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1，成人每天的睡眠時間是多少

15～20的青少年每天睡8～9小時；成年人每天睡8小時左右

一般來說,成人的睡眠時間8個小時就夠了

7小時

成人每天的睡眠時間是多少

2，成年人正常睡眠是多少

6-8小時最佳，睡眠太多了，對身體不好，而且更容易想睡覺，沒有精神。

看年齡：二十多歲每天要八小時左右。三十至四十之間一般情況下七小時左右，五十歲以上六小時左右就夠用了。但也因人而異，因為每個人的特質不一樣，身體狀況也不一樣，不能生搬硬套。

最好的睡眠時間應該是八個小時

您好我來回答您的問題正常睡眠不低于8小時

7至8小時

成年人正常睡眠是多少

3，一個成年人正常的睡眠時間是多少小時

成年人的睡眠需求是7~8小時。建議22時30分前上床，23時入睡，次日7時30分左右起床。這是因為，人體在白天（5時到21時）活動產生能量，晚上（21時到次日5時）開始進行細胞分裂，把能量轉化為新生的細胞。人體細胞休養生息、推陳出新的時間，正是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。擴展資料好睡眠質量的五項標準： 1、入睡快，在30分鐘內入睡。2、睡眠深，不易驚醒。3、無起夜或很少起夜，無驚夢現象，醒后很快忘記夢境。4、起床快，早晨起床后精神好。5、白天頭腦清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。參考資料來源：人民網-幾點睡最合適？22時30分上床

按照美國睡眠基金會的最新研究推薦，各年齡段人群的睡眠時間是：0～3 月的新生兒：14～17 小時；4～11 月的嬰兒：12～15 小時；1～2 歲的幼兒：11～14 小時；3～5 歲的學齡前兒童：10～13 小時；6～13 歲的學齡兒童：9～11 小時；14～17 歲的青少年：8～10 小時；18～25 歲初入成年：7～9 小時；18～64 歲的成年人，每天睡 7～9 小時；65 歲以上的老年人，每天睡 7～8 小時。

睡眠新國標，成人每天睡眠時間應該達到7-8小時，你達標了嗎

睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深、一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力；入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由于每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異！事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”。順應這種生理節奏，有利于提高工作效率和生活質量，反之，則對健康不利。根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需睡7～8小時；冬季宜早睡晚起，每天需要睡8～9小時。順應自然界生長化收藏的規律。陽光充足，天氣炎熱的日子，睡眠時間短；氣候惡劣的天氣，如下雨天，氣溫較低的冬季，睡眠時間長。隨地區海拔增高，睡眠時間稍有減少；隨緯度的增加，睡眠時間稍有延長。時間可以從22:00--6:0021:30--5:30

7～8

8小時。22點～6點

一個成年人正常的睡眠時間是多少小時