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1，釘子鞋可以登山嗎
2，為什么運(yùn)動(dòng)場上要穿釘子鞋
3，穿釘鞋為什么跑得快
4，穿釘子鞋跑步有什么技巧嗎
5，為什么運(yùn)動(dòng)場上要穿釘子鞋
6，如何使用釘子鞋

1，釘子鞋可以登山嗎

釘子鞋可以登山，尤其是鞋子的釘子設(shè)計(jì)可以起到抓牢的作用。個(gè)人更建議你穿旅游鞋，畢竟釘子鞋還是很重的。

可以，不過不能登高山

釘子鞋可以登山嗎

2，為什么運(yùn)動(dòng)場上要穿釘子鞋

為什么運(yùn)動(dòng)場上要穿釘子鞋

3，穿釘鞋為什么跑得快

運(yùn)動(dòng)員要想跑得快、跳得高，就必須蹬地有力，以便有更大的力量爆發(fā)。如果穿上釘子鞋跑步，在蹬地時(shí)釘子就會(huì)扎進(jìn)跑道，等抬腿邁步時(shí)，釘子又能很容易地拔出來。這樣，運(yùn)動(dòng)員腳踏地時(shí)不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠(yuǎn)。而普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩(wěn)，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。

增強(qiáng)抓地力,你物理學(xué)的不好啊

因?yàn)榇┽斝诺馗辛Α?所以跑的就比別人快了· · ·你想快0.3s那基本是小意思· · ··大概可以快到1s左右·

穿釘鞋為什么跑得快

4，穿釘子鞋跑步有什么技巧嗎

1.跑步時(shí)盡量使身體的重力壓在前腳跟。釘子鞋鞋底面一般都是彎的2.關(guān)于鞋釘?shù)拈L短。一般在土地上使用長的釘子，到了塑膠場地使用的是短的釘子如果長釘子在土地感覺不太舒服。可以將釘子中相對(duì)與后面的釘子換成短的。短跑時(shí)最后離地的肯定是腳尖，所以要保持腳尖的抓地力。3.釘子鞋的的釘子一般不要太尖，有一定鈍的感覺較好。另外鞋釘按的地方離鞋底高一些較好，便于增大摩擦力。

用釘子鞋跑，最好用前面2個(gè)釘子著地，這是穿釘子鞋跑步的技巧。很多人穿釘子鞋跑步時(shí)因?yàn)椋懿降朗撬苣z的，穿別的鞋子跑大概會(huì)有3分之2的人會(huì)打滑，穿釘子鞋跑扎地扎的穩(wěn)。希望采納

注意用前腳掌著地跑.

用前腳掌跑不要把鞋帶系得太緊，腳部全都繃的緊緊的,肌肉無法完全張開,所以不能發(fā)揮所有肌肉的張力

給你發(fā)個(gè)圖片,你指的是這樣的釘子鞋么,在土場地上用長丁釘,塑膠場地用短釘,通常大家都會(huì)把鞋子系的很緊,以為這樣不容易掉鞋子,可是事想一下,鞋子怎么會(huì)掉呢,本身釘子鞋就已經(jīng)很貼腳面了,何必呢,其實(shí)系的太緊了更不容易發(fā)揮你的實(shí)力,腳部全都繃的緊緊的,肌肉無法完全張開,所以根本就不能發(fā)揮所有肌肉的張勁力,減少了肌肉的爆發(fā)力,使腳指的扒地力減少,所以還是選擇一雙適合自己腳大小的,新鞋一般會(huì)比較緊一點(diǎn),穿一陣子就好了，稍微比平常的鞋子小一個(gè)或半個(gè)尺碼.

5，為什么運(yùn)動(dòng)場上要穿釘子鞋

穿上釘子鞋跑步，在蹬地時(shí)釘子就會(huì)扎進(jìn)跑道，等抬腿邁步時(shí)，釘子又能很容易地拔出來。這樣，運(yùn)動(dòng)員腳踏地時(shí)不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠(yuǎn)。而普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩(wěn)，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。

我們知道，體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運(yùn)動(dòng)員要想跑得快、跳得高，就必須蹬地有力

在體育比賽時(shí)，有些運(yùn)動(dòng)員的鞋子很特別，鞋底上有許多帶尖的鐵釘子，俗稱釘子鞋。參加跑步、跳高和跳遠(yuǎn)比賽的運(yùn)動(dòng)員，都穿這種釘子鞋。那么，這些運(yùn)動(dòng)員為何要穿釘子鞋呢？我們知道，體育比賽是力量、速度、耐力等人體綜合條件的較量。運(yùn)動(dòng)員要想跑得快、跳得高，就必須蹬地有力，以便有更大的力量爆發(fā)。如果穿上釘子鞋跑步，在蹬地時(shí)釘子就會(huì)扎進(jìn)跑道，等抬腿邁步時(shí)，釘子又能很容易地拔出來。這樣，運(yùn)動(dòng)員腳踏地時(shí)不再打滑，借助蹬地的反作用力可以蓄積更大的力量，很容易地跑得更快或跳得更遠(yuǎn)。而普通鞋鞋底的摩擦力較小，容易打滑，重心不穩(wěn)，更重要的是蹬地的力量小，與釘子鞋相比，它的作用是不夠的。

6，如何使用釘子鞋

一般較少穿釘鞋的我建議可以不必穿因?yàn)槟阋膊皇菂⒓佣膛?800米屬于中長跑你可以穿跑鞋或者比較輕的鞋子也行這樣跑起來也許會(huì)比穿釘鞋跑起來舒服我們班的一位同學(xué)也是這樣 800米1500米都拿第一且破了記錄當(dāng)然若要穿也行不過不需像跑短跑那樣踮起腳尖跑畢竟是800米踮起腳尖跑完會(huì)很累只要像平時(shí)跑步那樣就可以了關(guān)于800米的訓(xùn)練——每天放學(xué)堅(jiān)持到操場跑1000米以上當(dāng)然速度不能像是散步或是競走跑前記得做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng) 肩部腰部弓字步手腕腳腕跑完后放松下肌肉例如甩甩手和腿以免肌肉拉傷當(dāng)然如果你真的不想去跑。。。跑的時(shí)候調(diào)整好呼吸不能時(shí)快時(shí)慢你可以選擇兩步一吸兩步一呼（鼻吸口呼）若最后實(shí)在耐力不夠呼吸速度加快便一步一呼盡量不要打亂呼吸的速度否則跑起來會(huì)更累當(dāng)覺得不夠氣跑下去時(shí) 希望你能堅(jiān)持跑完自己訂下的任務(wù)（圈數(shù)）但是如果你真的覺得不適最好不要勉強(qiáng) 以前我們學(xué)校就有考試跑1000米暴斃的實(shí)例看你自己的情況如果你認(rèn)為還可以跑那就繼續(xù) 但不要一時(shí)加太大的量比賽前一天不要訓(xùn)練了晚上洗澡不要洗太熱的水溫溫的就好比賽的時(shí)候盡量跟著第一名或者第二名跑如果他們的速度飛快你就把握好自己的速度心里可以數(shù)著節(jié)奏一二一二（交換腳的頻率）一般男生很多都是一開始跑得飛快到了后面沒氣了當(dāng)然也有例外的那那些耐力確實(shí)很好或者以前是田徑隊(duì)的了即然你耐力不怎樣就不要跟那些人硬拼了不要包尾就好啦最后沖刺彎道已進(jìn)入直道希望你能使出你所有的勁拉大步伐盡量擺臂就像跑一百米沖刺那樣差不多是這樣取得好成績加油

“釘鞋”亦寫作“丁鞵”、“釘鞵”、“丁鞋”，又稱“釘靴” 。它是運(yùn)動(dòng)跑鞋中的一種，為體育比賽專用，具有耐磨損、高回彈力、質(zhì)優(yōu)價(jià)良等優(yōu)點(diǎn)。釘鞋分為高爾夫釘鞋、田徑釘鞋、足球釘鞋和釣魚釘鞋四類，比較常用的是田徑和足球釘鞋。不管是什么鞋，基本上是穿在腳上，保護(hù)腳以及產(chǎn)生效用，針對(duì)用途，可以分為如下幾種不同的種類。田徑釘鞋，作用是幫助前腳掌的加力，提高短跑速度，并防止打滑。一般是短跑采用，短跑在訓(xùn)練時(shí)，如果是輔助訓(xùn)練一般是以布質(zhì)薄底跑鞋，專項(xiàng)以及測試訓(xùn)練需穿上釘鞋。長跑不穿釘鞋，有專門的長跑鞋，亦可用上述薄底跑鞋。釣魚釘鞋，釣魚鞋底是使用很多不同形狀的鋼釘，以達(dá)到抓地力強(qiáng)，不易于滑動(dòng)，幫助使用者在礁石上站穩(wěn)。高爾夫釘鞋，幫助選手站位及揮桿時(shí)保持身體的穩(wěn)定。足球鞋，足球運(yùn)動(dòng)員穿著釘鞋可增大摩擦，增強(qiáng)抓地力，提高運(yùn)動(dòng)速度和穩(wěn)定性，如今針對(duì)不同草場有不同類型的釘鞋，期中鞋釘?shù)姆N類也有不同。

1. 塑膠跑道，100米短跑的釘鞋，選擇5釘或6釘?shù)亩提斉苄?. 非塑膠跑道（煤渣，土道）應(yīng)該選擇長釘。3. 釘鞋主要分兩大類，即跑鞋和跳鞋。4. 短跑運(yùn)動(dòng)員在跑的過程中，主要是前腳掌快速用力后蹬，為了能用上力和防止后滑，應(yīng)選擇釘子較長而分布集中的釘。5. 釘子越多力量需要越大,。一般5、6釘?shù)氖羌夹g(shù)型的, 適合短跑，7、8釘?shù)氖橇α啃偷模m合跨欄跑或者跳高跳遠(yuǎn)的助跑。6. 短釘長度一般在5mm以下（內(nèi)徑小），長釘一般是8mm～10mm，專業(yè)的跑鞋，釘子的材質(zhì)非常優(yōu)異，高強(qiáng)度陶瓷釘，一般的跑鞋是鋁釘或鐵釘。

場地條件不一樣，我一雙耐克的足球鞋在我們學(xué)校的垃圾場地跑不起來！一般說地面硬的用板鞋，象籃球鞋那樣子的鞋底。真正的足球場用釘鞋！釘鞋又分為粗丁和碎丁，粗丁就是鞋子下面有6到12個(gè)左右的大釘子，這種鞋抓地力強(qiáng)！碎丁沒有穿過，不清楚！

這個(gè)首先取決于你的先天身體素質(zhì)，其次是后天鍛煉。釘子鞋誰都會(huì)用只是你沒有穿過罷了，就是前面那幾根釘子，后面腳跟沒有的，平時(shí)你怎么跑就怎么跑就可以了，跑800首先你要做好體力分配，就是說你不要看別人剛開始跑得很快你就要非得跟上，你自己根據(jù)自身能力合理分配體能，再就是彎道，這個(gè)就是要提前自然地身體向內(nèi)側(cè)傾斜，這個(gè)根據(jù)你的身高而定，應(yīng)該說你學(xué)校里的記錄還湊合，記得我上初中的時(shí)候跑過1分57秒7，當(dāng)時(shí)拿了第四。你應(yīng)該分配好約百分之二十七八的體能在最后120米到200米沖刺。比賽前二十分鐘喝上一瓶葡萄糖記住了嗎