避免為了長高而過量攝入牛奶，以免給身體造成負擔,經常飲用牛奶可以提供生長發育期身高增長所需的一些必需物質,Pure牛奶有助于長高,通常，處于生長期的兒童和青少年經常喝牛奶可能會長高，但遺傳因素是兒童和青少年長高的主要因素,對于成年人來說，喝酒是長不高的牛奶,drink牛奶可能會長高。
Pure 牛奶有助于長高。純牛奶含有大量的鈣和鋅。增加鈣的攝入有助于骨骼的生長發育，促進身高的增長。
drink 牛奶可能會長高。飲食是影響身高的一個重要因素，但沒有說任何食物一定能促進身高，也沒有說任何食物一定不能促進身高。飲食要多樣化，不能偏食挑食。雖然牛奶是非常好的攝取蛋白質的方式，但不是唯一的方式。而且對于食量小的孩子，給他多吃牛奶而不是讓他多吃其他食物，并不能解決身材矮小的問題。對于飲食豐富，沒有挑食、偏食等問題的孩子，每天服用200~300 ml左右的牛奶就足夠了。避免為了長高而過量攝入牛奶，以免給身體造成負擔。
3、喝 牛奶可以長高嗎?通常，處于生長期的兒童和青少年經常喝牛奶可能會長高，但遺傳因素是兒童和青少年長高的主要因素。對于成年人來說，喝酒是長不高的牛奶，經常飲用牛奶可以提供生長發育期身高增長所需的一些必需物質。牛奶含有大量的鈣、維生素和蛋白質，能有效促進骨骼的合成，嬰兒期或青春期飲用牛奶有利于提供大量的鈣。在補充牛奶的同時，要注意補充活性維生素D，因為鈣的吸收需要維生素D的輔助，才能從血液中沉積在骨骼上，使骨骼茁壯成長，牛奶是補鈣的好食物，但是想要長高，不僅要喝牛奶，還要補充一些其他的營養，比如瘦肉、雞蛋、魚、蝦等優質蛋白質。除了飲食，在生長發育期加強戶外體育鍛煉也有助于長高，希望我的建議對你有用。
