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跳遠技巧,跳遠的技巧是什么

來源:整理 時間:2023-07-03 07:06:07 編輯:好學習 手機版

1,跳遠的技巧是什么

用前腳掌發力

跳遠的技巧是什么

2,怎樣跳遠跳的更遠

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怎樣跳遠跳的更遠

3,跳遠有什么技巧

落下時把頭扎在土里

跳遠有什么技巧

4,怎樣跳遠跳得遠有什么技巧

運用腳尖,自己領悟吧。

5,怎么跳遠

視角朝上點,手,按鍵要穩

6,立定跳遠動作要領有哪些

預擺要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。起跳騰空要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳騰空、落地幾個部分組成。預擺:兩腳左右開立,與肩同寬,兩臂前后擺動,前擺時,兩腿伸直,后擺時,屈膝降低重心,上體稍前傾,手盡量往后擺,要點:上下肢動作協調配合,擺動時一伸二屈降重心,上體稍前傾。起跳騰空:兩腳快速用力蹬地,同時兩臂稍曲由后往前上方擺動,向前上方跳起騰空,并充分展體。要點:蹬地快速有力,腿蹬和手擺要協調,空中展體要充分,強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖:收腹舉腿,小腿往前伸,同時雙臂用力往后擺動,并屈膝落地緩沖。要點:小腿前伸的時機把握好,曲腿前伸臂后擺,落地后往前不往后。
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