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1，蛋白粉的功效與作用有沒有知道的

蛋白粉，是一種針對特定人群的營養性食品補充劑，一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合，構成的粉劑，主要有補充蛋白質、提高免疫力、補充營養、促進新陳代謝等功效，可為嬰幼兒、老人、運動人群、術前術后病人和減肥人群提供因蛋白質缺失所需要的營養。

地球所有生物都是蛋白質構成的。所謂蛋白粉，只是個銷售策略，只不過是黃豆粉加了些香精，糖，鹽然后裝在好看的鋁罐子里。還不如吃好三餐。

蛋白粉的功效與作用有沒有知道的

2，為什么要攝取蛋白粉對身體有哪些好處

我看了斯土隆核心講座里，蛋白質是人體中最重要的物質，也是最多的物質之一，成人身體中有20％都是由蛋白質所組成的。修補細胞與建造組織：構成體內所有的細胞和組織，維持細胞的正常功能與新陳代謝，形成酵素系統，維持正常的消化機能，制造血液的運送物質，維持身體的滲透壓，膠原蛋白的主要成份。蛋白質粉的作用： WPH水解乳清蛋白質參與人體的七大作用： 1、酶的催化作用； 2、荷爾蒙的調節作用； 3、氧氣的運載作用； 4、肌肉的收縮作用； 5、身體的免疫作用； 6、身體的支架作用； 7、體液的中和作用。

為什么要攝取蛋白粉對身體有哪些好處

3，蛋白粉吃了有什么好處

人體的血液、肌肉、器官、新陳代謝等都是依靠蛋白質構成，占人體體重20%左右。蛋白質的益處可謂多多，主要的以下：1）增強免疫功能，增強骨骼2）減少皮膚皺紋，使皮膚飽滿細膩3）有利于心血管系統的健康4）促進傷后，病后恢復5）利于肌肉修復、增強體力和提高運動能力6）防癌7）改善精神面貌，提高工作效率和學習效率缺乏蛋白質的表現：1）對疾病的抵抗力差，體弱多病。2）體力下降，精神萎靡不振，易疲勞3）皮膚、頭發無光澤、皮膚易出現皺紋4）生長發育遲緩5）內分泌失調、貧血6）手術、創傷、骨折、病后恢復緩慢、傷口不易愈合7）睡眠質量差

喝蛋白粉的好處科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關。蛋白粉含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質可調節女性內分泌系統的功能。每天喝上300~500毫升的蛋白粉，可明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤達到養顏美容之目的。現代營養研究認為，蛋白粉除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質，是一味天然的雌激素補充劑。臨床上還發現，常喝蛋白粉除了能有效地預防乳腺癌，還能預防子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升蛋白粉連喝兩個月，在喝蛋白粉期間及喝蛋白粉之后，分別檢測其體內雌激素的水平，結果表明：每天喝蛋白粉可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常。此外，人體中的中性脂肪增加，就會引起發胖，經常飲用蛋白粉，可起到平衡營養、調整內分泌和脂肪代謝系統、激發人體內多種酶的活性、分解多余脂肪、增強肌肉活力的作用，既保證人體有足夠的營養，又達到健康減肥的目的。蛋白粉主要提取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，還含有大量的大豆異黃酮(isoflavone)、大豆配醣體(saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用蛋白粉的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果。　另外，蛋白粉屬利尿、出汗食物。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。即使蛋白粉具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就是好。在用餐時攝取最能達到瘦身效果。另外，如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖食材，還可以防止過度飲食。還有，不要一口喝下蛋白飲品，而是要一口一口慢慢地飲用，讓身體確實將蛋白粉所含的有效成份完全吸收。

蛋白粉吃了有什么好處