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1，孕婦吃的低糖的水果有哪些
2，有哪些是適合孕婦吃的低糖水果

1，孕婦吃的低糖的水果有哪些

對于孕婦來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。“吃蘋果是最好的。它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃可以防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

?菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏：這些水果都要適量吃。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。

孕婦在孕期需要補充維生素、葉酸、鐵質等營養元素，從水果中攝取當然是首選。不過孕婦吃水果時應注意不要選擇糖分過高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說，選擇低糖水果非常重要。適合孕婦吃的低糖水果：1、檸檬檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，孕婦經常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。2、柚在平時生活中，孕婦適當多吃些柚子，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸，適當食用具有胃消食的作用，對各種原因引起的咽喉紅腫等癥狀具有很好的治療功效。孕婦吃柚子，可以直接食用之外，也可以將柚子榨汁飲用。對于患有妊娠糖尿病的孕婦來說，柚子也是比較好的水果，因為柚子含有豐富的胰島素樣成分，因而適當食用可以降血糖。3、櫻桃櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。4、.梨中醫指出梨性寒味甘、微酸，具有極為明顯的生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平時生活中可以代替其他水果多吃。5、番石榴番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素，另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗老化，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果7、雪蓮果雪蓮果的果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含多種人體必需的氨基酸，維生素，蛋白質，及鈣，鋅，鎂等多種微量元素。雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。富含水溶性是纖維，其碳水化合物卻不為人體吸收，因此很適合肥胖的孕婦以及患有糖尿病孕婦食用。

孕婦吃的低糖的水果有哪些

2，有哪些是適合孕婦吃的低糖水果

500克） 145 135 1 （小）紅柚（1000克/5 哈密瓜（900克/個） 280 160 1/500克） 125 110 1 1/6 鴨梨（1 1/.0 菠蘿（2;500克） 275 200 1/5個/500克） 155 130 2/500克） 150 100 1/。各種水果的熱量分析;4 浸柿（硬）（4個/.2千克/2個/，自己看著來.2×7;4 檸檬（3 1/500克） 130 60 11/，含糖最低是好;2個/3 蘋果（4個/500克） 170 160 9 木瓜（1個/2 （小）椰子475 75 龍眼130 80 水蜜桃（4個/2 （13/500克） 125 110 4/3個/500克） 110 90 5 枇杷190 125 榴連35 仙桃75 50 香蕉（3 1/4 黃西瓜（10;4個切8片番石榴（泰國） 180 140 1/500克） 190 180 2/10 19×19 綠棗（E，但也要小心熱量的.11個/500克） 170 140 2/2 櫻桃85 80 9 冬梨（2 3/。所以什么水果都是可以來點的，每份含糖15克。食物名稱購買量（克）可食量份量（個）備注香瓜185 130 紅柿（6個/500克） 280 190 1 1/500克） 170 130 1 （大）獼猴桃（6個/.P;500克） 35 30 2/500克） 150 90 1/，熱量60千卡;4個/500克） 75 70 3/5 龍眼干 90 35 芒果（1個/5 紅毛丹 145 75 柿干（11個/個） 205 125 1/給你列個表.5千克/10 橙子（4個/500克）草莓（32個/500克） 440 90 5 荔枝（27個/5 桶柑150 115 山竹（6 3/3根/4個/個） 300 180 1片 1/500克） 145 3 桃子250 220 2/個） 335 210 1/500克） 75 55 1/2 鳳眼果 60 35 紅西瓜（10千克/5 楊桃（2個/4個/500克） 135 95 1/4 9;500克） 100 90 2/3 黑棗20 20 4 李子（14個/500克） 155 145 4 石榴（1 1/3 百香果（8個/個）以上只是參考數;5 葡萄125 100 13 紅棗25 20 9 葡萄柚（1 1/

給你列個表，自己看著來，含糖最低是好，但也要小心熱量的。所以什么水果都是可以來點的。各種水果的熱量分析，每份含糖15克，熱量60千卡。食物名稱購買量（克）可食量份量（個）備注香瓜185 130 紅柿（6個/500克） 75 70 3/4 浸柿（硬）（4個/500克） 100 90 2/5 紅毛丹 145 75 柿干（11個/500克） 35 30 2/3 黑棗20 20 4 李子（14個/500克） 155 145 4 石榴（1 1/2個/500克） 150 90 1/3 蘋果（4個/500克） 125 110 4/5 葡萄125 100 13 紅棗25 20 9 葡萄柚（1 1/2個/500克） 170 140 2/5 楊桃（2個/500克） 190 180 2/3 百香果（8個/500克） 130 60 11/2 櫻桃85 80 9 冬梨（2 3/4個/500克） 155 130 2/5 桶柑150 115 山竹（6 3/4個/500克） 440 90 5 荔枝（27個/500克） 110 90 5 枇杷190 1...500克） 145 135 1 （小）紅柚（1000克/5 哈密瓜（900克/個） 280 160 1/500克） 125 110 1 1/6 鴨梨（1 1/.0 菠蘿（2;500克） 275 200 1/5個/500克） 155 130 2/500克） 150 100 1/。各種水果的熱量分析;4 浸柿（硬）（4個/.2千克/2個/，自己看著來.2×7;4 檸檬（3 1/500克） 130 60 11/，含糖最低是好;2個/3 蘋果（4個/500克） 170 160 9 木瓜（1個/2 （小）椰子475 75 龍眼130 80 水蜜桃（4個/2 （13/500克） 125 110 4/3個/500克） 110 90 5 枇杷190 125 榴連35 仙桃75 50 香蕉（3 1/4 黃西瓜（10;4個切8片番石榴（泰國） 180 140 1/500克） 190 180 2/10 19×19 綠棗（E，但也要小心熱量的.11個/500克） 170 140 2/2 櫻桃85 80 9 冬梨（2 3/。所以什么水果都是可以來點的，每份含糖15克。食物名稱購買量（克）可食量份量（個）備注香瓜185 130 紅柿（6個/500克） 280 190 1 1/500克） 170 130 1 （大）獼猴桃（6個/.P;500克） 35 30 2/500克） 150 90 1/，熱量60千卡;4個/500克） 75 70 3/5 龍眼干 90 35 芒果（1個/5 紅毛丹 145 75 柿干（11個/個） 205 125 1/給你列個表.5千克/10 橙子（4個/500克）草莓（32個/500克） 440 90 5 荔枝（27個/5 桶柑150 115 山竹（6 3/3根/4個/個） 300 180 1片 1/500克） 145 3 桃子250 220 2/個） 335 210 1/500克） 75 55 1/2 鳳眼果 60 35 紅西瓜（10千克/5 楊桃（2個/4個/500克） 135 95 1/4 9;500克） 100 90 2/3 黑棗20 20 4 李子（14個/500克） 155 145 4 石榴（1 1/3 百香果（8個/個）以上只是參考數;5 葡萄125 100 13 紅棗25 20 9 葡萄柚（1 1/

有哪些是適合孕婦吃的低糖水果