短期的解決辦法是，換姿勢時(shí)雙手抱膝，稍作停頓后再站直，這樣可以減少頭暈的幾率,人從坐位、蹲位到直立位都會(huì)有一過性的腦供血不足，可表現(xiàn)為一過性頭暈，這是一種比較常見的生理現(xiàn)象,我覺得你緊張是有原因的,不排除貧血的可能，是否有貧血，去醫(yī)院做血常規(guī)檢查,不是腦充血，而是短暫性腦缺血。
我經(jīng)常倒立，從第一次開始就沒覺得不舒服充血。我認(rèn)為呼吸很重要。倒立前我要調(diào)整好呼吸，吸氣倒立，過程中保持正常呼吸。一開始，我會(huì)深呼吸，慢慢平靜下來。不要大量喝水，飯后三小時(shí)內(nèi)最好不要倒立，大量喝水后也不要倒立。我覺得你緊張是有原因的。因?yàn)閿⑹?a href="/tag/17476.html" target="_blank" class="infotextkey">簡單，難以確定。
2、經(jīng)常腦 充血怎么辦。不是腦充血，而是短暫性腦缺血。人從坐位、蹲位到直立位都會(huì)有一過性的腦供血不足，可表現(xiàn)為一過性頭暈，這是一種比較常見的生理現(xiàn)象，不排除貧血的可能，是否有貧血，去醫(yī)院做血常規(guī)檢查。如果是沒有器質(zhì)性疾病的中青年，要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)生理調(diào)解功能，注意飲食均衡，如果年齡大了，應(yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)全面的體檢，明確一些慢性病，進(jìn)行治療，才能改善頭暈的癥狀。短期的解決辦法是，換姿勢時(shí)雙手抱膝，稍作停頓后再站直，這樣可以減少頭暈的幾率。
