跑一場(chǎng)馬拉松尚且如此，何況經(jīng)常跑馬拉松。因?yàn)槲以瓉砭褪邱R拉松的狂熱愛跑者，曾經(jīng)一年跑過十幾次馬拉松，超級(jí)馬拉松，作為一名普通的大眾跑者，為了你的身體，一定要尊重馬拉松，敬畏馬拉松，不要經(jīng)常去跑馬拉松，經(jīng)常去跑馬拉松，去不停地挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)，馬拉松在后半程，尤其是過了28㎞以后，人的體能基本上就消耗得差不多了。
1、最近有人在客廳跑馬拉松，你認(rèn)為在客廳跑馬拉松可能性大不大？
家有跑步機(jī)的可以當(dāng)馬拉松來跑。個(gè)人感覺好就好，沒有跑步機(jī)的你可以跳繩和跳鬼步舞。只要達(dá)到鍛煉身體的目的就行，現(xiàn)在是非常時(shí)期，宅在家里整天就是好吃好喝好睡覺這肯定是不行。怎么說也得給自己找點(diǎn)事干，尤其是現(xiàn)在的身體健康更為重要。等待戰(zhàn)勝病毒我們還是要努力拼搏把耽擱的這段時(shí)間的損失補(bǔ)回來，這才是真的。謝謝，
2、跑馬拉松是很熱門的健身方式，馬拉松可以經(jīng)常跑嗎？
馬拉松不能經(jīng)常跑。馬拉松是極限運(yùn)動(dòng)，極限運(yùn)動(dòng)是不能經(jīng)常去參與的，所謂極限運(yùn)動(dòng)，那一定是難度高，挑戰(zhàn)性極大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目咯，其危險(xiǎn)性是不言而喻的。沒有經(jīng)過長(zhǎng)期針對(duì)性的訓(xùn)練，沒有良好的身體素質(zhì)，是不能輕易去嘗試極限運(yùn)動(dòng)的，古往今來不就有許多人在嘗試極限運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，反丟掉了卿卿性命么？這就是極限運(yùn)動(dòng)的殘酷之處。
而馬拉松在后半程，尤其是過了28㎞以后，人的體能基本上就消耗得差不多了，這時(shí)，你的跑姿會(huì)不受控制地出現(xiàn)變形的情況。跑姿一旦變形，下肢的受力點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)變化，從而會(huì)給你身體帶來傷病的隱患，而在體能出現(xiàn)問題的情況下，你的心率會(huì)急劇升高。心臟工作在異常艱難的環(huán)境中，很容易造成心肌勞損，如果跑者本身心臟存在隱性問題，也極易誘發(fā)各類心臟疾病。
身體會(huì)嚴(yán)重疲勞，嚴(yán)重疲勞的帶來的后果就是身體虛弱，免疫力下降。免疫力下降等于身體少了一道屏障，會(huì)使你更容易遭受各種病毒和細(xì)菌的滋擾，而且你的睡眠質(zhì)量也會(huì)嚴(yán)重下降，整個(gè)人會(huì)變得精神萎靡，無(wú)精打采，導(dǎo)致工作及生活質(zhì)量同步下降。同時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的自由基，這些多余的自由基游離在體內(nèi)，會(huì)不斷攻擊正常的組織細(xì)胞，使之產(chǎn)生變性，壞死。
使人容易患上疾病，而且整個(gè)人看上去看上去會(huì)特別疲憊，蒼老，跑一場(chǎng)馬拉松尚且如此，何況經(jīng)常跑馬拉松？而且大眾業(yè)余跑者平時(shí)還要上班，學(xué)習(xí)，還有家庭需要照顧。根本就多余的時(shí)間時(shí)間，沒有科學(xué)，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)幕謴?fù)措施，經(jīng)常去跑馬拉松，去不停地挑戰(zhàn)極限運(yùn)動(dòng)。你的心理上得到了滿足，但身體卻被掏空了，會(huì)變得虛弱，衰老。而傷病猶如懸在頭上的達(dá)摩克利斯之劍，隨時(shí)會(huì)給人沉重的一擊，
綜上所述。作為一名普通的大眾跑者，為了你的身體，一定要尊重馬拉松，敬畏馬拉松，不要經(jīng)常去跑馬拉松，我的意見是:一年跑個(gè)1~2場(chǎng)就足夠了，而精英跑者最好控制在3~4場(chǎng)。為什么我會(huì)這么說？因?yàn)槲以瓉砭褪邱R拉松的狂熱愛跑者，曾經(jīng)一年跑過十幾次馬拉松，超級(jí)馬拉松，結(jié)果呢？惹來了各種各樣的傷病，用了一年的左右時(shí)間才完全恢復(fù)過來。
3、國(guó)內(nèi)有哪些地方可以跑馬拉松？
幾乎全國(guó)各地都有跑步比賽，只要你想跑，幾乎每個(gè)周末都有比賽，前提是你有錢有閑有體力，去年各類跑步比賽共1851場(chǎng)，如果僅42.195公里的馬拉松的話，只有183場(chǎng)。以沿海城市居多，但是內(nèi)地很多縣市也都有比賽的，只不過次數(shù)少而已，具體的話，你可以打開瀏覽器，用關(guān)鍵字“中國(guó)馬拉松”來檢索，可以看到“中國(guó)馬拉松”的官網(wǎng)，上面有全年的認(rèn)證賽事。
