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1，女人吃什么補腎
2，女生吃什么補腎
3，女性吃什么能補腎
4，女性吃什么食物補腎

1，女人吃什么補腎

女人可以滋陰補腎的食物有; 1.干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 2.海參: 延續衰老，消除疲勞，提高免疫力，海洋偉哥，補血調經海參體內的精氨酸含量很高，號稱精氨酸大富翁。 3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。 4.栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。 5.枸杞子：性平味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 7.山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

女人吃什么補腎

2，女生吃什么補腎

這是看年齡來吃的.可別瞎吃,你多大了,鹿鞭可以

豬腎

補腎的食物有核桃，黃鱔，黑芝麻，黑豆（黑豆雖好，但吃多了會泄氣，應適量的吃）。

吃烏雞白鳳丸

"黑"類食品可養腎.米中的珍品——黑米，也被稱為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；　　豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；　　有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結石等癥；　　黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用?！　『诤颂胰蕿楦邫n食品。核仁風味濃香，營養豐富。核仁含蛋白質28%，比核桃高10%，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等；由于富含亞油酸，被譽為心臟保健食品?！　∵@五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。此外，還有黑木耳、李子、烏雞、烏梅、紫菜、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等，也都是營養十分豐富的食物。腎不好的人，可以每周吃一次蔥燒海參，將黑木耳和香菇配合在一起炒，或燉肉時放點板栗，都是補腎的好方法。

女生吃什么補腎

3，女性吃什么能補腎

滋陰食譜概述陰虛是指由于體內津液精血等陰液減少，以陰虛內熱為主要特征的體質狀態。先天不足、或久病失血、縱欲耗精、積勞傷陰都可導致陰虛病癥。如果家族成員體型多偏瘦，孕育時父母體弱、或年長受孕、早產，后天失養，均可能導致陰虛。人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便干燥、小便短赤、口渴喜冷飲、兩目干澀、舌紅、脈細數等癥狀。營養原則 1、滋陰與清熱并用 2、保血、養血即可生津 3、養陰兼顧理氣健脾適宜食物 1、主食及豆類的選擇小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物，及豆腐等豆制品。 2、肉蛋奶的選擇豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊魚、鱉、螃蟹、海蜇、海參、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼，有滋陰補虛作用的食物。 3、蔬菜的選擇黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物。 4、水果的選擇梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。飲食禁忌忌食辛辣刺激、熱性食物、油炸食物。一日參考膳食早餐：粳米、黑芝麻、小麥面粉、大白菜等，如黑芝麻粥、花卷、糖醋大白菜；加餐：冰糖銀耳羹；午餐：大米、小米、鴨肉、筍、黑木耳等，如二米飯、燴鴨絲、冬筍炒黑木耳；加餐：梨

肉蓯蓉啊，補腎效果很好，而且男女都能吃，給你介紹個比較方便的片劑產品，叫“大漠傳奇·肉蓯蓉片”，它是精選野生荒漠肉蓯蓉作為唯一原料，運用先進的物理研磨粉碎技術，純粉壓制而成，直接口服就行的，補腎不傷陰，效果很好。

女性吃什么能補腎

4，女性吃什么食物補腎

龜甲陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

女性腎虛的表現從中醫上講，腎為先天之本，是人體生殖發育的根源，臟腑機能活動的原動力，腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化，如腎陰偏衰不能制陽，就出現陰虛陽亢的病變，即腎陰虛。女性受生理、病理因素影響更易顯現腎虛，特別是中年女性，腎虛比例相當高，甚至高于男性。女性腎虛癥狀一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。還會有以下諸癥：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗等表現，此時可服用六味地黃丸女性腎虛癥狀二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適；尿頻，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。女性腎虛癥狀三、畏寒怕冷，腰酸背痛比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚；沒有風濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。不提重物，走到三樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就覺得腰酸。以上屬于腎陽虛的癥狀表現，女性朋友可以服用桂附地黃丸，女性腎虛癥狀四、 “性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等。月經不調、性欲跌落，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪。經常覺得有團無名的火積壓在心中，想發泄卻沒力氣。獨處的時候經常有莫名的心慌感。女性腎虛癥狀五、免疫力下降，耳鳴，鼻塞女性腎虛會比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，癥狀明顯。坐、蹲的時間稍微長些，直立后會感覺兩眼發黑、頭暈耳鳴。若出現其中兩條以上的癥狀，建議及時到醫院進行檢查。補腎虛食譜 1、氣虛者需補氣，食物可選牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。 2、陰虛進補宜采納補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。 3、血虛進補宜采納補血、養血、生血之法，補血的食物有烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。 4、陽虛進補宜補陽、益陽、溫陽，補陽虛的食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。