跳遠的技巧是什么用前腳掌發力2，怎樣跳遠跳的更遠按空格后+Ctrl3，跳遠有什么技巧落下時把頭扎在土里4，怎樣跳遠跳得遠有什么技巧運用腳尖，自己領悟吧。5，怎么跳遠視角朝上點，手，按鍵要穩6，立定跳遠動作要領有哪些預擺要點：上下肢動作協調配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協調，空中展體要充分，強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落地緩沖要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。完整的立定跳遠技術動作由預擺、起跳騰空、落地幾個部分組成。預擺：...

n站著別動跳遠你必須直著揮桿,n在立姿跳遠運動中，從起跳瞬間到落地瞬間與身體相關的幾個關節(8個角度)的角度對跳遠的表現起著重要的作用,跳的時候身體前傾，體育老師應該說過，往前跳，這是跳的最遠的,跳遠由預擺、起跳、飛行和著地四部分組成,蹲下，以跳遠的一般方式起跳，非常有益。1、跳遠技巧上下肢動作協調。擺動時，通過拉伸和彎曲降低重心，上身微微前傾。快速用力蹬地，腿蹬與手擺協調，在空中充分展現，強調前腳掌離地前的瞬間蹬地動作。“髖、膝、踝”三個關節充分伸直，兩臂向前抬起，腹部抬起，小腿向前伸展。腳跟先著地，迅...

4.原地起立跳:10次為一組，重復5組，起跳，起立，收腿，練習飛行，體驗航展，增加跳遠起立的意識,4.在空中拉伸小腿:跳遠還有拉伸小腿的動作,2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈沖擊的瞬間快速有力的起跳,站立跳遠標準動作1,Standing跳遠的訓練方法和技巧如下:1。1、跳遠的技巧有哪些怎么才能跳的更遠1、助跑要快、準、穩、直:跳遠助跑是由起跑姿勢、跑中的跑技術、跑的距離、加速方法組成的重要技術環節。所以助跑一定要快、準、穩、直。2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈沖擊的瞬間快速有力的起...