冥想就是讓所有的思想和念頭停止被破壞，達到一種平靜平和的狀態,時刻保持冷靜樂觀，對冥想很有幫助,你會逐漸享受到冥想的好處和安寧,是的，每個人都可以冥想,你應該在冥想之前禁食,終極冥想很難一下子做到，可以從相對簡單的呼吸練習和冥想練習開始,冥想-通俗點說就是什么都不想,之前洗澡有幫助冥想，最好是早上冥想。

是的，每個人都可以冥想。冥想-通俗點說就是什么都不想。當然，這是很膚淺的解釋。冥想是對外界的智慧感知和對自我的深刻剖析。講的是信守承諾，但不是信守承諾。這是一個純潔而不變的承諾，沒有干擾。不要有目的，不要關注我在做什么，不要認為我是冥想，只是看著現在，看著這個永恒的現在，心平氣和地去感受它(不要認為我在感受它。。。)你會學到很多，收獲很多，收獲比以前任何一堂課都多，因為那是你的感知，是你先感知的。時刻保持冷靜樂觀，對冥想很有幫助。很多具體細節可以自己在百度上查。其實百度上的冥想的方法和我看的不一樣，因為我看的書里有更復雜的像哲學的東西。去百度一下吧。

ghost:表示死亡、停止和終止。冥想就是讓所有的思想和念頭停止被破壞，達到一種平靜平和的狀態。終極冥想很難一下子做到，可以從相對簡單的呼吸練習和冥想練習開始。呼吸練習:1。一開始最好選擇熟悉固定的地方，保持環境安靜，光線柔和。選擇舒適的姿勢，穿舒適的衣服。3.專注于觀察和體會呼吸。試著把你的意識放在吸氣、呼氣和呼吸之間的每一個細微的停頓中。通過專注于呼吸，你可以有效地幫助停止此刻其他亂七八糟的想法和念頭。在這個過程中，你一不注意肯定會失去理智。這是正常現象。別擔心。當你發現你的意識已經溜走了，深呼吸幾次，慢慢地把你的想法帶回你的呼吸。這樣反復練習，從1分鐘開始，到10分鐘，半小時，循序漸進。坐星的時間越來越長，缺席的次數越來越少。你會逐漸享受到冥想的好處和安寧。比如嬰兒和兒童。

冥想很大程度上是心理暗示，通過呼吸訓練專注于一點。1.坐直，不要躺著，躺著也有可能睡著，你應該在冥想之前禁食。不一定要盤腿坐，也可以坐在椅子上，之前洗澡有幫助冥想，最好是早上冥想。2.在冥想小時，人們安靜地坐著，專注于自己的呼吸，隨著空氣從鼻孔進出，人沉浸在自我感覺中。讓思緒流入你的腦海，輕輕的刷走，呼吸，刷走，3.什么都不想，沒有雜念。做到這一點很難，一個辦法是:每當一個想法進入你的腦海，你就要有意識地把它扔出去。過一段時間，你就能學會如何排除雜念，你不再被各種想法控制，你開始找到真正的自己。