白菜:白菜含有豐富的維生素B，能有效防止大腦疲勞，從而起到-2記憶力的作用,如果每天吃適量的大豆或豆制品，可以是-2記憶力,蛋黃:蛋黃中含有蛋黃、鈣等腦細胞必需的營養物質，可以增強健腦,泛酸，結合蛋黃和大豆中含有的卵磷脂，可以增加記憶力,\\x0d\\x0a每天2-3個核桃為宜，堅持能起到補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞的作用。
白菜:白菜含有豐富的維生素B，能有效防止大腦疲勞，從而起到-2記憶力的作用。大豆:大豆富含蛋黃和蛋白質。如果每天吃適量的大豆或豆制品，可以是-2記憶力。牛奶:牛奶含有豐富的蛋白質和鈣，能提供大腦所需的各種氨基酸。每天喝可以健腦。鮮魚:鮮魚富含蛋白質和鈣，尤其是不飽和脂肪酸，能分解膽固醇。蛋黃:蛋黃中含有蛋黃、鈣等腦細胞必需的營養物質，可以增強健腦。黑木耳:黑木耳含有蛋白質、脂肪、多糖、礦物質、維生素等營養成分，是補腦佳品。
2、吃什么可以 增強 記憶力 補腦最快的方法1。核桃是中國公認的傳統健腦益智食品，因為它富含不飽和脂肪酸，孩子一定要吃。\\x0d\\x0a每天2-3個核桃為宜，堅持能起到補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞的作用，但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便干燥，流鼻血。\\x0d\\x0a2、花生\\x0d\\x0a花生中含有豐富的泛酸，可增加記憶力，泛酸，結合蛋黃和大豆中含有的卵磷脂，可以增加記憶力。\\x0d\\x0a3，牡蠣和動物肝臟中富含的煙酸也能改善記憶力，富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。4.牛奶\\x0d\\x0a牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12和維生素D的極好來源，能為大腦提供各種營養，需要注意的是，糖不宜多吃。因為糖進入血液，可以增加血液濃度，減緩血液流動，呈酸性，血流緩慢會產生腦血栓；酸性環境不利于神經系統信息的傳遞，使大腦反應遲鈍。
