可能的機制是，一次打哈欠約為6秒，在此期間人可以閉眼聽，神經和肌肉完全放松,人會出生到生命的盡頭打哈欠,人在困倦的時候，往往會不斷地打哈欠，提醒人體大腦疲勞，需要睡眠和休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法,有人認為打哈欠是腦缺氧的表現,打哈欠是人體正常的本能反應,總之，打哈欠是人體的一種本能反應,為什么有人要打哈欠。
打哈欠是人體正常的本能反應。動物也可以。當人們打盹、疲倦、孤獨等時。，大腦的抑制過程開始克服興奮過程。此時身體的某些部位進入抑制狀態，呼吸器官首當其沖。由于二氧化碳和其他代謝廢物在血管中的積累，呼吸開始變慢，變深。
人會出生到生命的盡頭打哈欠。為什么有人要打哈欠？沒有人能說出原因。可能的機制是，一次打哈欠約為6秒，在此期間人可以閉眼聽，神經和肌肉完全放松。因此可以認為打哈欠使人在生理和心理上得到最佳的休息，對人體有重要的生理保護作用。有人認為打哈欠是腦缺氧的表現。打哈欠的深呼吸運動使血液增加氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使人更加精力充沛。人在困倦的時候，往往會不斷地打哈欠，提醒人體大腦疲勞，需要睡眠和休息，所以打哈欠也是一種催眠的方法。人在即將進入緊張的工作時，往往會連連打哈欠。這可能是因為人體通過深吸氣增加了血液中更多的氧氣，提高了大腦的活動能力。總之，打哈欠是人體的一種本能反應。和心跳呼吸一樣，不受人的意志控制。對保護腦細胞，增加腦細胞供氧，提高人體應激能力有很好的保護作用。
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