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1，一根黃瓜有多少營養

解渴，-o-``

一根黃瓜有多少營養

2，黃瓜都有哪些營養

黃瓜食用部分為幼嫩子房。果實顏色呈油綠或翠綠。鮮嫩的黃瓜頂花帶刺，誘人入食。果肉脆甜多汁，具有清香口味。黃瓜的營養成分，含有胡蘿卜素。抗壞血酸及其他對人體有益的礦物質，硫胺素、核黃素的含量高于番茄。黃瓜適合生食（涼拌）、熟食（炒菜、做湯）、泡菜、鹽漬、糖漬、醋漬、醬漬、制干和制罐，各種食法都別有風味，是我國各族人民喜食的一種蔬菜。

維生素，礦物質，可美容！

黃瓜都有哪些營養

3，黃瓜具有什么營養和功效

黃瓜水分多，含有一定的維生素，是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防治唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品，希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。黃瓜含有鉻等微量元素，有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

黃瓜具有什么營養和功效

4，黃瓜的營養價值

吃黃瓜，會喜歡上黃瓜！

白的和黃的都一樣的營養價值黃瓜水分多，含有一定的維生素，是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”。經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防治唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品，希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。黃瓜含有鉻等微量元素，有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。≮適用人群≯一般人群均可食用。是糖尿病人首選的食品之一。≮適用量≯每天1條(100克)。≮特別提示≯黃瓜當水果生吃，不宜過多。黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃些其他的蔬果。黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人都不要吃腌黃瓜。

美容養顏的。

吃黃瓜可讓魚的能量值和精力迅速提升。能讓小魚無聊的生活一下子充滿了希望與光芒。，!

因為你愛黃瓜~~（瑄啊~~）

5，黃瓜有什么營養嗎

黃瓜又名“胡瓜”，市場上供應的大多色青，也因此稱之為“青瓜”。其外形特點是棒形瓜果上有刺。黃瓜中鈣、鐵、磷及胡蘿卜素的含量均大大超過西瓜與苦瓜，因此多食黃瓜益處多。另外黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地起到減肥和預防冠心病的作用。鮮嫩黃瓜除有美容功效之外，還可防治由日曬引起的皮膚發黑、粗糙、皮炎等。許多人食用黃瓜時往往不食瓜蒂部分，然而醫學科學家卻發現其瓜蒂有一種“苦味素”又名“葫蘆素”的物質，它能提高人體免疫功能，具有抗菌、化毒、抵御腫瘤的奇功，可用來治療慢性肝炎和遷延性肝炎；對原發性肝癌有消除疼痛、延長生存期的效用；特別是葫蘆素C，有助于防治食道癌。早在十多年前，美國科學家還從中國黃瓜根中提取出一種物質，能殺死被艾滋病病毒感染的細胞而不損傷正常細胞。

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效：　　黃瓜是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。黃瓜是很好的減肥品。希望減肥的人要多吃黃瓜，但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因為腌黃瓜含鹽反而會引起發胖。黃瓜有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是最好的亦蔬亦果的食物。黃瓜中的苦味素有抗癌的作用。《本草綱目》中記載，黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功

吃生的最有營養

6，黃瓜的營養高嗎

原名胡瓜，原產于印度，西漢張騫出使西域時把它引入我國。黃瓜肉質脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。據分析，黃瓜含水分為98%，并含有少量的維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、鈣、磷、鐵等人體必需的營養素。黃瓜用作“減肥美容的佳品”，長久以來一直受到人們的青睞。現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制糖類轉化為脂肪的作用。因此，認為多吃黃瓜有減肥作用。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水，解毒的功效，對胸熱，利尿等有獨特的功效，對除濕，滑腸，鎮痛也有明顯效果，另外黃瓜還可治療燙傷，痱瘡等。鮮黃瓜中，還含有很多的細纖維素，能降低血液中的膽固醇。此外，黃瓜藤尚有良好的降壓和降膽固醇的作用。黃瓜的熱量很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。黃瓜可生吃、涼拌、炒食、腌漬和醬制。黃瓜藤100g水煎，加雞蛋汁服，治糖尿病合并高血壓。但是要注意的一點，由于黃瓜偏寒，多吃耗正氣，所以脾胃虛寒、久病體虛者少吃。現在教大家做一款黃瓜粥，黃瓜、大米、生姜、鹽適量，先將大米入鍋煮滾，等米煮熟后再加入黃瓜、生姜煮五分鐘左右，時間不能太長否則黃瓜煮的太爛了也不好吃了。黃瓜營養表（100克）水份 96.5克熱量 12.5千卡蛋白質 0.6克脂肪 0.2克碳水化合物 2.5克纖維素 0.7克鈣 14毫克鎂 12毫克鉀 148毫克維生素C 2.8毫克葉酸 14.0毫克維生素A 74國際單位

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