主要練腹肌和背肌的力量，可以通過仰臥起坐和引體向上來增強肌肉力量Backthrow通常被誤稱為過肩throw，但兩者之間有著天壤之別,后仰是一種主動攻擊技能，是從背后攻擊時反擊的好技能,后仰是柔道手技術之一,背向投擲是柔道比賽中一種技巧性很強的投擲,沒有系統的教授空手道過肩摔跤。
這一招主要看時機。別人也不是傻子。他們怎么能等著你倒下呢？舉個例子:對手右直拳，直奔你左胸。可以用左手握住對方的拳頭，然后在對方無法收回手的情況下，將右手放在對方的大臂下，握住對方的肩膀或大臂，然后向左轉，身體后仰靠在對方的胸前，抬高PP，低下頭。就是這種感覺)把對手往前扔，當你感覺到對方要“飛”出去的時候，兩臂會同時發力，這樣你就可以更無情的把對手摔倒在地。
動作要領:右腳向左跨一步，左手抓住，掌心向外；右手向前抬起，右肩推對方右肩，右臂彎曲，夾住對方右臂。同時左腳踩在右腳背上，彎曲雙腿。上半身迅速向左下彎然后轉身，雙手劇烈下拉，同時雙腿伸直，臀部抬高，雙手放在身體左側；要求:扭轉、前傾、下拉、踢腿、提臀，快速適應。主要練腹肌和背肌的力量，可以通過仰臥起坐和引體向上來增強肌肉力量
3、 過肩摔是什么意思Backthrow通常被誤稱為過肩 throw，但兩者之間有著天壤之別。后仰是柔道手技術之一，代表全身肌肉的運用，而手部肌肉尤為重要。相關解釋后仰是柔道的必備技能，嚴格來說，背摔強調的是以背部為支點把對手甩出去。這種技能即使面對身體上有優勢的對手也可以使用，比起硬生生把對手扔出去要省力很多，后仰是一種非常實用的格斗方式。沒有系統的教授空手道過肩摔跤，空手道因為很普及，很好用，逐漸有了相應的克制戰術。后仰是一種主動攻擊技能，是從背后攻擊時反擊的好技能，背向投擲是柔道比賽中一種技巧性很強的投擲。后仰會讓對方大部分背部著地，所以往往會取得決定性的勝利，但在比賽中，運動員會盡力防守，所以很難看到他們在場上拋背。
