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1，身體虛弱怎么辦

病情分析：肝郁脾虛氣血虛的情況是可以造成,意見建議：這種情況一般的情況是可以采用中藥如加味逍遙丸的治療或配合針灸、按摩的治療。

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2，身體太虛怎么辦

可能有兩種可能： 1.你長期不參加運動，身體素質變差 2.長期勞累，睡眠不足，導致精神萎靡。補充睡眠，增加維生素，蛋白質攝入，盡量在生活中抽出時間參加體育鍛煉。祝你早日恢復健康！

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3，身體虛弱怎么辦

你在吃好的也沒有用，相反還會增加腸胃的負擔。由于你是腸胃炎，那麼你腸胃的吸收能力就很差，生活中各種營養你很難吸收，那么肌體不能很好得到營養的滋養，所以你就會身體虛弱。現在不是要補什么，而是要如何調理好你的腸胃炎，增加你腸胃的吸收能力。傳統醫學認為：脾胃為后天之本啊

吃東西還不如多鍛煉那早晨早起會！！去跑跑步~ 鍛煉鍛煉

可以吃些補品，如；人參

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4，身體虛弱怎么辦

建議多吃香菇、蘑菇、魚、奶、豆制品、瘦肉、胡蘿卜、番茄、綠葉蔬菜，保證睡眠，適量活動，每天有曬到太陽的時間。此外，注意補充營養素，下列物質與提升免疫力有關： 1.蛋白質。是構成白血球和抗體的主要成份，實驗證明，蛋白質嚴重缺乏的人，會使得免疫細胞中的淋巴球數目大量減少，造成嚴重免疫機能下降。 2.營養素之中，以維生素C、維生素B6、β-胡蘿卜素和維生素E與免疫能力關系密切。維生素C能刺激體內制造干擾素(一種抗癌活性物質)，用來破壞病毒以減少白血球與病毒的結合，保持白血球的數目。一般人感冒時，血球中的維生素C會急速地被消耗，因此，感冒期間必須多補充大量維生素C，以增強免疫力。 3.維生素B6。維生素B6缺乏時會引起免疫系統的退化，如胸腺萎縮，甚至淋巴球減少。 4.β-胡蘿卜素。人體缺乏β-胡蘿卜素時，會嚴重減弱身體對抗病菌的抵抗力。 5.維生素E。能增加抗體，以清除濾過性病毒、細菌和癌細胞。而且維生素E也能維持白血球的穩定，防止白血球細胞膜產生過氧化反應。除此之外，營養素中的葉酸、維生素B12、泛酸和鐵、鋅等，都和免疫能力有關連，人體缺乏時，都會影響到免疫機能，因此，各類營養素的攝取必須十分充足，才能使我們的免疫系統強壯起來。

練雙節棍練其它很難堅持,但練雙節棍容易堅持下去,因為雙節棍表演性很強對肩部和前臂肌肉效果特別好,因為還要結合其它動作,所以也能練體力我就是這樣的,原來也是病包

不用那么多麻煩，先天性的身體虛弱不說調養到體健如牛，要達到普通人的程度是完全沒有問題的。感覺提問者本身對保健養生的知識就比較關注，應該是懂得不少的。那么只介紹一個絕對有效的食療方：冬蟲夏草35克，老水鴨一只，分成7份，每日一份煲湯服用，連服7天，每月一次。也就是說每月中的有一個禮拜的時間每天食用此方。大概3個月后，你可以明顯感覺到自己體質、免疫力增強，半年后你會驚喜地發現身邊的人相繼感冒時而你卻完全沒事。煲湯的方法：水鴨宰殺清洗干凈后可以斬碎分成7份放入冰箱，每日取一份使用。先取鴨一份，加生姜3片，水適量煲一個小時。放入洗凈的冬蟲夏草5克，繼續煲10分鐘后離火，加少許鹽即可食用。所有食材都要吃掉哦。這個方子比較貴，需要有一定經濟能力才能承擔起……另外介紹一個窮人的方子：多種維生素，如21金維他（要杭州民生的比較好）每日1-2粒，吃個半年后你也會發現自己體質大大提升了~兩個方子都是需要持之以恒服用的哦~

看醫生!注意飲食,多鍛煉身體!

體虛的食補和藥膳食療中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多余的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之“亞健康”，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。治療虛弱，根據中醫“虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。“的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，并需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是采用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補有時比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，并可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有“藥補不如食補“之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食欲減退、惡心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。1．2補氣虛藥膳食療方舉例：玉珍雞：母雞一只洗凈，雞肚內放人桂圓、荔枝干、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便干燥，婦女經水愆期、量少色淡、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜采用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。2．2補血虛藥膳食療方舉例：當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞一只共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。阿膠糯米粥：阿膠9g(打碎)與黑糯米 60g共煮粥服食，可補血虛。3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜采用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。3．2補陰虛藥膳食療方舉例：銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰酸腿軟，陽痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。4．2補陽虛藥膳食療方舉例：海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。韭菜白米蝦：韭菜200g，白米蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有升火、咽干、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜采用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜采用陰陽并補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜采用益氣生血、培補氣血、氣血并補。對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康后應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補之，實則瀉之”，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。摘自：《藥膳食療》文/鼎坤

多煲湯喝