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1，日常飲食中吃什么 可以排毒

排毒食物人體在新陳代謝過程中會產生不少“廢物”，而且從不潔空氣中也會吸入大量有毒有害氣體和微粒。盡管人體具有一定清除自身毒素的能力，但當體內廢物積蓄過多或機體解毒排污功能減弱時，廢物不能及時排出時，就會影響健康。　　1、綠葉蔬菜　　綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。　　2、粗糧　　常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助于調節腸胃內環境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

日常飲食中吃什么可以排毒

2，吃什么東西能夠排毒

不想太復雜，長豆豆是肺熱，白色食品清肺養陰，白蘿卜，蓮藕，百合，銀耳，燕窩，滋陰補氣黨參，太子參。當歸養血。

起床后不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的循環，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦，是由于它們含有凈化物質。簡易排毒法：　　如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕松排毒。　　1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利于水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。　　2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從污濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。　　3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液循環，從而將毒素排出

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其實沒有這么麻煩的，你只要每天保持大便通暢，在飲食上多吃一些含粗纖維的食物，每天的飲水量不要少于1000毫升，在喝水的同時你有美容了

你可以多吃些大棗和桂圓

你可以吃旺腸、排毒也不一定非要吃東西排啊、像是早上多運動、可以爬山、吃完晚飯后去散步、平時也要多吃蔬菜和水果、一定要喝牛奶，確保你不缺蓋、這樣堅持一陣子后，相信你的身體一定會好起來、自己也要加油！

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吃什么東西能夠排毒

3，什么食物有很好的排毒效果

我覺得并沒有什么絕對的方法可以排毒，看看現在的網上和報紙雜志，今天這個不能吃，明天那個不能吃，時間久了，能吃的就沒有了，喝西北風還有大氣污染呢！最近看見說有以下排毒方法，也只能是參考： 1.深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。吸進細胞代謝所需要的氧氣，呼出二氧化碳。。 2.沐浴排毒：洗溫水澡，汗腺排泄順暢，促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也可以。 3.通便排毒：多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜水果。促進通便。如：菠菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍…… 4.利尿排毒：常吃利尿的瓜果蔬菜。如：西瓜、冬瓜、黃瓜、菜瓜、葡萄、大櫻桃…… 其實我覺得還是多喝水比較好，但是現在大部分都是純凈水，下班回家有條件的就自己燒點水喝比較好；綠豆湯也不錯，我喜歡喝

一、動物血常食動物血，如雞、鴨、鵝、豬血，其中尤以豬血為好，由于血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中酶分解后，能產生一種解毒和滑腸物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應，使其成為不易為人體所吸收的廢物而排出體外。二、菌類食物常食菌類食物，諸如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等，因這些菌類食物有著清潔血液、解毒、增強免疫機能和抑制癌細胞的作用，經常食用，可有效地清除體內污物。三、豆類湯常食豆類湯料，其中尤以綠豆湯為好，它性寒味甘，通行十二經絡，善解諸毒，是一種很好的促進體內諸毒排泄的食物。四、海藻類食物常吃海藻類食物，如海帶、紫菜等，特別是海帶對放射性物質有著親和力;海帶膠質能促使體內的放謝性物質隨同大便排出人體，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。五、鮮果汁、蔬菜汁常飲鮮果汁，常吃蔬菜汁，有助于解除體內堆積的毒素與廢物，由于鮮果汁、蔬菜汁進入體內消化系統后，會使血液呈堿性，把積存在細菌中的毒素溶解并由排泄系統排出體外。

食用菌、洋蔥、芹菜、苦瓜、蘋果、番茄、土豆都有很好的排毒效果、還要多喝水

沒有那種事物的排毒是最好的

蜂蜜水豬血綠豆蔬菜蘿卜

木耳，豬血，芹菜都可以

什么食物有很好的排毒效果

4，吃哪些食物可以排毒啊

首先一定要注意睡眠有足夠時間！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為了確保秋季的運動量，增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上學會“笑”，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有“常笑宣肺”，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用！

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物。黑木耳：黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入體內的鎘也有促排作用。豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應，轉化為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。蜂蜜：自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也有一定效果。糙米：是清潔大腸的“管道工”，當其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內排除。

苦瓜，木耳，水果。

1.、牛奶：牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。 2、草莓：草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。 3、西瓜：西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 4、大豆：大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。 5、西紅柿：西紅柿盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。幾乎所有的疾病形成都與毒素有關。我們身體在與毒素斗爭的過程中，形成了多種排毒方式：如通過肝臟解毒，通過皮膚、腎臟、腸道等排毒，但是腸道是人體最大的排毒器官，大約有70%的毒素是通過腸道排出去的。有多種因素影響腸道的排毒功能： 1、是便秘，便秘會使排毒的通路發生“塞車”，毒素就不能及時排出； 2、是毒素太多，使腸道都已中毒，表現為腸黏膜受損、發炎，排毒功能減弱； 3、腸道成了有害菌的天下，它們不僅要制造毒素，還要阻止排毒。水蘇糖中含有大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內菌群微生態平衡，腸胃功能保持旺盛健康，潤澤肌膚

吃哪些食物可以排毒??？籮卜、白菜、紅薯代替主食要多吃，相對而言就是少吃主食，特別是葫籮卜蒸熟多吃。