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1，哪些食物是養肝護肝的
2，吃什么養肝護肝最好

1，哪些食物是養肝護肝的

以下七類食物很養肝護肝： 1.蛋類　　蛋白質對于保護肝臟、增進肝細胞的修復和再生具有很重要意義。　　2.奶及奶制品　　牛奶中蛋白質和無機鹽都很豐盛，營養價值也高，并且輕易消化吸收。　　3.禽及肉類　　瘦肉和內臟供給豐盛的優質蛋白質。動物肝臟含鐵豐盛，還含有葉酸、維生素Ｂ12，是很好的補血保肝食物。　　4.水產品　　各種淡水魚、蝦，以及海魚，其營養價值與禽肉類相似。脂肪含量也相比少，這些優點比禽肉類更勝一籌。　　5.豆制品　　豆制品含有豐盛的蛋白質。并可以使食物品種多樣化，價錢也較為廉價。　　6.新鮮蔬菜和水果　　這類食物是維生素Ｃ的重要起源，無機鹽和纖維素含量也多，也是肝炎病人不可缺乏的食物，每日都應有足夠的數目，尤其是蔬菜。　　7.純糖類食物　　過往主意肝炎病人要多吃純糖（蔗糖、麥芽糖、蜂蜜等），以為純糖對肝臟有保護作用。事實上過多的糖在腸道內會發酵產氣，往往影響食欲。另外還可使血脂增高，加速肝臟中脂肪的貯存，產生脂肪肝。所以肝炎病人多吃純糖對病情并分歧適，仍是適量食用為好希望樓主采納！

哪些食物是養肝護肝的

2，吃什么養肝護肝最好

以下是補肝養肝的食物：1、鱸魚鱸魚含有非常豐富的蛋白質、維生素B2、糖類、無機鹽、脂肪、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養成分，吃了具有補肝腎、化痰止咳、健脾胃的功效，肝腎不足的人們可以多吃點，此外，它還能治療脾胃虛弱、水腫、消化不良等。2、枸杞子枸杞子性平味甘，是中醫常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。3、豬肉皮豬肉皮是比較常見的食材，這種食材具有滋陰潤燥的效果，豬肉還有護膚的效果，很多女性喜歡吃豬皮來讓肌膚充滿膠原蛋白，保持美麗容顏。4、芝麻芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，宜食之。5、銀耳銀耳性平味甘、淡，有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效，是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳，對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結等有很好的防治作用。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327d3679a499c8fa0ec09fac7c6"target="_blank"title="點擊查看大圖"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327d3679a499c8fa0ec09fac7c6?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/10dfa9ec8a136327d3679a499c8fa0ec09fac7c6"/>擴展資料:養肝方法:1.蛋白質能修復肝臟雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛。蛋白質的功能：這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。2.肝臟愛吃糖糖的功能：大部分人都不知道，糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。參考資料：/sh.people.com.cn/GB/n2/2018/0222/c134768-31269857.html"target="_blank"title="養肝補肝的食物--人民網">養肝補肝的食物--人民網

吃什么養肝護肝最好