周日菠菜富含鐵，是人體造血的原料之一，也是女性經期的好食物,還有一種祛濕的良藥，就是芡實，對健脾祛濕非常好，不希望大家嘗試,三個簡單的能祛濕增進食欲的食療配方:常見的除濕食物有冬瓜、薏米、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚,鯽魚豆腐湯是健脾去濕氣的家常菜，味道清淡，制作簡單。

鯽魚豆腐湯是健脾去 濕氣的家常菜，味道清淡，制作簡單。很多家庭都喜歡。豐富的蛋白質有益健康，對孩子的智力發育也有幫助。趕緊學起來吧！它的做法其實并不復雜，我們來看看吧！材料:鯽魚1條，豆腐1塊，鹽少許，姜3塊，蔥1根，白胡椒粉適量。

聽了很多養生節目，都說最好的祛濕方法是薏米紅豆湯。不過要提醒大家的是，薏米買回來后要炒，一般要炒15到20分鐘，直到薏米變黃。如果不炒，薏仁太涼，難以消化。如果經常喝薏仁湯不炒，不會祛濕，反而會。想用薏米紅豆湯祛濕的朋友一定要記得不要喝沒有炒過的薏米紅豆湯。現在知道還不晚。還有一種祛濕的良藥，就是芡實，對健脾祛濕非常好，不希望大家嘗試。

可以多吃薏米粥，冬瓜，山藥，蓮藕。(多吃點沒問題)不宜吃辛辣食物、魚和肉，也不宜喝酒。三個簡單的能祛濕增進食欲的食療配方:常見的除濕食物有冬瓜、薏米、水芹、扁豆、洋蔥、鯽魚。推薦三個簡單的治療方子:1。薏米粥，就是薏米泡的粥。如果可能的話，最好放上荷葉、陳皮，每天吃，清熱祛濕；2、冬瓜湯，不要太油膩，可以用高湯調湯，簡單放一些干海苔、紫菜或瘦肉等。，可以是健脾去濕；3.紅小豆鯽魚湯:將紅小豆洗凈浸泡，用煎鯽魚加清水煮湯，可祛濕解乏。是目前非常適合的湯。

四種飲食可以輕松熬過三伏天。周四多吃糖會腐蝕牙齒，影響視力，還可能使人骨質疏松，誘發動脈粥樣硬化、冠心病和癌癥，幸運的是，戒糖癮并不比戒煙更難。周五飯前喝兩杯，可以減少饑餓感和食量，從而起到減肥的作用，美國周六的一項研究表明，睡前半小時吃低熱量碳水化合物零食有助于睡眠。周日菠菜富含鐵，是人體造血的原料之一，也是女性經期的好食物，經常吃菠菜的人面色紅潤，容光煥發，可以遠離缺鐵性貧血。合理安排周一的作息時間，不要在烈日下的炎熱午后做過多的活動，周二核桃中的蛋白質含有賴氨酸，賴氨酸對人體非常重要，對大腦有好處。因此，因工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等癥狀的人，不妨多吃核桃，周三下午五點以后少吃大餐，因為五點以后身體就不需要那么多能量了。