現象， 1、你睡覺之前可以泡泡腳。 2、喝杯牛奶加些糖或者蜂蜜都可以的！ 3、運動 4、試試睡美人香薰組合

首先，改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。小建議： 1．床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯； 2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態； 3．臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺； 4．體育運動、經常活動有助于睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動； 5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的； 6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此； 7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量； 8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

睡覺的時候想點比賽什么的,把自己當成一場比賽的一個人, 希望對你有點用處1

有什么解決失眠的好方法