適當飲食巧克力它能幫助人體緩解壓力，有一定的提神作用,此外，食用巧克力還可以有效抗衰老，黑巧克力的抗氧化作用有助于降低低密度脂蛋白水平和中風的概率,在所有巧克力中，黑色巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其咖啡因含量卻高于牛奶巧克力,但是巧克力的熱量比較高，所以我們要適量控制巧克力的量。

1，巧克力，性溫，味苦。大部分成分是可可脂，但也含有脂肪和許多礦物質。2.巧克力可減少腸道水分流失，緩解腹瀉脫水癥狀；含有糖分和多種礦物質，能迅速為人體補充體力和能量，使人精力充沛；3.能緩解壓力，消除緊張，使人心情愉快，還具有預防感冒、止咳的功效；4.巧克力還含有黃酮類物質，能增強心肌活力，降低膽固醇，預防心腦血管疾病，延緩衰老，預防癌癥。

1、保護心血管系統:Black 巧克力具有高含量的天然抗氧化劑多酚，具有類似阿司匹林的抗炎作用。在一定濃度下，可以降低血小板的活化，轉移自由基在血管壁上的沉積，對心血管系統起到保護作用，一定程度上降低心血管疾病的發病率。2.控制食欲:-0/中含有的咖啡因能抑制食欲，促進人體新陳代謝。適量攝入巧克力可以產生飽腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑色巧克力的含糖量和脂肪含量最低，但其咖啡因含量卻高于牛奶巧克力。3.調節消化系統:黑中纖維素巧克力具有促進腸道蠕動、幫助胃腸消化的作用，而異黃酮具有抑制腸道氯離子分泌的作用，可緩解腹瀉癥狀。4.調節免疫功能:黑巧克力能滿足人體對各種營養素的需求。同時，Hei 巧克力中的黃酮類化合物還具有調節免疫的作用，可以保護免疫系統免受自由基的侵害。多酚還具有調節人體多種免疫細胞的功能。

巧克力它能減少腸道水分的流失，緩解腹瀉和脫水癥狀；含有糖分和多種礦物質，能迅速為人體補充體力和能量，使人精力充沛；能緩解壓力，消除緊張，使人心情愉快，還具有預防感冒、止咳的功效；巧克力還含有黃酮類化合物，能增強心肌活力，降低膽固醇，預防心腦血管疾病，延緩衰老。

適當飲食巧克力它能幫助人體緩解壓力，有一定的提神作用。發生低血糖時可適當食用，可有效緩解低血糖癥狀，但長期大量食用會導致蛀牙和脂肪堆積，從而導致肥胖。建議適當吃點，吃巧克力可以影響體內的血小板，從而刺激個體身體的精神來提升個體的情緒，使精神興奮。巧克力特別是黑色巧克力有助于恢復血管的活性，同時還可以防止白細胞粘附在血管壁上，從而防止人體動脈的氧化，大大降低人體對心臟的損害，緩解釋放壓力，此外，食用巧克力還可以有效抗衰老，黑巧克力的抗氧化作用有助于降低低密度脂蛋白水平和中風的概率。而且吃巧克力可以補充豐富的礦物質元素，如鐵、鉀、鋅、硒等，100g黑巧克力可以提供17mg左右的鐵。但是巧克力的熱量比較高，所以我們要適量控制巧克力的量。