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1，舞蹈的基本動作
2，跳舞的基本功

1，舞蹈的基本動作

那你要看是什么舞蹈了，新爵士基本動作是wave 很講究柔美和瞬間爆發.以手臂的動作為主,腰的扭動和臀部的動作為輔 Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性 Hip－Hop從字面上來看，Hip是臀部，Hop是單腳跳，加在一起就是輕扭擺臀， POPPIN：運用身體各部位的肌肉和關節，隨著音樂的節拍，加上自己豐富的想像力，創造出令人驚訝的舞步。 RAGREA（雷鬼：主要用到臀部，腰部，腿部，還會有一些簡單的倒立，同時在空中搖晃大腿的誘惑動作。 hiphop dance就多了，有hiphop,poppin,locking,jazz,new style,house等。　　hiphop是基礎舞種，注重律動舞感。　　poppin就是機械舞，wave電流屬于其中的一個風格，robot機器人，埃及手等也挺有視覺效果。　　locking是鎖舞，轉手腕是他的特色，還有point等動作。　　jazz是爵士，和regge雷鬼都是比較性感的舞，適合女生跳。　　new style是現在比較流行的舞，建立在hiphop之上，融合了其他舞種的動作，跳起來很自由，free style. 　　house腳步動作很多，一直在踩點。

我練的是breaking！！基礎就是力量腰腹力量柔韌性平時多做俯臥撐仰臥起坐壓腿下腰

舞步。

最基本就是練

舞蹈的基本動作

2，跳舞的基本功

跳舞的基本功有很多啊，比如下叉，橫胯，下腰首先是壓前腿，剛開始的時候把腿架在比較底的把桿上，按自己能接受的程度慢慢往下壓，壓的時候注意把胯擺正，膝蓋伸直繃腳背，壓完了之后就踢腿，建議一條腿踢二十次，旁腿也是一樣，要把胯翻開壓，壓完踢，要求和前腿一樣，大胯可以在地上趴著就行了，建議趴個十幾分鐘，或者找人幫忙踩（會很疼），然后就是壓膀子，膀子一定要壓開（膀子壓開了舞姿會很美），然后就是上把桿甩腰，從胸腰開始，中腰大腰，一點一點打開，然后就是壓后胯，單手扶把，蹲下一條腿伸直，可以試著用手往后彈，現在就可以下腰試試了，如果不敢下，可以先躺在地上用手撐起來，然后慢慢往里爬（抬頭看腳），完了再起來踢后腿，可以的話再壓壓腳背（穿高跟鞋會很漂亮），壓壓小胯，把腿彎曲向外打開架在把桿上，就這些了

舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。把上動作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲（單腿蹲）、腰、控制、壓腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；把下動作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圓場步等。力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和彈跳力等。柔韌性——就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。控制力與穩定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。協調性與靈活性——協調性指全身各肌肉群都能相互協調配合；靈活性是指能夠迅速改變身體或肢體某些環節的位置和方向的能力

跳舞的基本功