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1，降血壓最好的方法
2，降血壓最好的方法是什么

1，降血壓最好的方法

做動態血壓監測，或者自測血壓3天，每天2-3次，超過140/90，基本可以確定高血壓，排除繼發性因素，考慮原發性高血壓，加用降壓藥，將血壓達標就可以了。

降血壓最好的方法

2，降血壓最好的方法是什么

芹菜、苦瓜、冬瓜、白菜等等都對降血壓有很好的效果。并且，血壓升高可以吃一些堅果類的食物，它們對血管壁的暢通有很好的功效。喝茶也對于降低血壓有很好的功效，茶葉本身就對人體有很多好處，它可以促使血液暢通，還可以提神，對于血壓升高也有很好的控制作用。西安天潤中醫醫院高血壓名醫組建議血壓升高，可以喝一些菊花茶、決明子等等，但是不要和很濃的茶。

干活“慢”半拍突如其來的任務,很容易使人壓力倍增,血壓值也跟著的變化，提醒我們,此時不妨先把任務暫時放一放,整理好思路再開始。經常快步走　研究發現,高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘,每周至少5天。在小粒徑負離子的環境中，最好。閉上眼睛電腦、電視、書報……接受的信息量太多太雜,也會讓我們的心臟和大腦不堪重負。此時不妨閉上眼睛,把自己隔離起來,配合深而慢的呼吸,有助于減輕應激反應,使血壓心率平穩。多多吸收空氣負離子，也可以作于與人體的。喝醋降血壓的方法降血脂降血壓的最好方法：每天兩勺醋，很多人都想知道降血脂降血壓什么方法好，其實降血脂降血壓說難也難，說容易也容易。降血脂降血壓的方法有很多，難的只是需要堅持，降血脂降血壓是一個長期的過程。

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降血壓最好的方法是什么......... 1、情緒要穩定:血壓的調節與情緒波動關系非常密切。大喜、大悲、大氣都可引起血壓大幅度的波動，因此已患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。 2、大便要通暢:人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。因此，患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。平時應多食含纖維素多的蔬菜，還應養成天天定時排便的習慣。 3、飲食要三低二高:低動物脂肪、低糖、低鈉（鹽）；高蛋白、高纖維素（蔬菜）。 4、控制體重:肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加，心臟負擔加重，血管外周阻力增加都是導致高血壓惡化的重要因素。 5、高血壓病病人應把握自我感覺:在血壓波動較明顯的時候，往往出現頭暈、頭痛、困乏、乏力或失眠等臨床癥狀。一旦發生不適應及時就醫、治療。 6、避免在高溫下長時間停留 7、避免高空作業。 8、起、坐、站、臥要平穩，避免忽然改變體位。 9、定時監測血壓，但不要天天測血壓或一天測幾次血壓.丈量血壓次數過多會給病人帶來不必要地精神負擔。在無明顯不適情況下。一周測1～2次即可。 10、清晨避免過度疲憊。一般來說，心臟病往往在早晨發作，原因之一是在上午11點前，人的血壓至少比其他時間高出5個毫米汞柱。 11、早餐時吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶礦物質鉀的含量較高，有助于控制血壓。6天吃含1克鉀的食品，如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。 12、茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此天天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。 13、午飯后到戶外散步。到戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降6個毫米汞柱。紫外線照射可使機體產生一種營養素――維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動脈血壓............

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